Översikt
Vad händer när du dricker och magen är "tom"? Låt oss först titta snabbt på vad som finns i din alkoholhaltiga dryck, och sedan ska vi titta på hur att inte mat i magen påverkar alkoholens interaktion med din kropp.
Hur mycket alkohol är det i en drink?
De flesta som har druckit alkohol vet att alkohol påverkar det sätt de tänker, känner och agerar. Men få människor kanske vet exakt hur alkohol fungerar i kroppen.
För att förstå vad som händer när du dricker alkohol kan det hjälpa dig att veta vad som anses vara en "standarddryck." Olika öl, vin och sprit kan ha olika alkoholinnehåll.
Drycker med mer alkohol har en starkare effekt på kroppen än drycker med mindre alkohol.
En standarddrick innehåller cirka 14 gram ren alkohol.
Detta motsvarar cirka 12 uns vanligt öl med 5 procent alkoholhalt, 8–9 uns maltlut vid 7 procent alkohol, 5 uns vin med 12 procent alkohol och 1,5 uns destillerat sprit med 40 procent alkohol.
Vad händer när du dricker?
Så här tar kroppen upp alkohol när du dricker:
- Mun. När du börjar dricka alkohol kommer en mycket liten andel att flytta in i de små blodkärlen i mun och tunga.
- Mage. När alkohol når magen absorberas upp till 20 procent i blodet.
- Tunntarm. När alkohol passerar in i tunntarmen absorberas de återstående 75 till 85 procent i blodomloppet.
Blodströmmen flyttar alkohol till olika delar av kroppen. Här är vart alkoholen går och vad den gör:
- Blodomlopp. Alkohol fortsätter att röra sig i kroppen i blodomloppet tills levern bryter ner den helt.
- Lever. Levern filtrerar ditt blod och bryter ner 80 till 90 procent av den alkohol du dricker i vatten, koldioxid och energi som kroppen kan bearbeta. Levern använder enzymer för att bryta ner alkohol. Levern bryter vanligtvis alkohol med en hastighet av en standarddrick per timme
- Njurar. Dina njurar filtrerar ditt blod, balanserar mängden vätska i kroppen och tar bort avfallsprodukter från kroppen i urinen. Alkohol tvingar dina njurar att arbeta hårdare eftersom de kommer att producera mer urin för att bli av med avfallsprodukterna från nedbruten alkohol. Kroppen utsöndrar upp till 10 procent av alkoholen som konsumeras i urinen.
- Hjärna. Alkohol rör sig från blodomloppet in i hjärnan inom 5 till 10 minuter efter att ha druckit. Alkohol kan orsaka humörförändringar, svårigheter med tänkande och koordination och till och med problem med att bilda minnen (blackouts).
- Lungor. I lungorna förångas en del alkohol som andas. En person kan andas ut upp till 8 procent av den alkohol han eller hon konsumerar.
- Hud. En liten mängd alkohol avdunstar från de fina blodkärlen under hudens yta.
Hos gravida kvinnor passerar alkohol genom moderkakan från moderns blod till hennes ofödda barn. Bebisar utsätts för samma nivåer av blodalkohol som sina mödrar men kan inte bryta ner alkohol som vuxna. Att dricka alkohol i något stadium av graviditeten rekommenderas inte.
Vad händer när du dricker på tom mage?
Alla absorberar alkohol i en annan takt. Kvinnor, ungdomar och människor som är mindre tenderar att ta upp alkohol snabbare än män och människor som är äldre och större i kroppsstorlek.
Din leverhälsa kommer också att påverka hastigheten i vilken din kropp behandlar alkohol.
Men att äta spelar också en stor roll i hur din kropp hanterar alkohol. Alkohol absorberas snabbast av tunntarmen. Ju längre alkohol förblir i magen, desto långsammare absorberas och desto långsammare påverkar kroppen.
Mat förhindrar att alkohol snabbt passerar in i tunntarmen. När det finns mat i magen innan du dricker, absorberas alkohol långsammare.
När du dricker på tom mage passerar mycket av den alkohol du dricker snabbt från magen till tunntarmen, där det mesta absorberas i blodomloppet.
Detta förstärker alla biverkningar av att dricka, till exempel din förmåga att tänka och koordinera dina kroppsrörelser.
Lätt till måttligt dricka på tom mage kanske inte är en viktig orsak till oro. Men att dricka stora mängder alkohol snabbt på tom mage kan vara mycket farligt.
