Vad är ceramider?
Ceramider är en klass av fettsyror som kallas lipider. De finns naturligt i hudceller och utgör cirka 50 procent av det yttre skiktet av huden (epidermis).
Medan ceramider är kända för sin roll i utvecklingen av hjärnan och nervsystemet, har de fått ett stort intresse för hudvårdsvärlden för deras potentiella hälsofördelar. Andra kosmetiska användningsområden inkluderar schampon, deodoranter och smink.
Läs vidare för att upptäcka hur din hud skulle kunna gynna, hur du väljer rätt produkter och mer.
Vad gör de för din hud?
Ceramider består av långkedjiga fettsyror som kopplas till andra viktiga molekyler för att främja cellfunktionen.
Ceramider hjälper till att skapa en barriär för att förhindra permeabilitet. Detta låser fukt i din hud, vilket hjälper till att förhindra torrhet och irritation. Det kan också hjälpa till att skydda din epidermis mot miljöskador.
Dessa fördelar kan ha anti-aging effekter. Fina linjer och rynkor märks ofta när huden är torr. Låsning av fukt kan minimera deras utseende.
Om min hud redan består av ceramider, varför ska de också användas i hudvård?
Även om mänsklig hud naturligtvis består av ceramider, går dessa fettsyror förlorade över tid. Detta kan resultera i tråkig, torr hud. Du kanske kan minimera dessa effekter genom att komplettera din hud med extra ceramid.
Vilka hudtyper och tillstånd dra nytta av tillsatta ceramider?
Det är oklart om din huds naturligt förekommande ceramidnivåer relaterar till din risk att utveckla vissa underliggande hudtillstånd. Men forskning tyder på att personer som har eksem eller psoriasis har färre ceramider i huden.
Även om mer forskning behövs, finns det anledning att tro att användning av keramidinnehållande hudvårdsprodukter kan hjälpa till att lugna relaterad irritation och ge en ytterligare hinder för vissa fall av torr hud.
Du kan också dra nytta av kompletterande ceramider om du har mogen hud.
Är hudprodukter att föredra framför ceramidmat eller kosttillskott?
Det finns inget tydligt svar på detta. Människor som har vissa hudförhållanden kan vara mer benägna att dra nytta av ceramidtillskott, eftersom dessa behandlar det underliggande tillståndet inifrån och ut. Ceramidinnehållande lokala produkter kan vara mer lämpliga för torr, åldrande hud.
Typer av ceramidprodukter och rutiner
Ditt produktval beror på din hudtyp. Om du till exempel har torr hud, överväg en ceramidinnehållande kräm. Krämer och salvor innehåller mer fukt och kan vara mindre irriterande än lotioner.
Exakt var du inkluderar ceramider i din hudvårdsrutin beror på vilken typ av produkt du använder.
Krämer och fuktighetskräm används som ett sista steg på natten eller precis innan du applicerar solkräm på morgonen. De fungerar också bra för att fånga in fukt när de appliceras direkt efter en dusch eller bad.
Ceramider finns också i vissa hudrengöringsmedel. Dessa används två gånger om dagen.
Varför betyder förpackningen något?
När det gäller ceramider skapas inte alla produktförpackningar lika.
Leta efter produkter i ogenomskinliga, lufttäta flaskor och rör. Burkar och liknande förpackningar utsätter huvuddelen av produkten för ljus och luft vid varje användning. Denna exponering kan göra produkten ineffektiv över tid.
Var också uppmärksam på produktens utgångsdatum.
Vad ska jag leta efter när jag väljer en produkt?
Det finns mer än en typ av ceramid på marknaden.
Om du letar efter en produkt för att läka torr, irriterad hud kan du leta efter en som har ceramider 1, 3 eller 6-II. Ceramider 2 och 3 används ofta i produkter designade för ansiktet och halsen.
Ceramid kan också förekomma i produkter som sfingosin. Detta är en aminosyrakedja som inkluderar ceramid som en av dess molekyler.
Vad är skillnaden mellan syntetiska och naturliga ceramider?
De enda "naturliga" ceramiderna är de som redan finns i din hud.
Ceramiderna i de flesta hudvårdsprodukter är syntetiskt tillverkade. Detta gör inte mycket skillnad vad gäller kvalitet eller effektivitet. Så länge ceramider fylls på kan din hud dra nytta av.
Om du letar efter ett mer "naturligt" sätt att inducera ceramidproduktion i din hud, kan du överväga att lägga till hälsosamma fetter i din kost. Ceramider kan också hittas i:
- sötpotatis
- soja
- vete
- ris
- majs
Kan keramider kombineras med andra hudvårdingsingredienser för maximal effekt?
Användning av keramider i kombination med andra hudvårdande ingredienser kan hjälpa dig att bättre uppnå önskade resultat. För maximal nytta, leta efter restaureringsprodukter med ingredienser som:
- antioxidanter
- peptider
- retinol
Finns det någon risk för biverkningar?
Aktuella ceramider anses generellt vara säkra. Även om det inte finns någon forskning eller rapporter som dokumenterar biverkningar, gör alltid ett lapptest för att avgöra hur din hud kommer att reagera.
Att göra detta:
- Applicera en mängd produkt mellan två gånger på insidan av underarmen.
- Vänta 24 timmar.
- Om du börjar uppleva rodnad, klåda eller annan irritation, tvätta det drabbade området och avbryt användningen.
- Om du inte utvecklar några biverkningar bör produkten vara säker att applicera någon annanstans.
Vilka resultat kan du förvänta dig?
Som alla nya hudvårdsprodukter kan ceramider ta tid att avslöja deras fulla effekter.
Även om krämer och lotioner kan ha en omedelbar fuktgivande effekt kan det ta veckor att visa anti-aging-utseendet. Det beror på din hudcellsomsättningshastighet. Du kan börja märka fastare, mjukare hud inom tre till sex månader efter konsekvent användning.
Vad sägs om ceramider för hår?
Ceramider läggs ibland också till schampon och balsam. De fungerar som ett konditioneringsmedel, låser näringsämnen i och stärker den övergripande håraxeln.
Om håret är extremt torrt eller skadat kan ceramidhårprodukter hjälpa till att återställa dess övergripande utseende.
Poängen
Ceramidprodukter för hudvård kan hjälpa till att komplettera hudens naturliga keramidproduktion.
De används främst för att återställa fukt och minimera irritation. De kan också ha en roll i behandlingen av eksem och psoriasis.
Om du vill använda ceramider för att lugna ett underliggande hudtillstånd, tala med din läkare eller annan vårdgivare innan användning. De kan svara på alla frågor du har och kanske kan ge dig råd om produktval eller alternativa alternativ.
