F: Jag är en kvinna i början av 30-talet och har inte haft sex med min make nu i över tre år. Han är fri från sjukdomar och ganska frisk - så vad är det med? Vad får en man att tappa intresset för sex med sin fru?
Liv! Det händer, och detta är normalt. Nyckeln här är att ta reda på varför eftersom inte alla par har samma skäl. Men innan du börjar, här är vad du behöver göra:
Borsta inte av din sexuella intimitet. Prioritera det, även om det kan känna pinsamt. Huvudvägspärren kan ha mer att göra med din make, frågor om egenvård och hans åsikter om sex och intimitet. Fokusera inte på att fråga dig själv vad du kan ha gjort fel, eftersom det faktiskt kan vara mindre om dig.
Lägg dig själv i din mans skor. Får han tillräckligt med sömn? Är du nya föräldrar? Detta kommer att hjälpa till att skapa ett tankesätt för ärlig, öppen och medkännande kommunikation och begränsa risken för att ett skämtspel händer.
Fråga honom vad som kommer i vägen för intimitet. Om du tycker att du avbryter när han talar, öka din förmåga att lyssna. Det finns empati i tystnad. Avbrott kan leda till att han stängs av eller känner sig förminskad. Var sårbara och villiga att lära sig vad sex betyder för varandra utan bedömning, och vara villiga att behaga varandra.
Den här första konversationen är bara början. För att verkligen permanent överbrygga denna klyftan måste du också sätta på dina nyfikenhetsglasögon och börja undersöka din man och dig själv:
- Finns det någon olöst spänning eller hög kritik från dig eller din man?
- Har det någonsin varit prestationsångest eller oro för att avsluta för fort eller inte kunna hålla det uppe?
- Har du betydande skillnader i typen av sexuella aktiviteter som du båda gillar, eller finns det tidigare eller aktuella frågor?
- Är överdriven onani eller porr ett problem?
- Vad sägs om trötthet eller kulturella eller religiösa konflikter eller sexuell skam?
- Ser han dig bara som sin fru, inte också som sin älskare?
- Känner han sig för ansvarig för dig och inte kan sexualisera dig?
- Finns det ekonomiska problem?
- Vad sägs om mental eller kemisk hälsa? Finns det eventuellt obehandlad depression eller ångest? En historia av trauma?
Genom att ta bort barriärer som kan avbryta ditt flöde till sexuell energi och öppenhet, kan ditt sexliv bli omlistat.
Janet Brito är en AASECT-certifierad sexterapeut som också har en licens inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sin postdoktorsstipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen som ägnas åt sexualitetsutbildning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundaren av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har varit med på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne via sin webbplats eller på Twitter.
