Hur Man Begränsar Kall Väderinducerad Astma

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vad är kallinducerad astma?

Om du har astma kan du upptäcka att dina symtom påverkas av årstiderna. När temperaturen sjunker kan det att gå ut utanför göra andningen mer känslig. Och att träna i kylan kan få symptom som hosta och andas ännu snabbare.

Här är en titt på vad som orsakar kalltinducerad astma och hur man kan förhindra attacker under vintermånaderna.

Vad är sambandet mellan kallt väder och astma?

När du har astma sväljer luftvägarna (bronkialrören) och blir inflammerade som svar på vissa triggers. Svullna luftvägar är smalare och kan inte ta in så mycket luft. Det är därför människor med astma ofta har problem med att få andetag.

Vintern är en särskilt svår tid för personer med astma. En kinesisk studie från 2014 fann att sjukhusinläggningarna för astma ökade under vintermånaderna. Och i det kalla klimatet i norra Finland upplevde upp till 82 procent av personer med astma andnöd när de tränade i kallt väder.

När du tränar behöver din kropp mer syre, så din andning går snabbare. Ofta andas du genom munnen för att ta in mer luft. Medan din näsa har blodkärl som värmer och befuktar luften innan den når dina lungor, förblir luft som rör sig direkt genom munnen kallt och torrt.

Träning utomhus i kallt väder levererar kall luft snabbt till dina luftvägar. Det verkar också öka din sannolikhet för att få en astmaattack. Vad är det med den kalla luften som utlöser astmasymtom?

Varför påverkar kall luft astmasymtomen?

Kall luft är svårt mot astmasymtom av flera skäl.

Kall luft är torr

Dina luftvägar är fodrade med ett tunt lager vätska. När du andas in torr luft förångas den vätskan snabbare än den kan bytas ut. Torra luftvägar blir irriterade och svullna, vilket förvärrar astmasymtomen.

Kall luft får också luftvägarna att producera ett ämne som heter histamin, vilket är samma kemikalie som kroppen gör vid en allergiattack. Histamin utlöser andning och andra astmasymtom.

Förkylning ökar slem

Dina luftvägar är också fodrade med ett lager skyddande slem, som hjälper till att ta bort ohälsosamma partiklar. Vid kallt väder producerar kroppen mer slem, men den är tjockare och klibbigare än normalt. Det extra slemet gör dig mer benägna att bli förkylt eller annan infektion.

Du är mer benägna att bli sjuk eller vara inomhus när det är kallt

Förkylningar, influensa och andra luftvägsinfektioner tenderar att cirkulera under vintermånaderna. Dessa infektioner är också kända för att motverka astmasymtom.

Kall luft kan också driva dig inomhus, där damm, mögel och husdjur danderar blomstrar. Dessa allergener utlöser astmasymtom hos vissa människor.

Vilka försiktighetsåtgärder ska personer med astma vidta?

Se till att din astma är under kontroll innan vintern anländer. Se din läkare för att utveckla en astmahandlingsplan och ta sedan de läkemedel som din läkare föreskriver. Du kan ta medicin varje dag (för långvarig kontroll) eller bara när du behöver det (för snabb lättnad).

Långtidskontrollläkemedel är läkemedel som du tar varje dag för att hantera dina astmasymtom. De inkluderar:

inhalerade kortikosteroider, såsom flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
långverkande beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)
leukotrienmodifierare, såsom montelukast (Singulair)

Obs: Långverkande beta-agonister används alltid tillsammans med inhalerade kortikosteroider.

Snabbavlastande mediciner är läkemedel som du bara tar när du behöver dem, till exempel innan du tränar i kylan. Kortverkande bronkodilatorer och antikolinergika är exempel på dessa läkemedel.

Hur kan du undvika astmaattacker i kylan?

För att förhindra astmaattacker, försök att hålla dig inomhus när temperaturen sjunker mycket lågt, särskilt om det är under -12,2 ° C.

Om du måste gå ut, täck näsan och munnen med en halsduk för att värma upp luften innan du andas in den.

Här är några andra tips:

Drick extra vätskor på vintern. Detta kan hålla slemet i lungorna tunnare och därför lättare att ta bort kroppen.
Försök att undvika alla som verkar vara sjuka.
Få ditt influensavaccin tidigt på hösten.
Dammsug och damm ditt hem ofta för att ta bort allergener inomhus.
Tvätta dina lakan och filtar varje vecka i varmt vatten för att bli av med damm kvalster.

Här är några sätt att förhindra astmaattacker när du tränar utomhus i kallt väder:

Använd inhalatorn 15 till 30 minuter innan du tränar. Detta öppnar luftvägarna så att du kan andas lättare.
Bär en inhalator med dig om du får en astmaattack.
Värm upp i minst 10 till 15 minuter innan du tränar.
Bär en mask eller halsduk över ansiktet för att värma luften du andas in.

Vad mer kan orsaka en attack?

Förkylning är bara en av många astmautlösare. Andra saker som kan motverka dina symtom inkluderar:

tobaksrök
starka dofter
allergener som pollen, mögel, damm kvalster och djur dander
träning
påfrestning
bakteriella eller virala infektioner

Vilka är symtomen på en astmaattack?

Du vet att du har en astmaattack på grund av symtom som:

andnöd
hosta
väsande andning
smärta eller täthet i bröstet
problem med att tala

Vad kan du göra om du får en astmaattack?

Om du börjar andas eller känner andnöd, hänvisar du till handlingsplanen för astma som du skrev upp med din läkare.

Om dina symtom är så allvarliga att du inte kan tala, ta din snabbverkande medicin och kontakta omedelbar läkare. Du kan behöva hålla dig under observation tills din andning stabiliseras.

Här är några andra allmänna riktlinjer för vad du ska göra om du har en astmaattack:

Ta två till sex puffar från en snabbverkande räddningsinhalator. Läkemedlet ska öppna dina luftvägar och hjälpa dig att andas lättare.
Du kanske också kan använda en nebulisator istället för en inhalator. En nebulisator är en maskin som förvandlar din medicin till en fin dimma som du andas in.
Om dina symtom inte är allvarliga men de inte förbättras med de första luddarna från din inhalator, vänta 20 minuter och ta sedan en ny dos.
När du mår bättre, ring din läkare. Du kan behöva fortsätta att ta din snabbverkande medicin med några timmar under en dag eller två.

Vad är takeaway för personer med astma?

Din astmaattack bör avta när du har kommit ut ur kylan och tagit din medicin.

Om dina symtom inte förbättras eller de verkar bli värre när du är ute i kylan, kan du behöva besöka din läkare för att granska din handlingsplan för astma. De kan rekommendera att byta läkemedel eller komma med andra strategier för att hantera ditt tillstånd.