F: Jag är tio år in i mitt andra äktenskap och har inte haft sex för åtta av dem. Jag känner verkligen för ung för att leva ett sexlöst liv! Men det är komplicerat, eftersom min make är impotent på grund av hälsoproblem. Jag tappar vad jag kan göra. Kan du hjälpa?
Impotens är vanligt, men det finns vissa medicinska ingripanden som kan komma till undsättning.
Vissa män tar en injektion, andra tar Viagra. Vissa män använder en vakuumpump. En vakuumpump skapar en pumpande känsla när den placeras över penis. Det skapar blodflödet som behövs för erektion. Detta kan vara mycket effektivt och pågå i ungefär en halvtimme. I andra fall kan det att ge oral eller manuell njutning få blodflödet som behövs för erektion under samlag, om det är vad du är i.
Det finns också många andra sätt att ha kul i sovrummet utan penetration. Jag rekommenderar att experimentera med variation och se vilka upplevelser du gillar mest. Det viktigaste är att fokusera mindre på prestanda och mer på att skapa en nöjeszon. Kanske är ett förväntningsfritt handjobb bara sättet att hjälpa honom att slappna av.
Om han inte är öppen för detta kan du prova en annan relationskonstruktionsteknik som utforskar nöje och återanslutning utanför genitalfokuserad beröring. Djup kyssande, slipning, oral eller anal njutning kan vara något att utforska.
Men inte försumma dig själv heller. Ibland tycker jag att medicinska leverantörer tenderar att fokusera mer på mans upplevelse och mindre på kvinnans. Så för dig är det bäst att verkligen få lite stöd för dig själv.
Prata med en betrodd vän eller en professionell. Utforska de andra sätten du finner tillfredsställelse och nöje. I vissa fall kan ett par besluta att de inte kan tillgodose varandras sexuella behov och tycker att det är friskare att öppna upp sin relation. Jag vet att detta är mer kontroversiellt, men det är något som människor utforskar i dag. Det betyder inte att kärlek har lämnat ekvationen.
En annan övning som kan hjälpa fysisk intimitet är sensate fokusövningar. Sensatfokus är en praxis som verkligen tar bort trycket från prestanda och fokuserar mer på erotisk beröring och sensuell massage. Målet är att ni båda ska öka kroppsmedvetenheten och stämma in för att ge och ta emot beröring. Det lär er både att koppla av och minska objektifieringen.
Genom att ägna en halvtimme åtminstone till din vecka och engagera dig i medfödda beröring och sedan könsberöring, kanske du känner den härliga känslan av att återansluta och återansluta den fysiska anslutningen igen, på ditt eget sätt. Det bästa med det här är att du får vara din egen sexuella berättelse och bestämma vad som fungerar för dig.
Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut som också har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sin postdoktorsstipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen som ägnas åt sexualitetsutbildning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundaren av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har varit med på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne via sin webbplats eller på Twitter.
