Varför kliar din hud på natten?
Kliande hud på natten, kallad nattlig pruritus, kan vara tillräckligt allvarlig för att störa sömnen regelbundet. Varför detta händer kan variera från naturliga orsaker till allvarligare hälsoproblem.
Naturliga orsaker
För de flesta kan naturliga mekanismer ligga bakom klåda på natten. Din kropps naturliga djurrytmer eller dagliga cykler påverkar hudfunktioner som temperaturreglering, vätskebalans och barriärskydd.
Dessa funktioner ändras på natten. Till exempel ökar både din kroppstemperatur och blodflödet till din hud på kvällen och värmer din hud. En ökning av hudtemperaturen kan få dig att klåda.
Din kropps frisättning av vissa ämnen varierar också efter tid på dagen. På natten släpper du fler cytokiner, vilket ökar inflammation. Samtidigt bromsar produktionen av kortikosteroider - hormoner som minskar inflammation.
På toppen av dessa faktorer tappar din hud mer vatten på natten. Som du kanske har lagt märke till under de torra vintermånaderna, kliar hud.
När klåda slår under dagen distraherar arbete och andra aktiviteter dig från den irriterande känslan. På natten finns det färre distraktioner, vilket kan göra att klia känner sig ännu mer intensiv.
Hälsorelaterade orsaker
Tillsammans med kroppens naturliga djurrytmer kan ett antal olika hälsotillstånd orsaka att kliande hud blir värre på natten. Dessa inkluderar:
- hudsjukdomar såsom atopisk dermatit (eksem), psoriasis och nässelfeber
- buggar som skabb, löss, sängbuggar och pinmaskar
- njur- eller leversjukdom
- järnbristanemi
- sköldkörtelproblem
- psykologiska tillstånd som stress, depression och schizofreni
- Willis-Ekboms sjukdom
- cancer som leukemi och lymfom
- nervstörningar, såsom multipel skleros, bältros och diabetes
- allergiska reaktioner på ämnen som kemikalier, läkemedel, livsmedel eller kosmetika
- graviditet
Behandla kliande hud på natten
Här är några mediciner och hemåtgärder för att lindra kliande hud på natten.
Receptbelagda läkemedel och receptfritt läkemedel
Om ett tillstånd som en nervstörning eller rastlösa bensyndrom orsakar klåda, se din läkare för att få det behandlat. För att behandla själv klåda själv på natten kan du prova en diskmedicin eller receptbelagd medicin. Vissa av dessa läkemedel lindrar bara klåda. Andra hjälper dig att sova. Några gör båda.
- Äldre antihistaminer som klorfeniramin (klor-trimeton), difenhydramin (Benadryl), hydroxin (Vistaril) och prometazin (Phenergan) lindrar klåda och gör dig sömnig.
- Nyare antihistaminer, såsom fexofenadin (Allegra) eller cetirizin (Zyrtec), är också till hjälp och kan tas på natten eller under dagen.
- Steroidkrämer stoppar klia vid källan.
- Antidepressiva medel som mirtazapin (Remeron) och doxepin (Silenor) har en anti-klåda och lugnande effekt.
Alternativa behandlingar
För att hjälpa dig att sova kan du prova melatonin. Detta naturliga hormon hjälper till att reglera sömnen. När du tar det varje natt har det en lugnande effekt som kan hjälpa dig att sova igenom klia.
Hemhjälpmedel och livsstilsförändringar
Om stress förvärrar din hud kan du prova tekniker som meditation, yoga eller progressiv muskelavslappning för att lugna ditt sinne.
Du kan också träffa en terapeut för kognitiv beteendeterapi (CBT). Detta program hjälper till att vända några av de skadliga tankarna och åtgärderna som förvärrar din stress.
Du kan också prova dessa hemåtgärder:
- Applicera en smörjande, alkoholfri fuktighetskräm som CeraVe, Cetaphil, Vanicream eller Eucerin på din hud under dagen och före sängen.
- Applicera svala, våta kompresser för att lugna klia.
- Ta ett bad i ljummet vatten och kolloidalt havregryn eller bakpulver.
- Slå på en luftfuktare. Det kommer att ge fukt till luften i ditt sovrum medan du sover.
Vad du inte ska göra om du har kliande hud på natten
Om din hud kliar på natten, här är några triggers att undvika:
- Gå inte i säng i något kliande. Använd pyjamas tillverkade av mjuka, naturliga fibrer, som bomull eller siden.
- Håll temperaturen i ditt rum svalt - cirka 60 till 65 ° F. Överhettning kan få dig att klåda.
- Undvik koffein och alkohol före sängen. De breddar blodkärlen och skickar mer blod för att värma huden.
- Använd inte kosmetika, parfymerade krämer, doftande tvålar eller andra produkter som kan irritera din hud.
- Skrapa inte! Du irriterar huden ännu mer. Håll dina naglar kort om du känner lusten att repa på natten.
När du ska se din läkare
Se din läkare i primärvården eller en hudläkare om:
- klåda förbättras inte inom två veckor
- du kan inte sova eftersom klia är så intensiv
- du har andra symtom som viktminskning, feber, svaghet eller utslag
