Hur fungerar akupunktur?
Akupunktur är en kompletterande terapi som är en del av traditionell kinesisk medicin (TCM). Det har sitt ursprung i Kina och har funnits i över 2500 år. Det är en teknik som används för att balansera energiflödet, även känt som livskraft, chi eller qi. Qi tros flyta genom banor i kroppen. Målet med akupunktur är att ta bort energiblocker och balansera ditt energiflöde, vilket hjälper till att reglera din känslomässiga, mentala och fysiska hälsa.
Akupunktur stimulerar specifika punkter längs dessa vägar med tunna, fasta metallnålar för att penetrera huden. Akupunkturnålar har en rund kant så att de inte skär huden. Att stimulera dessa platser på kroppen påverkar dina nerver, muskler och bindväv.
Akupunktur används oftast för att behandla smärta, eftersom det tros öka kroppens naturliga smärtstillande medel. Det används nu också för att främja allmän hälsa och för att minska stress.
Akupunktur kan också användas för att behandla ett brett spektrum av tillstånd, inklusive:
- allergier
- ångest och depression
- kemoterapi-inducerad och postoperativ illamående och kräkningar
- tandvärk
- huvudvärk och migrän
- högt blodtryck
- sömnlöshet
- labor smärta
- menstruationskramper och PMS
- nacksmärta
- osteoartrit
- andningsstörningar
Gör det ont?
En missuppfattning om akupunktur är att det gör ont, och det är en anledning till att vissa människor inte vill prova akupunktur. Behandlingen är inte avsedd att skada, även om du kan uppleva vissa sensationer under din behandling.
"De flesta [personer som behandlas] känner inte någonting," berättade Prajna Paramita Choudhury, LAc, DiplOM, en licensierad och certifierad akupunktör, till Healthline.”Det mesta som kan beskrivas som smärta är en chi-känsla. Det kan vara tungt, bankande eller hoppa, som alla är positiva svar.”
Detta kan variera beroende på din smärtoleransnivå och generella känslighet. Ibland kommer din första akupunkturbehandling att vara mer smärtsam än dina följande behandlingar. Det kan bero på att vissa energipunkter på din kropp aktiveras för första gången. Dina symtom kan förvärras något innan de blir bättre.
”Smärta är inte en negativ sak, men du vill inte att det ska pågå. Det mesta av tiden försvinner det, sa Choudhury. "Om patienten fortsätter att känna det tar jag ut nålen."
Hur känns akupunktur?
Även om upplevelsen kommer att vara annorlunda för alla, orsakar akupunktur vanligtvis inte obehag eller smärta.
”Det behöver inte skada för att vara effektiv. Det är bra att känna energin som känslor som trötthet och tyngd, sa Choudhury. "Dessa anses vara positiva svar, och det betyder att något händer."
Ofta känner du inte att nålarna sätts in, eftersom de är tunna och försiktigt införda. När en nål når sitt avsedda djup känner du sannolikt en mild, tråkig värk eller en lätt stickande känsla. Detta kan vara ett tecken på att behandlingen fungerar och akupunkturpunkten aktiveras. Du kan också känna en tung eller elektrisk känsla. Värmekänslor kan uppstå vid akupunkturpunkter.
Om du känner något som är svår eller skarp smärta, ska du informera din akupunktör. Det mesta av tiden smärta eller obehag kommer att vara flyktig och varar bara några sekunder.
Vad orsakar smärtan?
Att använda högre måttnålar eller sätta in nålar djupare är mer benägna att orsaka smärta. Vissa märken av nålar är också mer benägna att orsaka smärta. Vissa utövare använder mer kraft eller en tyngre teknik när du sätter in nålarna. Det är viktigt att endast se licensierade och erfarna akupunktörer för behandling.
Tala om du upplever smärta som är utanför mild obehag. Du kan också be din utövare att gå långsammare, använda färre nålar, sätta in dem gruntare och manipulera dem mindre.