En oförmåga att tänka tydligt eller flytta kroppen på ett säkert sätt kan orsaka allvarlig skada, vilket kan leda till skador eller dödsfall i extrema fall.
Vad man ska göra för att dricka på tom mage
Att välja en lägre alkoholhaltig dryck, klippa den med vatten eller andra icke-alkoholvätskor, smutta över den under en lång tid och dricka vatten samtidigt är alla sätt att späda ut alkoholkoncentrationen i din dryck.
Men detta kommer att ha liten effekt på hur snabbt din kropp tar upp den alkohol som finns. Den mest ideala situationen för att undvika några dåliga effekter från att dricka på tom mage är naturligtvis att undvika att göra det genom att äta lite mat.
Ät minst en timme innan du dricker om du planerar att konsumera mer än en drink under ett sammanträde. Drick inte mer än en standarddryck per timme och känn dina gränser.
Om du dricker på tom mage och börjar känna magsmärta eller illamående, eller börjar kräkas, är det viktigt att sluta dricka och berätta för någon att du har hur du mår.
Troligtvis har du antagligen drack för mycket eller för snabbt. Börja dricka vatten långsamt och försök att äta mat som är lätt att smälta med massor av kolhydrater som kringlor eller bröd.
Vad man ska göra vid alkoholförgiftning
Smärta, illamående och torrhäftning eller kräkningar kan också vara tecken på ett livshotande tillstånd som kallas alkoholförgiftning. Du kan identifiera alkoholförgiftning genom flera andra symtom, inklusive:
- förvirring
- hypotermi (låg kroppstemperatur) som orsakar blå-färgad hud
- förlust av samordning
- långsam eller onormal andning
- sluddrigt tal
- stupor (svarande medvetande)
- medvetslös bortgång
Om du är med någon som kan ha alkoholförgiftning, ring 911 direkt. Utan snabb behandling kan alkoholförgiftning leda till koma, hjärnskador eller till och med dödsfall.
Försök att hålla personen sittande upprätt och vaken. Ge dem en liten mängd vatten att dricka om de är medvetna och håll dem varma med en filt om möjligt.
Om de har gått ut, lägg dem på deras sida och se deras andning.
Lämna aldrig personen ensam för att "sova av", eftersom mängden alkohol i en persons blodomlopp kan fortsätta att stiga 30–40 minuter efter deras sista dryck och plötsligt förvärra sina symtom.
Ge dem inte kaffe eller mer alkohol, och försök inte ge dem en kall dusch för att hjälpa dem att”sober up”.
Hur man mår bättre efter att ha druckit på tom mage
Dricka på tom mage kan också öka din risk för den vanligtvis ofarliga men ändå obehagliga biverkningen av en baksmälla. En baksmälla händer vanligtvis dagen efter att man dricker stora mängder alkohol. Symtom kan inkludera:
- yrsel eller känsla av att rummet snurrar
- överdriven törst
- känns skakig
- ha en oförmåga att koncentrera sig eller tänka tydligt
- huvudvärk
- humörproblem som depression, ångest och irritabilitet
- illamående
- dålig sömn
- snabb hjärtfrekvens
- känslighet för ljus och ljud
- magont
- kräkningar
Medan baksmälla symptom oftast löser sig på egen hand, det finns några saker du kan göra för att hjälpa dem att försvinna snabbare. Dessa inkluderar:
- Vätskor. Smuttar på vatten, soppbuljong eller fruktjuice hela dagen. Försök inte dricka mer alkohol för att bota din baksmälla
- Sova. Att sova kan hjälpa din baksmälla att försvinna snabbare
- Enkla livsmedel. Snackning på intetsägande, lättsmälta livsmedel som rostat bröd, kex eller kringlor kan öka dina blodsockernivåer och sätta ner magen
- Smärtstillande. Att ta smärtstillande medel som ibuprofen kan lindra din huvudvärk. Undvik acetaminophen om du dricker regelbundet, eftersom det kan förvärra leverproblem. Du kan också prova en våt, kall trasa över din panna, utöver eller i stället för smärtlindrande mediciner.
Hämtmat
Att konsumera en mycket stor mängd alkohol på kort tid, särskilt på tom mage, kan vara farligt och ibland till och med dödligt.
Men i de flesta fall kommer att dricka på tom mage bara orsaka obehagliga biverkningar förknippade med baksmälla. Att äta innan måttligt dricka kan bromsa alkoholens effekt på dig och minska dina chanser till en dålig reaktion på alkohol.
