Översikt
Andnöd är medicinskt känt som dyspné.
Det är känslan av att inte kunna få tillräckligt med luft. Du känner dig hårt hårt i bröstet eller hungrig efter luft. Detta kan göra att du känner dig obekväm och utmattad.
Andningsfrihet uppstår ofta i tidig graviditet på grund av förhöjda hormonnivåer samt behovet av mer syre.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om varför andfåddhet inträffar under graviditeten, vad det betyder och vad du kan göra åt det.
Varför inträffar detta?
Även om ditt barn inte är tillräckligt stort för att sätta press på lungorna kan du tycka att det är mindre lätt att andas, eller kanske du är mer medveten om att du måste ta ett djupt andetag.
Detta beror på förändringar i andningsorganen och hormonproduktionen under graviditeten.
Överskottet av hormonet progesteron under första trimestern har en effekt på din andning. Mer progesteron produceras för att hjälpa till att bygga och upprätthålla livmoderns foder. Progesteron ökar också mängden luft du andas in och andas ut medan du andas normalt.
Under de första veckorna av graviditeten anpassar du dig också till att dela ditt syre och blod med ditt barn. Detta är en annan faktor som kan orsaka andnöd.
Känslor av andfåddhet kan förstärkas om du har hjärt- eller lungtillstånd.
Är det ett tecken på att du är gravid?
På egen hand är andetag inte ett pålitligt tecken på graviditet innan du har fått ett positivt graviditetstest.
Andnöd kan bero på andra faktorer såväl som hormonella förändringar som äger rum kring ägglossning och under lutealfasen (andra halvan) av en normal menstruationscykel.
Efter ägglossningen ökar progesteronnivåerna för att hjälpa till att bygga en sund foder i livmodern. Detta hjälper till att stödja en hälsosam graviditet, men det händer oavsett om du blir gravid under en given cykel.
Om du inte är gravid tappar du ut livmodern när du får din period.
Men andnöd kan vara ett tidigt tecken på att du är gravid om det kombineras med andra symtom. Dessa tecken på tidig graviditet inkluderar trötthet, trötthet eller yr. Du kan ha svullna eller ömma bröst, krampa och lätt spotting innan din period är förfallen.
Andra tidiga symtom inkluderar:
- begär efter eller aversion mot vissa livsmedel
- en ökad luktkänsla
- illamående
- humörsvängningar
- ökad urination
- uppblåsthet
- förstoppning
Symtom på tidig graviditet kan likna tecken på att du håller på att få din period eller blir sjuk.
Du bör alltid ta ett graviditetstest för att bekräfta graviditeten.
Hur fortskrider det senare under graviditeten?
Du kan fortsätta uppleva andnöd under hela graviditeten.
När graviditeten fortskrider kommer ditt barn att behöva mer syre från ditt blod. Detta kommer att få dig att behöva mer syre och andas oftare.
Dessutom kommer ditt barns storlek att öka. Din expanderande livmoder tar mer rum i magen och pressar på andra organ i kroppen.
Runt den 31 till 34: e graviditeten, trycker din livmodern på membranet, vilket gör det svårare för dina lungor att utvidgas helt. Detta kan orsaka grund andning och andfåddhet.
Du kan uppleva mindre andnöd under de senaste veckorna av graviditeten när ditt barn rör sig djupare i bäckenet för att förbereda sig för födseln. Detta underlättar en del av trycket på dina lungor och membran.
Vilka är dina alternativ för lättnad och behandling?
Det finns flera livsstilsförändringar och hembehandlingar som kan bidra till att minska obehag i andnöd under tidig graviditet och därefter.
Här är några förslag:
- Sluta röka och undvika begagnad rök. Rökning och graviditet blandas inte, oavsett symtom.
- Undvik exponering för föroreningar, allergener och miljögifter.
- Använd luftfilter inomhus och undvik konstgjorda dofter, mögel och damm.
- Håll en sund vikt.
- Följ en hälsosam kost med livsmedel som är rika på antioxidanter.
- Lyssna på din kropp och få gott om vila.
- Följ ett måttligt träningsprogram. Din träningsnivå kommer att variera i första, andra och tredje trimestern.
- Undvik fysisk ansträngning, särskilt vid höjder högre än 1 500 fot (1,524 meter).
- Ta så många pauser som du behöver.
- Träna bra hållning. Detta gör att dina lungor expanderar helt.
- Andas in i framkanten, baksidan och sidorna av ribborgen.
- Andas med knäppta läppar för att bromsa andetaget.
- Öva på membranandning.
- Behandla underliggande medicinska tillstånd som kan bidra till andfåddhet.
- Få ditt årliga influensavaccin för att förhindra lunginfektioner och uppmuntra lunghälsa.
- Använd kuddar för att stötta dig medan du sover.
- Sov i ett avslappnat läge.
- Sitta i en stol och luta dig framåt för att vila på knäna, ett bord eller en kudde.
- Stå med en stödd rygg eller stödda armar.
- Använd en fläkt.
När man ska se en läkare
Mild andnöd är vanligtvis inget att oroa sig för och påverkar inte mängden syre som levereras till barnet.
Förhållanden som påverkar din andning kan förvärras under graviditeten. Om du har ett tillstånd som påverkar din andning, till exempel astma, ska du prata med din läkare om hur du hanterar detta tillstånd under graviditeten.
Prata med din läkare omedelbart om andfåddhet blir allvarlig, händer plötsligt eller påverkar din förmåga att fungera.
Sök läkarvård om andfåddheten åtföljs av något av följande symtom:
- snabb puls
- hjärtklappning (snabb, stark hjärtslag)
- känsla yr eller svag
- illamående
- bröstsmärta
- svullna vrister och fötter
- blåhet runt läppar, fingrar eller tår
- en kvarvarande hosta
- väsande andning
- hosta blod
- feber eller frossa
- förvärrad astma
Prata alltid med din läkare om något berör dig under din graviditet. Det är viktigt att du har tydlig kommunikation med din läkare och är bekväm att diskutera allt som uppstår.
Din läkare kan avgöra om allt du upplever är normalt.
