Översikt
Hjärtfrekvensen kan variera från person till person, men vad anses normalt? Och när betraktas en puls som farlig? Läs vidare för att lära dig mer.
Snabb hjärtfrekvens
När din hjärtfrekvens är för snabb, kallas det takykardi. För vuxna definieras en snabb hjärtfrekvens generellt som en puls över 100 slag per minut.
Men vad som anses för snabbt kan också bero på din ålder och din allmänna hälsa.
Det finns många olika typer av takykardi. Deras klassificering är baserad på deras orsak och den del av hjärtat de påverkar. Att uppleva takykardi kan vara tillfälligt.
Några möjliga orsaker till takykardi kan inkludera:
- ett underliggande hälsotillstånd
- ångest eller stress
- Trötthet
- kraftig konsumtion av koffein
- tung alkoholkonsumtion
- elektrolyt obalans
- feber
- intensiv eller ansträngande träning eller fysisk aktivitet
- biverkningar från medicinering
- cigarettrökning
- viss droganvändning (som kokain)
Långsam hjärtfrekvens
När din hjärtfrekvens är för långsam kallas det bradykardi. Bradykardi definieras vanligtvis som en hjärtfrekvens som är mindre än 60 slag per minut.
För idrottare och personer som tränar regelbundet är en puls under 60 slag per minut normal och till och med hälsosam.
Några möjliga orsaker till bradykardi inkluderar:
- biverkningar från mediciner
- elektrolyt obalans
- obstruktiv sömnapné
- ett underliggande hälsotillstånd
När det är farligt
Såsom nämnts tidigare kan både takykardi och bradykardi vara indikatorer på ett underliggande hälsotillstånd. Om du upplever någon av dem kan du ha ett underliggande tillstånd som kräver medicinsk utvärdering och behandling.
Takykardi kan orsakas av ett underliggande hälsotillstånd såsom:
- anemi
- medfödd hjärtsjukdom
- hjärtsjukdom som påverkar blodflödet
- hypertyreoidism
- skada på hjärtat, till exempel från en hjärtattack
Bradykardi kan orsakas av följande villkor:
- medfödd hjärtsjukdom
- hjärtskada (som kan komma från åldrande, hjärtsjukdom eller hjärtattack)
- Hypotyreos
- inflammatoriska sjukdomar, såsom lupus eller reumatisk feber
- myokardit, en hjärtinfektion
Om du upplever en puls som är för hög eller för låg under en längre tid kan det leda till en mängd potentiellt allvarliga hälsokomplikationer, inklusive:
- blodproppar
- hjärtsvikt
- återkommande besvämningar
- plötsligt hjärtstillestånd
När man ska se en läkare
Du bör besöka din läkare om hjärtfrekvensen är över 100 slag per minut eller under 60 slag per minut (och du inte är en idrottsman).
Förutom en hjärtfrekvens bör du se upp för andra symtom som:
- att vara andfådd
- svimning
- känner sig yr eller luddig
- känsla fladdra eller hjärtklappning i bröstet
- har smärta eller obehag i bröstet
Vad man kan förvänta sig hos läkaren
Din läkare kan använda olika diagnosverktyg för att diagnostisera ditt tillstånd, inklusive:
- Elektrokardiogram. Också kallad EKG eller EKG, detta diagnostiska verktyg använder små elektroder för att registrera hjärtans elektriska aktivitet. Din läkare kan använda den insamlade informationen för att avgöra om hjärnavvikelser bidrar till ditt tillstånd.
- Avbildningstester. Bildbehandling kan användas för att bedöma om det finns några strukturella avvikelser i ditt hjärta som kan bidra till ditt tillstånd. Möjliga avbildningstester kan inkludera ekokardiogram, CT-skanning och MRI-skanning.
- Laboratorietester. Din läkare kan beställa blodprover för att avgöra om ditt tillstånd orsakas av något som elektrolytobalans eller sköldkörtelsjukdom.
När en diagnos ställts kommer din läkare att arbeta med dig för att utveckla en plan för att behandla och hantera ditt tillstånd.
