Översikt
Mattrang är ett vanligt tillstånd, öronmärkt av en extrem önskan efter en specifik mat eller livsmedelstyp. En omättlig sug efter tomater eller tomatprodukter kallas tomatofagi.
Tomatofagi kan ibland vara förknippat med näringsbrister, särskilt hos gravida kvinnor. Det kan också förekomma hos personer med järnbristanemi, även om råa tomater är låg i järn.
Vad orsakar tomattrang?
Tomater (Solanum lycopersicum) är en näringsbeständig mat, rik på vitaminer, mineraler, fytokemikalier och antioxidanter. Dessa inkluderar:
- lykopen
- lutein
- kalium
- karotin
- vitamin A
- C-vitamin
- folsyra
En näringsbrist orsakad av bantning eller begränsad kost kan resultera i en sug efter tomater eller tomatbaserade produkter.
Begär efter många livsmedel, inklusive tomater, är vanliga under graviditeten. Även om det inte finns någon definitiv förklaring till varför graviditetstrang av något slag inträffar, kan de orsakas av hormonella förändringar eller näringsbrister.
Mattrang, inklusive tomatofagi, kan vara en biverkning av järnbristanemi. Detta är ett tillstånd som orsakas av en otillräcklig mängd friska röda blodkroppar. Symtom på järnbristanemi inkluderar:
- utmattning
- svaghet
- blek hud
- kalla fötter och händer
Ska jag träffa en läkare om tomattrang?
Boka tid hos din läkare om du tror att du har järnbrist. Du bör inte försöka behandla järnbrist på egen hand genom att ta järntillskott. Detta beror på att ta för mycket järn kan skada levern.
Om du är gravid och begär tomater kan du ha en näringsbrist. Prata med din OB / GYN om din nuvarande diet för att avgöra om modifiering behövs. Det är alltid en bra idé att komplettera din diet med ett prenatal vitamin under graviditeten. Dessa är vanligtvis mycket i folat, ett mycket viktigt näringsämne som finns i tomater.
Du bör också se en läkare om du äter mycket tomater och du utvecklar gul hud på handflatorna och på fotsålen. Detta kan vara karotenemi eller lykopenemi, två tillstånd som orsakas av att man äter för många livsmedel som innehåller karoten.
Hur behandlas tomattrang?
Om det inte finns någon underliggande medicinsk orsak till din begär på tomater, finns det saker du kan prova på egen hand för att minska dessa begär:
- Förvara en matdagbok. Se till att lista allt du äter och dricker, inklusive mängderna. Detta kan hjälpa dig att hitta mönster i din kost och symtom.
- Ät en balanserad diet. Detta säkerställer att du får tillräckligt med näringsämnen och förhindrar brister.
- Ät andra livsmedel som har samma näringsämnen som finns i tomater. Detta hjälper dig att undvika karotenemi eller lykopenemi samtidigt som du bidrar till en väl avrundad kost.
Livsmedel som innehåller C-vitamin och A inkluderar:
- apelsiner
- äpplen
- röd paprika
- grön peppar
- Kiwi frukt
- jordgubbar
- papaya
- guava frukt
För att öka kalium, prova:
- bananer
- sötpotatis
- vita potatisar
- vattenmelon
- spenat
- betor
- vita bönor
Poängen
Tomatofagi kan orsakas av ett underliggande tillstånd, till exempel järnbristanemi. Äta för många tomater eller tomatbaserade produkter kan också resultera i lykopenemi eller karotenemi.
Om du äter för många tomater är det viktigt att du läs av din läkare för att utesluta all underliggande medicinsk orsak. Näringsbrister kan också orsaka denna mattrest. Tala med din läkare eller en näringsläkare om du vill ha tomater för mycket, särskilt om du är gravid.
