Faser av menstruationscykeln
Din menstruationscykel är en serie hormonstyrda händelser som förbereder din kropp att bli gravid och bära ett barn. Denna cykel följer en process som är uppdelad i fyra distinkta faser:
Menstruation
Detta är den första men även på vissa sätt den sista fasen av din menstruationscykel. Det är när den förtjockade fodret i din livmodern skjular under din månatliga period. Menstruationen kan pågå från tre till sju dagar, beroende på cykelns längd.
Follikulär fas
Detta börjar den första dagen i din menstruation och slutar när du börjar ägglossningen. Under denna fas mognar de ägginnehållande baljorna som kallas folliklar och ett av ägget mognar.
Ägglossning
Denna fas händer när äggstocken släpper det mogna ägget ner på äggledaren på väg till befruktning. Detta är den kortaste fasen i cykeln, som varar bara 24 timmar.
Luteal fas
I den här fasen producerar follikeln som släppte ägget hormoner som tjocknar och mognar livmodern för att förbereda det för graviditet.
Varje kvinnas menstruationscykel är unik. Längden på varje cykel och dess faser kan variera beroende på din ålder och andra faktorer.
Om du försöker bli gravid kan det hjälpa dig att veta om dina follikulära och luteala faser är långa eller korta och när de är i din menstruationscykel. Problem med dessa faser kan påverka din fertilitet. Låt oss titta närmare på follikelfasen.
Vad händer i follikelfasen
Den follikulära fasen börjar den första dagen av din period. Vanligtvis tar det hela den första halvan av din menstruationscykel.
Den här fasen börjar när kroppens hormonkontrollcenter, hypotalamus, skickar ett meddelande till hypofysen i hjärnans bas. Hypofysen frisätter sedan follikelstimulerande hormon (FSH).
FSH stimulerar dina äggstockar att producera 5 till 20 små skidor som kallas folliklar. Inuti varje follikel sitter ett omoget ägg. Dessa folliklar växer under denna fas av din cykel.
Så småningom blir en av dessa folliklar dominerande. De andra folliklarna börjar vissna bort och tas upp igen i kroppen.
Follikeln med det mogna ägget ökar din kropps produktion av östrogen. Högre östrogennivåer gör att ditt livmoderslimhinne växer och blir tjockare. Fodret blir rikt på näringsämnen för att förbereda en möjlig graviditet.
Stigande östrogennivåer skickar också en signal till din hypofysen för att bromsa FSH-produktionen.
Samtidigt växer nivåer av ett annat hypofyshormon som kallas luteiniserande hormon (LH). Ökningen i LH stoppar östrogenproduktionen och startar ägglossningsprocessen, nästa fas i cykeln.
Längre follikelfas
Den follikulära fasen är ofta den längsta delen av din menstruationscykel. Det är också den mest variabla fasen. Det börjar den första dagen av din period och slutar när du har ägglossning.
Den genomsnittliga längden på follikelfasen är 16 dagar. Men det kan pågå från 11 till 27 dagar beroende på din cykel.
Längden på din follikelfas beror delvis på hur mycket tid det tar en dominerande follikel att dyka upp. När follikeln är långsam till mogen kommer denna fas att vara längre. Hela din menstruationscykel kommer också att vara längre som ett resultat.
En lång follikelfas betyder att det tar mer tid för kroppen att ägglossas. Att använda preventivpillerar under lång tid kan förlänga follikelfasen. Låga D-vitaminnivåer har också varit kopplade till en längre follikelfas.
Kvinnor med en lång follikelfas är lika troliga att bli gravida som de med en statistiskt mer normal follikelfas. Att ha en längre cykel bör inte påverka din fertilitet.
Kortare follikelfas
Att ha en kort follikelfas kan dock påverka din sannolikhet för att bli gravid. Det kan vara ett tecken på att äggstockarna åldras och att du kommer närmare klimakteriet.
Follikelfasen kan börja bli kortare när du är i slutet av 30-talet, även om du fortfarande får en månad. Hormonnivåerna förändras under denna tid. Dina FSH-nivåer stiger fortfarande, men dina LH-nivåer förblir låga. Detta får en follikel att mogna för snabbt. Ägget inne i follikeln kanske inte är tillräckligt moget eller redo att gödsla. Detta gör graviditeten mer osannolik.
Temperatur under follikelfasen
Att spåra din basala kroppstemperatur kan hjälpa dig ta reda på vilka dagar i månaden du har de bästa oddsen att bli gravid. Din basala kroppstemperatur är din lägsta temperatur när du är i vila.
För att mäta basal kroppstemperatur ska du hålla en termometer vid din säng och ta din temperatur när du vaknar, innan du ens går ur sängen. Detta bör göras på samma tid varje morgon.
I follikelfasen i din cykel bör din basala kroppstemperatur vara mellan 97,0 och 97,5 ° F (36 ° C). När du har ägglossning kommer temperaturen att stiga och förbli högre under lutealfasen, vilket bekräftar att follikelfasen är över.
Avhämtningen
Den follikulära fasen är stadiet i din menstruationscykel när kroppen förbereder sig för att släppa ett ägg. Detta är en nödvändig process för graviditet. När ägget släpps övervägs follikelfasen över. För många kvinnor händer detta vanligtvis halvvägs mellan den första dagen i en menstruationsperiod och den första dagen i nästa menstruationsperiod.
Menstruationscykler följer ett allmänt mönster, men längden och varaktigheten på en kvinnas cykel kan variera. Om du spårar din cykel och du inte har ägglossning när du tycker du borde, få inte panik. Prata med din läkare. De kan diagnostisera eventuella problem med follikulär - eller vilken som helst fas i din cykel.