Beroende på resultaten från diagnostiska tester kan din läkare hänvisa dig till en kardiolog. En kardiolog är specialiserad på att behandla och förebygga sjukdomar i hjärtat och cirkulationssystemet.
Vad kan du göra
Du bör alltid sträva efter att ta väl hand om ditt hjärta. Detta inkluderar att göra saker som att träna regelbundet, äta en hjärtsunt kost och bibehålla en sund vikt.
Dessutom bör du planera att besöka din läkare regelbundet för fysiska. Det är inte bara bra praxis, utan det kan också hjälpa till med tidigt upptäckt av saker som högt kolesterolvärde eller blodtrycksavvikelser.
Om du redan har hjärtsjukdomar, bör du noga övervaka ditt tillstånd och följa din behandlingsplan. Ta alla mediciner som anvisats av din läkare. Var noga med att snabbt rapportera nya eller försämrade symtom.
Några ytterligare förebyggande hälsotips som hjälper dig att hålla ditt hjärta friskt och lyckligt inkluderar:
- Hitta sätt att minska stress. Exempel på sätt att göra detta kan inkludera saker som yoga eller meditation.
- Begränsa ditt koffeinintag. Att använda för mycket koffein kan leda till ökade hjärtfrekvens.
- Moderera din dricka. Kvinnor och män över 65 bör bara ha en drink per dag. Män under 65 år bör bara ha två drinkar per dag.
- Sluta röka. Rökning ökar hjärtfrekvensen och att sluta kan hjälpa till att få tillbaka den.
- Var medveten om biverkningar av medicinering. Vissa mediciner kan påverka hjärtfrekvensen. Var alltid medveten om möjliga biverkningar innan du tar ett läkemedel.
Ditt hjärta är ett muskelorgan som fungerar för att pumpa syre-rikt blod och näringsämnen till kroppens vävnader. Hjärtets muskler samlas och slappnar av för att pressa blod genom dina blodkärl.
Du kan känna att rörelsen av blod genom dina blodkärl som din puls. Detta är antalet gånger som ditt hjärta slår på en minut. Det uppskattas att en persons hjärta kan slå över 2,5 miljarder gånger under en 70-årsperiod!
Områden för normal vilopuls
Normal vilopuls för vuxna
Din vilopuls är när ditt hjärta pumpar den minimala mängd blod som din kropp behöver eftersom du är i vila. Normal vilopuls kan vila från person till person, men för de flesta vuxna är det mellan 60 och 100 slag per minut.
Normal vilopuls för barn
Barns hjärtfrekvens är normalt snabbare än hos vuxna. Enligt Cleveland Clinic är den normala vilopuls för ett barn i åldern 6 till 15 mellan 70 och 100 slag per minut.
Många faktorer kan påverka din vilopuls, inklusive din fysiska aktivitet. Faktum är att högutbildade idrottare kan ha en vilopuls på cirka 40 slag per minut!
Andra faktorer som kan påverka vilopulsen inkluderar:
- Ålder. Du kanske upplever att din vilopuls sjunker när du blir äldre.
- Temperatur. Din hjärtfrekvens kan öka något när du utsätts för heta temperaturer.
- Läkemedelsbiverkningar. Till exempel kan läkemedel som beta-blockerare sänka din vilopuls.
- Känslor. Om du är orolig eller upphetsad kan din hjärtfrekvens öka.
- Vikt. Människor som är överviktiga kan ha en högre vilopuls. Detta beror på att hjärtat måste arbeta hårdare för att förse kroppen med blod.
- Kroppspositionering. Puls kan öka tillfälligt när du går från sittande till stående position
- Rökning. Rökare tenderar att ha en högre vilopuls. Att sluta röka kan hjälpa till att få tillbaka det.
Vilande, snabbt och långsamt
Vilande hjärtfrekvens kan variera från person till person och påverkas av olika faktorer. En normal vilopuls för en vuxen är mellan 60 och 100 slag per minut.
Både takykardi och bradykardi kan vara indikatorer på andra hälsotillstånd. Om de inte behandlas kan de leda till allvarliga hälsokomplikationer.
Om du upplever en hjärtfrekvens som är konsekvent för hög eller för låg, bör du boka tid hos din läkare.
