Översikt
Processen för att din livmodern tappar foder varje månad kallas menstruation. Vissa obehag under din period är vanligt, men intensiv eller förödande smärta som stör ditt liv är det inte.
Att ha smärtsamma perioder är ett tillstånd som kallas dysmenoré. Det är den mest rapporterade menstruationsstörningen: Mer än hälften av kvinnor som menstruerar rapporterar smärta i minst en eller två dagar varje månad.
Smärtsamma perioder kan klassificeras i två typer:
- Primär dysmenoré börjar vanligtvis strax efter den första perioden. Det orsakas ofta av prostaglandiner, som naturligt förekommer i kroppen.
- Sekundär dysmenorré förekommer vanligtvis senare i livet och beror ofta på en reproduktiv störning.
Oavsett vilken du upplever, finns det sätt att hantera och lindra smärtan.
Vad orsakar smärta under din period?
En mängd smärtsamma symptom kan följa menstruationsperioder. Ibland kan symtom uppstå strax innan din period faktiskt börjar. De avsmalnar vanligtvis under de första dagarna av din period.
prostaglandiner
Kramper orsakas av de hormonliknande lipiderna som kallas prostaglandiner som gör att din livmoder dras ihop för att bli av med dess foder.
Prostaglandiner är också involverade i inflammation och smärtrespons. De bor i livmoderns foder och frigörs också från detta foder.
När de släppts ökar kraften i sammandragningarna under de första par dagarna av din period. Ju högre nivå av prostaglandiner, desto svårare är kramperna.
Mycket höga nivåer kan också orsaka illamående och diarré. När fodret kastas sänks halterna av prostaglandiner i kroppen. Det är därför krampar vanligtvis avtar efter de första par dagarna av din period.
Andra möjliga orsaker till menstruationskramper inkluderar:
- endometrios
- fibroider
- bäckeninflammatorisk sjukdom
- cervikalstenos
Smärtstillande medel som ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att lindra kramper. Men om smärtan inte alls minskas med en smärtlindring utan disk, prata med din läkare om hormonbehandling är ett alternativ.
Östrogen och progesteron
Östrogen och progesteron är hormoner som hjälper till att reglera menstruationscykeln. De kan också påverka kemikalier i hjärnan som är associerade med huvudvärk. Rätt innan din period börjar finns det sänkta östrogennivåer i kroppen, vilket kan utlösa huvudvärk.
Så snart du känner att en huvudvärk kommer, är det bäst att behandla det tidigt. Ju tidigare behandling börjar, desto mer troligt får du lättnad. Se till att du dricker tillräckligt med vatten. Ligga om möjligt i ett mörkt och tyst rum.
Du kanske också vill placera en kall trasa på huvudet eller göra lite djup andning för att koppla av. Diskmedicinska läkemedel som ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som naproxen (Aleve) kan också ge lättnad.
Svängande hormonnivåer kan också orsaka bröstsmärta och ömhet, vilket kan vara mycket obehagligt för vissa kvinnor. Östrogen förstorar bröstkanalerna och progesteron får mjölkkörtlarna att svälla. Detta resulterar i ömhet i bröstet.
Brösten kanske också känns "tunga." Många gånger kan NSAID: er vara effektiva för att underlätta ömhet eller smärta i bröstet före bröstet. Om smärtan är allvarlig kan receptbelagd hormonbehandling vara ett alternativ för dig.
Avhämtningen
Medan viss smärta eller obehag med din period är normal, är svår eller försvagande smärta - eller smärta som stör ditt liv eller dagliga aktiviteter - inte normal. Men behandling finns där ute.
Här är några sätt att hjälpa till att minska smärta i samband med din period:
- Försök med hjälp av hemmet för att underlätta menstruationskramper.
- För bröstsvullnad och ömhet kan vissa livsstilsförändringar hjälpa till att minimera dina symtom.
- Om huvudvärk relaterat till hormonnivåer är ett problem under din period, här är några sätt att hitta lättnad och förhindra att de uppstår.
Du behöver inte bara acceptera smärtsamma perioder. Oavsett ursprung, det finns behandlingar för din smärta.
Om hemläkemedel, kompletterande behandlingar och livsstilsförändringar inte räcker för att mildra menstruationssmärta, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att få lättnad.
Börja spåra din smärta och ta med din logg till din tid. En smärtlogg kan bekräfta att dina symtom verkligen är knutna till dina perioder och ger viss validering. Det hjälper också din läkare att förstå vad som händer.
Var noga med att notera i din logg:
- när symptom inträffade
- typ av symptom
- symptomens svårighetsgrad och varaktighet
Du kan skriva ut en eller göra din egen.
Ibland kan det behövas mer intensiv behandling, som preventivpiller eller andra mediciner för att hjälpa till med hormonfluktuationer. Din läkare kanske vill utföra test för att utesluta alla andra tillstånd som kan orsaka dina symtom också.