"Ibland är det dålig nålteknik," sa Choudhury. "Om allt är ont, kanske du vill prova en annan utövare."
Mer smärtsamma tryckpunkter
Du kan förvänta dig att vissa punkter är mer känsliga än andra. Om en nål träffar en liten nerv-, muskel- eller blodkärl kan du känna smärta eller en mer intensiv känsla. En enda känsla är OK så länge den är kort. Punkter på extremiteterna är mer benägna att ge starkare reaktioner i form av tråkiga värk eller stickande känslor. Punkter där det finns mindre kött, till exempel nära naglarna, kan ibland ge en skarpare känsla. De flesta av tiden är dessa känslor kortlivade.
När det gäller platser på kroppen som skadar mest, förklarade Choudhury:”Det beror verkligen på personen. För många människor är fötterna mer smärtsamma eftersom de innehåller många viktiga energipunkter.”
Du känner dig mer känsla på de punkter som är mest relevanta för din behandling eftersom dessa platser kan innehålla energistagnation. Choudhury uppgav att utövaren borde vara medveten och känslig för behoven hos den person som behandlas. "Det handlar verkligen om att svara på det specifika mönster som [de] presenterar och behandla detta på lämpligt sätt."
Hur länge håller behandlingen?
Du kan förvänta dig att en akupunkturbehandling kommer att pågå mellan 30 och 90 minuter.
En del av tiden kommer att ägnas åt att diskutera dina skäl till akupunktur med din utövare. Beroende på ditt tillstånd och hur djupgående denna konversation är, kan vissa sessioner hålla längre, särskilt din första möte.
Nålarna hålls vanligtvis på plats i 10 till 30 minuter. Under denna tid kommer du att ligga still. Vissa människor kommer i ett väldigt avslappnat tillstånd eller somnar.
Vård efter möte
Det är viktigt att du tar hand om dig själv efter din behandling, särskilt under de första 24 timmarna.
Du kan känna dig lugn, avslappnad eller sömnig. Vila och ta det lugnt, även om du känner dig energisk. Undvik ansträngande aktiviteter.
Ät hälsosamma livsmedel inklusive frukt, grönsaker och protein. Drick mycket vatten. Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker.
Använd inte isförpackningar eftersom de kan störa kroppens energiflöde. Du kan använda värmepaket istället. Massage rekommenderas och kan öka fördelarna med akupunktur.
Vanligtvis kommer all smärta du upplever under behandlingen att avta när behandlingen slutar. Du kan ha smärta eller intensifierade symtom några dagar efter behandlingen. De bör börja förbättras inom några veckor. Eventuella milda blåmärken som inträffar som ett resultat av behandlingen kommer vanligtvis att rensa upp inom några dagar.
Kontakta din läkare eller akupunktör om du får ovanliga symtom efter din behandling. Vissa människor har utvecklat andnöd och lunginflammation efter akupunktur i bröstet.
Vem kan utföra akupunktur?
Licensierade akupunktörer och läkare får utföra akupunktur i USA. Krav för utbildning, tentamen och licens varierar mellan stater. Utbildade kiropraktorer får öva akupunktur i 34 stater. Vissa stater kräver att kiropraktorn har en separat akupunkturlicens.
"Jag varnar för att få behandling från någon som inte är en certifierad akupunktör," sa Choudhury. "De flesta olyckor eller negativa resultat har varit genom andra typer av utövare."
Avhämtningen
Om du är intresserad av akupunktur men är bekymrad över smärtan det kan orsaka, tala med en utövare. Det borde vara en relativt smärtfri upplevelse.
Prata med en läkare innan du startar ett akupunkturbehandlingsprogram. Du kan diskutera vilka resultat du vill uppnå. Detta är särskilt viktigt om du har några medicinska tillstånd som du vill behandla eller tar mediciner. Din läkare kan kanske rekommendera en akupunktör som bäst passar dina specifika behov.
