Älskar du att ha sex? Om du gör det är du inte ensam. Forskare vet att sex är en angenäm upplevelse för de flesta kvinnor. Men hur och varför känns det så bra att ha sex?
Enligt vetenskapen finns det många skäl
Forskare säger att det händer mycket i kroppen som får sex att må bra. Dessa känslor av nöje tillhör en serie fysiska och känslomässiga stadier som du upplever när du har sex eller känner dig upphetsad.
De fyra stadierna i den så kallade sexuella responscykeln inkluderar:
- spänning
- platå
- orgasm
- upplösning
Dessa fyra stadier upplevs av både män och kvinnor och kan uppstå under samlag eller onani. Varje person upplever olika timing och olika intensitet i de olika stadierna eftersom varje människas kropp är annorlunda.
Fas 1: Spänning
Dela på Pinterest
Du eller din partner kan uppleva:
- ökad muskelspänning
- ökad hjärtfrekvens och andning
- spolad hud
- härdade eller upprätta bröstvårtor
- ökat blodflöde till könsdelar (orsakar svullnad i kvinnans klitoris och inre läppar - labia minora - och erektion i mannens penis)
- ökad fukt i slidan
- mer fullhet i kvinnans bröst
- svullnad i kvinnans vaginalväggar
- svullnad av mannens testiklar
- åtstramning av mannens pungen
- utsöndringar av smörjvätska från mannens penis
Fas 2: Plateau
Dela på Pinterest
Du eller din partner kan uppleva:
- en ökning av de fysiska förändringarna från steg 1 (förhöjd andning, hjärtfrekvens, muskelspänning och blodtryck)
- ökad vaginal svullnad och en förändring i färg i vaginalväggarna till mörk lila
- ökad känslighet för en kvinnas klitoris (ibland blir smärtsam vid beröringen) och dras tillbaka under klitorishuven så att den inte stimuleras direkt av penis
- mannens testiklar drog upp i pungen
- muskelspasmer som eventuellt förekommer i fötter, ansikte och händer
Fas 3: Orgasm
Dela på Pinterest
Du eller din partner kan uppleva:
- ofrivilliga muskelsammandragningar
- intensiteten av blodtryck, hjärtfrekvens och andning som högst och båda parterna tar snabbt syre i kroppen
- muskelspasmer som eventuellt förekommer i fötterna
- en plötslig och kraftfull frisättning av sexuell spänning
- kontraktion av vaginalmusklerna hos kvinnor samt rytmiska sammandragningar i livmodern
- rytmiska sammandragningar av musklerna vid basen av penis hos män, vilket resulterar i sædutlösning
- en flush eller "sexutslag" över kroppen
Kvinnor kan uppleva flera orgasmer med fortsatt sexuell stimulans. Män måste vänta efter en orgasm för att få en annan. Denna väntetid varierar mellan män och ökar med åldern.
Fas 4: Upplösning
Dela på Pinterest
Under denna fas:
- Kroppen återgår till normal funktion.
- Svullna och upprättstående kroppsdelar återgår till sin vanliga storlek och färg.
- Det finns en ökad känsla av välbefinnande, intimitet och trötthet.
Varför sex känns bra för din hjärna
Hjärnan är sitt eget nöjescenter under sex. Att bara vara fysiskt nära en annan människa är känt för att öka nivåerna av oxytocin - "kramhormonet" - i hjärnan, vilket gör att du känner dig lycklig och säker.
Forskare vet att vissa delar av hjärnan är förknippade med nöje, blir mer aktiva efter att ha konsumerat mat eller droger - eller ha sex.
När vi har sex skickar kroppens fysiska signaler signaler genom våra nerver till hjärnan - vilket reagerar genom att släppa ut kemikalier som får oss att uppleva ännu mer glädje.
Viss forskning antyder sexens rytmiska karaktär och sexuell stimulering skapar en fysisk-psykologisk glädje.
När fysiskt nöje ökar under orgasmfasen av sex, så gör psykologiskt nöje också - och mer psykologiskt nöje ökar det fysiska nöjet.
Forskningen tyder också på att rytmen för sex kan hjälpa kvinnor och män att välja lämpliga sexuella partners.
En person tenderar mot en sexpartner vars rytm ger dem mest nöje eftersom en bra rytm är ett mått på sexuell kondition.
Hur man ska ha bättre sex
Det bästa sättet att ha bättre sex är att lära sig att lyssna på din kropp och hjärna. Vem och vad ger dig mest glädje under sex?
- Välj sexuella partners som får dig att känna dig lycklig och uppfylld. Att känna dig bekväm med någon kan hjälpa dig att ha bra sex.
- Välj sexuella positioner som ger dig mest glädje. Ta dig tid att utforska din kropp på egen hand och veta vilka upplevelser du gillar mest. Onanering är ett säkert, hälsosamt och normalt sätt att lära sig mer om dina sexuella preferenser.
- Prata med din partner om vad de gillar. Håll en öppen kommunikationslinje med din partner när det gäller att prata om sex.
- Prova saker som din partner gillar och be dem prova saker du gillar. Sex är roligare när båda parter är nöjda med upplevelsen. Lär dig mer om vad som förenar den andra njutningen.
Håll ditt kön säkert
Den mest behagliga typen av sex är säkrare sex. God sexuell hälsa prioriterar hälsosamma relationer, planerade graviditeter och förebyggande av sexuellt överförda infektioner.
Se till att du är på samma sida som din sexuella partner innan du har sex. Öppen kommunikation om sexuell hälsa är lika viktigt som - om inte viktigare än - öppen kommunikation om sexuell njutning.
