Vad är Aromaterapi Och Hur Hjälper Det Mig?

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vad är aromaterapi?

Aromaterapi är en holistisk helande behandling som använder naturliga växt extrakt för att främja hälsa och välbefinnande. Ibland kallas det eterisk oljeterapi. Aromaterapi använder aromatiska eteriska oljor medicinskt för att förbättra hälsan i kroppen, själen och andan. Det förbättrar både fysisk och emotionell hälsa.

Aromaterapi anses vara både en konst och en vetenskap. Nyligen har aromaterapi fått mer erkännande inom vetenskap och medicin.

Hur länge har aromaterapi funnits?

Människor har använt aromaterapi i tusentals år. Forntida kulturer i Kina, Indien, Egypten och andra platser införlivade aromatiska växtkomponenter i hartser, balsamer och oljor. Dessa naturliga ämnen användes för medicinska och religiösa syften. De var kända för att ha både fysiska och psykologiska fördelar.

Destillation av eteriska oljor tillskrivs perserna på 10-talet, även om praxisen kan ha använts länge innan detta. Information om destillation av eterisk olja publicerades på 1500-talet i Tyskland. Franska läkare på 1800-talet erkände potentialen för eteriska oljor vid behandling av sjukdomar.

Läkare blev mer etablerade under 1800-talet och fokuserade på att använda kemiska läkemedel. Emellertid erkände de franska och tyska läkarna fortfarande rollen som naturliga botaniska produkter i behandling av sjukdom.

Termen "aromaterapi" myntades av en fransk parfym och kemist René-Maurice Gattefossé i en bok som han skrev om ämnet som publicerades 1937. Han hade tidigare upptäckt lavendelens läkande potential vid behandling av brännskador. Boken diskuterar användningen av eteriska oljor vid behandling av medicinska tillstånd.

Hur fungerar aromaterapibehandling?

Aromaterapi fungerar genom känslan av lukt och hudabsorption med produkter som dessa:

diffusorer
aromatiska spritzer
inhalatorer
badsalter
kroppsoljor, krämer eller lotioner för massage eller lokal applicering
ansiktsångare
varma och kalla komprimeringar
lermasker

Du kan använda dessa ensamma eller i valfri kombination.

Det finns nästan hundra typer av eteriska oljor tillgängliga. I allmänhet använder människor de mest populära oljorna.

Eteriska oljor finns tillgängliga online, i hälsokostbutiker och i vissa vanliga stormarknader. Det är viktigt att köpa från en ansedd producent eftersom oljorna inte regleras av FDA. Detta säkerställer att du köper en kvalitetsprodukt som är 100 procent naturlig. Det bör inte innehålla några tillsatser eller syntetiska ingredienser. Kolla in dessa essentiella oljor tillgängliga på Amazon.

Varje eterisk olja har en mängd unika läkande egenskaper, användningar och effekter. Att kombinera eteriska oljor för att skapa en synergistisk blandning skapar ännu fler fördelar.

Aromaterapifördelar

Aromaterapi har en rad fördelar. Det sägs till:

hantera smärta
förbättra sömnkvaliteten
minska stress, agitation och ångest
lugna ömma leder
behandla huvudvärk och migrän
lindra biverkningar av kemoterapi
underlätta besvär av arbete
bekämpa bakterier, virus eller svamp
förbättra matsmältningen
förbättra hospice och palliativ vård
öka immuniteten

Obevisade fordringar

Vetenskapliga bevis för aromaterapi anses vara begränsade inom vissa områden. Det saknas forskning för att stödja användningen av aromaterapi vid behandling av Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och hjärtsjukdomar.

Förhållanden den kan behandla

Aromaterapi har potential att behandla många tillstånd, inklusive:

astma
sömnlöshet
Trötthet
depression
inflammation
perifer neuropati
menstruationsproblem
alopeci
cancer
erektil dysfunktion
artrit
klimakteriet

Mest populära aromaterapoljor

Enligt National Association for Holistic Aromatherapy är de mest populära eteriska oljorna:

clary salvia
cypress
eukalyptus
fänkål
geranium
ingefära
helichrysum
lavendel-
citron-
citrongräs
mandarin
neroli
patschuli
pepparmynta
Romersk kamomill
reste sig
rosmarin
te träd
vetiveria
ylang ylang

Du kan använda eteriska oljor på olika sätt. Lägg till exempel till kroppslotioner eller bäraroljor och applicera dem lokalt. Försök att förbättra en ansikts-toner, schampo eller balsam med eteriska oljor. Eller integrera dem i flytande tvål, tandkräm eller munvatten. Du kan också sprida eller sprida oljorna i ett rum eller hälla dem i ett bad.

Att välja en leverantör

Du kanske vill träffa en certifierad aromaterapeut, särskilt när du först börjar med aromaterapi eller om du har specifika problem du vill ta itu med. Du kan hitta en aromaterapeut genom att använda en onlinekatalog. Eller fråga på ett spa- eller yogastudio.

Under ett samråd med en aromaterapeut kommer du att svara på frågor och prata om din livsstil och hälsa. Tillsammans kan du ta fram en individuell behandlingsplan för att uppfylla dina mål och hantera dina symtom. Du kan ha några sessioner med din aromterapeut, eller så kan du välja att ha pågående sessioner under en längre tid.

Eftersom aromaterapi är en kompletterande terapi bör du prata med din läkare innan du börjar dina sessioner. På så sätt kan din eterisk oljeterapi skräddarsys för att arbeta tillsammans med all medicinsk vård eller behandling du får.

Det finns gott om information online och i böcker om du vill behandla dig själv hemma. Det finns också kurser du kan ta för att lära dig mer om aromaterapi.

Samråd med en aromaterapeut varierar beroende på flera faktorer, inklusive var du bor. Du kan förvänta dig att betala upp till $ 100 för en första konsultation och upp till $ 50 för uppföljningskonsultationer.

Bieffekter

De flesta eteriska oljor är säkra att använda. Men det finns några försiktighetsåtgärder du bör vidta när du använder dem, liksom biverkningar du bör vara medveten om, särskilt om du tar receptbelagda läkemedel.

Applicera inte eteriska oljor direkt på din hud. Använd alltid en bärarolja för att späda ut oljorna. Kom ihåg att göra ett hudplåstest innan du använder eteriska oljor. Eftersom essentiella oljor med citrus kan göra din hud mer känslig för solen, bör dessa oljor undvikas om du utsätts för solljus.

Barn och kvinnor som är gravida eller ammar bör använda eteriska oljor med försiktighet och under övervakning av en läkare. Du bör undvika vissa oljor och aldrig svälja eteriska oljor.

Biverkningar av att använda eteriska oljor inkluderar:

utslag
astmaattacker
huvudvärk
allergiska reaktioner
hudirritation
illamående

Använd eteriska oljor med försiktighet om du har:

hösnuva
astma
epilepsi
högt blodtryck
eksem
psoriasis

Hämtmat

När du utforskar användningen av eteriska oljor, var uppmärksam på hur de olika oljorna och användningsmetoderna påverkar dig.

Prata alltid med din läkare innan du påbörjar någon aromaterapibehandling. Kom ihåg att aromaterapi är tänkt att vara en kompletterande terapi. Det är inte avsett att ersätta någon läkemedelsgodkänd behandlingsplan.