Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En skobit är ett smärtsamt område på foten som är resultatet av friktion från att gnugga mot din sko.
Fortsätt läsa för att lära dig att förhindra och behandla skodbitar på dina fötter och hur du fixar skor som orsakar dessa smärtsamma områden.
Hur man förhindrar skobett
Det enklaste sättet att förhindra skobitar är att köpa skor som passar ordentligt. Om du har skor som orsakar skobitar bör du inte bära dem.
Som sagt, om du verkligen gillar ett par skor som orsakar skobitar, här är några lösningar som kan hjälpa.
Minska friktionen
Det första steget är att minska den friktion som uppstår mellan dina skor och dina fötter. Prova dessa hacks:
- Bär strumpor. De kan fungera som en kudde mellan din fot och skon.
- Använd tåskydd eller tåskydd. De kan dämpa tår från skon och förhindra friktion.
- Sätt in skodynor eller inläggssulor. Dessa kan hjälpa till att förhindra nötning i områden som dina klackar.
- Applicera pappersband. I en studie 2016 fann ultramarathonlöpare pappersband att vara ett effektivt åtgärder för att förebygga blåsor. Försök att applicera ett jämnt, enkelt lager med lätt självhäftande papperstejp, även kallad kirurgisk tejp, över det blåsiga eller smärtsamma området.
Du kan hitta tåskydd och tåskydd samt skodynor och inläggssulor online.
Gör dina skor bekvämare
Det andra steget är att försöka göra dina skor bekvämare. Dina skor kan orsaka smärta i foten eftersom de är nya. Vissa skor måste bäras några gånger för att bryta in den ursprungliga styvheten.
Baserat på anekdotiska påståenden (inte bevisade av vetenskap) är här några rekommendationer för att bryta in nya skor och göra dem bekvämare:
- Sträck dem. Använd en trä- eller plastskonformare över en natt för att försiktigt sträcka problemen. Du kan hitta skopappar online.
- Olja dem. Massera olja, som nötfotsolja, minkolja, kokosnötsolja eller olivolja, i kanterna på läderskor som skadar dina fötter. Efter några dagar bör skorna vara mjukare och mindre slipande. Om du är orolig för effekterna av vissa oljor på skonets färg eller hållbarhet kan du överväga att använda en läderbalsam istället för olja.
- Värma upp dem. Använd tjocka strumpor med dina skor. Använd sedan din hårtork för att värma upp de trånga fläckarna i cirka 30 sekunder. Gå runt medan skomaterialet fortfarande är varmt och flexibelt. När du tror att de är redo, ta av dina strumpor och prova på dem.
- Forma dem. Den här metoden fungerar bra för strappy sandaler. Sätt på dina sandaler och dunk fötterna i en hink med vatten. Handduk av dem - men lämna dem fuktiga - och gå sedan runt i dem ett par timmar. Innan du helt sänker sandalerna, kanske du vill testa ett litet område med vatten först.
Hur man behandlar skobett
Bär inte skor som gnuggar
Om din skobit är i form av en blåsor, kommer den sannolikt att läka på egen hand. Du bör dock hålla den borta från friktionskällan. Med andra ord, använd inte skorna som orsakade skadan förrän din blåsor är läkt.
Även om huden över blåsan hjälper till att skydda den från infektion, bör du överväga att använda ett bandage på området för att hålla det rent.
Hjälpmedel för lättnad och läkning
Här är några hemåtgärder för att behandla en blåsor eller öm plats från en skobit:
- Tappa lite honung på det drabbade området. Enligt en studie från 2017 har honung antivirala och antiinflammatoriska egenskaper.
- Applicera aloe vera gel på det drabbade området. Enligt en studie från 2008 har aloe läkande och antiinflammatoriska egenskaper.
- Gnid försiktigt lite vaselin på det drabbade området. Enligt en studie från 2016 har petroleumgelé barriärreparation och antimikrobiella egenskaper.
Avhämtningen
Ett område på din fot som är smärtsamt eller blåsigt på grund av att gnugga mot din sko kallas ofta en skobit. Det enklaste svaret på ditt problem är att köpa skor som passar ordentligt eller att använda strumpor.
Men om du älskar skorna som orsakade bettet, kan du prova andra alternativ, som att sträcka eller mjukgöra materialet för att bättre anpassa sig till din fot.
Att förhindra och behandla skobitar innebär vanligtvis att du lägger någon form av skydd på foten, till exempel tåskydd eller tåskydd, eller i dina skor, såsom inläggssulor, för att skydda din hud mot friktion.
Om du har återkommande sår eller blåsor på dina fötter som inte svarar på behandling hemma och förebyggande åtgärder, tala med en läkare eller en barnläkare. De kan diagnostisera problemet och rekommendera behandlingsalternativ.
