Om tandköttet blödar när du borstar eller tandtrådar tänderna, kan du ta bort det eller tycker att det är normalt. Men blödning från tandköttet indikerar ett underliggande problem.
Faktorer som att borsta för kraftigt, skada, graviditet och inflammation kan bidra till blödande tandkött. Tandköttsinflammation kan orsaka rodnad, svullnad och ömhet, och det kan vara ett tecken på parodontisk sjukdom, såsom tandkötts- eller parodontit. En sådan sjukdom kan uppstå genom otillräcklig borttagning av plack.
Att identifiera orsaken till blödande tandköttet är nyckeln till att bestämma den lämpligaste behandlingen. När du vet orsaken kan du välja mellan dessa 10 möjliga sätt att stoppa blödningen.
1. Utöva god munhygien
Blödande tandkött kan vara ett tecken på dålig tandhygien.
Tandköttet blir inflammerade och blöder när det finns en uppbyggnad av plack längs tandköttet. Plack är en klibbig film som innehåller bakterier som täcker dina tänder och tandkött. Och om du inte borstar eller flossar tillräckligt, kan bakterierna spridas och orsaka tandröta eller tandköttssjukdom.
För att förbättra munhygien, borsta tänderna minst två gånger dagligen och tandtråd en gång om dagen. Här är fler tips för att hålla tänderna friska.
Bra munhygien är särskilt viktigt för gravida kvinnor. Hormonfluktuationer under graviditeten kan också utlösa tandköttssjukdomar och blödande tandkött.
Handla efter tandtråd online.
2. Skölj munnen med väteperoxid
Du kan hålla väteperoxid till hands för att användas som desinfektionsmedel. Det visar sig att det också kan ta bort plack, främja tandköttshälsa och stoppa blödning i tandköttet. Om tandköttet blödar, skölj munnen med väteperoxid efter borstning, men svälj inte lösningen.
Gingivit är en inflammation i tandköttet, och detta tillstånd kan orsaka blödning, svullnad och avtagande tandkött. I en studie av 99 försökspersoner gavs en munsköljning av väteperoxid för att studera effektiviteten hos lösningen på att minska tandköttsblekningar och bleka tänderna. Studien fann att gruppen som sköljde med väteperoxid hade mindre gummiinflammation än kontrollgruppen.
Handla väteperoxid online.
3. Sluta röka
Förutom att öka risken för lungcancer, hjärtsjukdomar och stroke, är rökning kopplad till tandköttssjukdom. Faktum är att rökning är en viktig orsak till svår tandköttssjukdom i USA, säger Centers for Disease Control and Prevention.
Rökning kan sänka kroppens immunsystem, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa plackbakterier. Detta kan leda till tandköttssjukdom.
Att sluta röka kan hjälpa tandköttet att läka och stoppa blödningen. Prata med din läkare om den bästa metoden som hjälper dig att sluta röka.
4. Sänk stressnivån
En studie antyder en koppling mellan parodontisk sjukdom och emotionell stress. Enligt forskarna har emotionell stress en negativ inverkan på immunsystemet. Detta kan leda till att kroppens försvar försvagas till den punkt där den inte kan bekämpa en gummiinfektion. Mer forskning behövs dock för att bestämma mängden stress som kan utlösa sjukdomen.
Det tros att emotionell stress också kan få vissa människor att försumma sin munhälsa, vilket kan bidra till ansamlingen av plack. Ta reda på några av de saker du kan göra för att lindra stress.
5. Öka ditt intag av C-vitamin
Att äta mat som är rik på vitamin C kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att bekämpa tandköttsinfektioner som orsakar blödande tandkött.
Omvänt kan det att du inte får tillräckligt med vitamin C i din diet förvärra blödningen om du har tandköttssjukdom. I själva verket kan en C-vitaminbrist också leda till blödning i tandköttet även om du utövar goda orala vanor.
Livsmedel rik på vitamin C inkluderar:
- apelsiner
- sötpotatis
- röd paprika
- morötter
Du kan också fråga din läkare om att ta ett C-vitamintillskott. Som en kraftfull antioxidant stärker vitamin C bindväv och skyddar fodret i tandköttet, så du vill vara säker på att du får tillräckligt varje dag. Den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin för vuxna är mellan 65 och 90 mg per dag.
Handla C-vitamin online.
6. Öka ditt intag av vitamin K
Att ta ett K-vitamintillskott kan också lindra blödande tandkött. K-vitamin är ett viktigt näringsämne eftersom det hjälper din blodpropp. En brist kan orsaka lätt blödning, och en studie fann att det kan leda till blödning i tandköttet.
Livsmedel rika på vitamin K inkluderar:
- spenat
- collard greener
- grönkål
- senapgröna
Byrån för kosttillskott rekommenderar att vuxna män får 120 mikrogram och kvinnor får 90 mikrogram vitamin K dagligen.
Handla vitamin K online.
7. Applicera en kall kompress
Blödande tandkött orsakas inte alltid av tandköttssjukdom. Ditt tandkött kan också blöda från trauma eller skada på tandköttet.
En kall komprimering applicerad på tandköttet kan minska svullnad och begränsa blodflödet för att stoppa blödning. Applicera ett ispack eller en kall trasa på tandköttet flera gånger om dagen, 20 minuter på och 20 minuter av.
Handla efter kalla kompresser online.
8. Ät färre kolhydrater
Forskning har funnit att minskning av kolhydratintaget också kan förbättra tandköttet och förhindra tandköttssjukdom. Kolhydrater och sockerhaltiga livsmedel uppmuntrar plack och bakterietillväxt. Ju mer plack som har samlats på tandköttet, desto mer sannolikt är det att du har blödande tandkött.
Även om borstning och tandtrådning regelbundet kan minska denna uppbyggnad, kan skärning av kolhydrater förhindra plackbildning.
9. Drick grönt te
Att dricka grönt te dagligen kan också vända parodontisk sjukdom och stoppa blödande tandkött. Grönt te innehåller katekin, en naturlig antioxidant som kan sänka kroppens inflammatoriska respons på bakterier i munnen.
En studie av 940 män analyserade effektiviteten av grönt te för att förbättra periodontal hälsa. För studien undersökte forskare deltagarnas periodontala fickdjup före och efter att ha druckat grönt te, samt eventuell förlust av tandkötsvävnad och incidenter av tandköttsblödning genom sondering. Baserat på resultaten drog forskarna slutsatsen att ju mer grönt te en person dricker, desto bättre är deras periodontala hälsa.
Det rekommenderade dagliga intaget av grönt te är tre till fyra koppar, även om vissa forskare tror att du måste dricka upp till 10 koppar om dagen för att märka någon förbättring av hälsan.
Handla grönt te online.
10. Skölj munnen med saltvatten
Eftersom bakterier och inflammation i munnen orsakar tandköttssjukdomar, kan sköljning av munnen regelbundet med en blandning av varmt saltvatten också minska bakterier och stoppa blödning i tandköttet.
Tillsätt en halv tesked salt till ett glas varmt vatten och skölj munnen i några sekunder tre till fyra gånger om dagen. Om blödningen beror på en skada eller trauma håller sköljning med en saltvattenblandning munnen ren och tar bort bakterier som kan orsaka en sårinfektion.
När man ska se en läkare
Se en tandläkare om tandkött blödning inte förbättras inom 7 till 10 dagar. Du kan behöva en djup tandrengöring för att ta bort plack och tandsten och främja läkning av tandköttet.
Din läkare kan också beställa laborationer för att kontrollera om det finns vitaminbrister som kan orsaka blödningar i tandköttet.
