Vitlök och hälsa
Vitlök, en växt som är nära besläktad med lök och schalottenlök, erbjuder oss mycket mer än bara ett sätt att lägga lite zing till en pastarätt. Att äta vitlök kan hjälpa till att bekämpa förkylningar, sänka blodtrycket och kolesterolet och till och med minska risken för demens.
Vitlök innehåller svavelföreningar som i vissa studier är kopplade till att bromsa eller stoppa tillväxten av vissa cancerceller. Och vitlök har antioxidanter som kan skydda vår hud från åldrande effekter av fria radikaler.
Vitlök har också fått uppmärksamhet som ett möjligt botemedel mot tjockare, längre hår. Men fungerar det faktiskt?
Är vitlök bra för håret?
Kort svar, ja. Används lokalt eller som en del av din diet, har vitlök egenskaper som kan hjälpa till med hårväxt, men mer forskning behövs. Här är fördelar som kan hjälpa hårväxt:
- Några av vitlökens näringsfördelar kan sträcka sig till ditt hår. Rå vitlök innehåller mycket vitaminer och mineraler, som vitamin B-6 och C, mangan och selen - som alla främjar friskt hår.
- Naturliga antimikrobiella och svampdödande egenskaper som finns i vitlök kan också bidra till fördelarna för hår, eftersom dessa egenskaper kan hjälpa till att döda bakterier och bekämpa bakterier och hålla dig och din hårbotten frisk.
- En studie från 2016 fann att vitlökskyddade keratinocyter från UV-skador och visade löfte som ett anti-aging-material. Keratinocyter är hudceller som producerar keratin. Dessa celler finns på det yttre lagret av din hud, inklusive huden i din hårbotten och i dina hårsäckar.
- En studie publicerad 2007 fann anekdotiska bevis på att deltagare med alopecia areata som applicerade vitlökgel på kala fläckar i hårbotten kan ha förbättrat återväxt av hår.
Även om forskningen är lovande krävs mer vetenskapliga bevis för att verifiera fördelarna med vitlök för hår.
Kemiska brännskador
Som med andra naturläkemedel finns det risker att beakta när du använder vitlök i håret eller någon annan del av kroppen. Detta gäller särskilt för personer med känslig hud.
Vitlök kan orsaka brännskador när den appliceras på huden, och fall av allvarliga kemiska brännskador från vitlök som används som hemläkemedel är väl dokumenterade.
Denna risk är inte begränsad till rå vitlök. Produkter som innehåller vitlök, såsom eteriska oljor, kan också irritera huden och ögonen. Så det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar någon behandling som innehåller vitlök.
Vitlökhårmask
Det finns flera vitlök-infunderade hårbehandlingar och vitlökoljor på marknaden. Det är viktigt att notera att vitlök matolja och vitlök essentiell olja inte är samma sak. Essensiell olja med vitlök är mycket koncentrerad och innehåller ofta en alkohol som en del av lagring av den extraherade vitlöksoljan.
Kom ihåg att svavelföreningarna i vitlök gör vitlökolja som kan vara mycket irriterande för din hud och ögon.
Du kan skapa din egen vitlökskonditioneringsapparat med ingredienser från ditt kök. För att begränsa risken för hudirritation är det viktigt att späda vitlök med en olja, som kokosnötolja eller olivolja, som båda är bra för ditt hår.
Här är vad du behöver:
- 8 kryddnejlikor med färsk vitlök
- 2 matskedar vitlöksbärare per kryddnejlika
- gaffel, vitlökpress eller mixer
- liten panna
- sil
Hur man gör balsam:
- Kross vitlök med en gaffel, vitlökpress eller blandare.
- Värm upp oljan i en kastrull på låg värme och tillsätt vitlök när oljan är varm - inte varm.
- Surr vitlök runt pannan bara tills den blir doftande - du vill inte laga vitlök.
- Ta bort pannan från värmen och låt svalna.
- Häll blandningen genom en sil och kasta massan.
- Förvara oljan i en glasburk eller flaska (mörkt glas kan hjälpa blandningen att hålla längre).
Hur man använder balsam:
- Massera försiktigt 2 matskedar olja i hårbotten.
- Fortsätt att massera hårbotten eller slå håret i en handduk och vänta 10 till 15 minuter.
- Tvätta håret med ett milt schampo.
Upprepa detta två gånger i veckan för bästa resultat.
Du kan också göra en vitlökhårmask genom att lägga lika delar honung-till-olja i din hemlagade vitlökbehandling och följa samma applikationssteg.
Kom ihåg att prata med din läkare innan du försöker en hembehandling.
Alternativ till vitlök
Många andra behandlingar kan hjälpa dig att få tjockare, friskare hår. Det bästa stället att börja är att göra din del för att minska mängden skador på håret.
Här är några tips som hjälper dig att minska skadorna:
- Tvätta håret mindre ofta för att undvika att torka ut det.
- Lufttorka istället för att använda en hårtork.
- Begränsa användningen av värmestylverktyg och applicera ett skyddsmedel före användning.
- Använd färre stylingprodukter.
Det finns också naturliga behandlingar som kan hjälpa dig att växa tjockare, friskare hår eller förhindra håravfall. Några av dessa inkluderar:
- Kokosolja. Att applicera kokosnötolja på håret kan hjälpa till att förhindra brott och skador, vilket resulterar i längre, tjockare hår. Det skyddar också håret mot skadliga UV-strålar.
- Avokado olja. Mineralerna i avokadoolja hjälper till att täta nagelband och förhindra brott. Avokado olja är också en utmärkt fuktighetskräm.
- Biotin. Att ta ett biotintillskott kan förbättra hårets hälsa. Även om mer forskning behövs, antyder en studie från 2015 att biotin kan öka tjockleken och längden.
Att äta en välbalanserad diet som är rik på vitaminer och mineraler kan också förbättra ditt hårs hälsa och utseende och förhindra gallring.
När du ska se din läkare
Mer forskning behövs om fördelarna med vitlök för hår, men det finns andra behandlingar som kan bidra till att förbättra ditt hårs hälsa. Att äta väl och begränsa användningen av hårda produkter och skadliga värmestylverktyg kan verkligen gynna ditt hår.
Om du är orolig för håravfall eller håravfall, tala med din läkare. Även om sprött och tunnare hår ofta är resultatet av skador från vardaglig styling, kan det också orsakas av vissa medicinska tillstånd, såsom sköldkörtelsjukdomar och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och mediciner.
