Ojämn revben
En ojämn ribbbur kan vara resultatet av trauma, en födelsedefekt eller ett annat tillstånd. Om din revben är bara ojämn kan du kanske förbättra ditt tillstånd med upprepad stretch och träning.
Mer allvarliga fall av ojämnheter i ribborbur kan behöva åtgärdas kirurgiskt. Ibland kan en anpassad stag korrigera din revben. Lär dig mer om de potentiella orsakerna till din ojämna ribbor och vilka övningar som kan hjälpa dig.
Orsaker till ojämn revben
En ojämn ribbbur kan orsaka problem med din andning, hållning och eventuellt ditt kroppsförtroende. Några orsaker till en ojämn ribbbur inkluderar:
Trauma
Om du har haft ett trauma i dina revben, till exempel ett brott eller förstuvning, kan du ha ett ojämnt ribbbur. Om tiden har gått sedan incidenten kan dina revben kräva operation för att återfå symmetri. Om din skada inträffade för en kort tid sedan, överväg att prata med en medicinsk specialist för att utvärdera dina revbenskador och främja symmetrisk läkning.
Missbildningar
Om du har haft ett ojämnt ribbbur från födseln, kan det vara från en födelsedefekt. Du kanske saknar ett revben eller din revben kan naturligt blossas. Om din ribborbur orsakar dig besvär eller smärta, bör du tala med din läkare.
Ribbbroskdeformiteter
Deformiteter som pectus carinatum och pectus excavatum påverkar ungefär 1 av 1 500 barn. Dessa deformiteter får bröstet att böja sig utåt eller inåt. Många fall av deformiteter i revbenen korrigeras med ett stöd, men vissa kan kräva operation.
Muskelsvaghet
Om din revben är något ojämn eller utskjutande kan det bero på en muskelsvaghet. Dina magmuskler spelar en stor roll när du håller ribborgen på plats. Om dina muskler på ena sidan av kroppen är svagare kan det orsaka att en sida av ribborgen sticker ut eller sitter ojämnt.
skolios
Om du har skolios kan du också ha ojämna revben. På grund av ryggradens onormala kurva kan andra delar av kroppen anpassa sig för att rymma krökningen.
Övningar för ett ojämnt ribbor
I fall av något ojämna revben kan din läkare eller läkare föreslå övningar för att hjälpa dina muskler att hålla ribben på plats.
Att stärka rygg- och magmusklerna kan hjälpa till att justera ribborgen och förbättra andningen. Om din ojämna sida är svagare kan du lägga till extra träningsupprepningar på din svagare sida för att skapa ett jämnare utseende.
Några rekommenderade övningar inkluderar ofta:
- yoga för hållning
- buken crunches
- ab rollouts
- andningsövningar
- pectoral hissar
Din läkare eller sjukgymnast kan ha fler övningar för att hjälpa din revben vara rakare. Rådgör med din läkare innan du börjar ett nytt träningspass. Se till att du utför övningarna korrekt så att du inte skadar dig själv.
Hämtmat
Om din revben är något ojämn och inte orsakar några allvarliga hälsoproblem, kan din läkare föreslå övningar eller fysioterapi för att åtgärda problemet. Om ojämnheterna är allvarliga kan du behöva kirurgi eller korrigerande stöd.
Om din ojämna ribborbur beror på allvarligt trauma, kontakta omedelbart en läkare.
