Att leva med depression är minst sagt en utmaning. Du kanske regelbundet möter känslor av hopplöshet, irritabilitet och frustration. Ibland kan du till och med tappa intresset för saker du vanligtvis älskar att göra.
Att vara runt människor kan vara svårt och få dig att isolera mer än vanligt. Du kanske inte vill svara på telefonen eller svara på en text, även om personen i andra änden är någon du tycker om att prata med.
Depression påverkar alla delar av ditt liv. En av de svåraste sakerna att ta reda på är dating. Jag brukade hata dejting. Dating har alltid varit en besvärlig, ångestredd, rörig situation för mig. Men jag har inte gett upp det.
Varför? Tja, kärlek är en av de största sakerna med livet! En kärleksfull relation kan få fram det bästa i dig. Sällskap är ett grundläggande mänskligt behov, och du bör inte förneka dig själv bara för att du lever med en psykisk sjukdom. Du förtjänar också kärlek.
Här är några lektioner som jag har lärt mig om dating med depression.
1. Håll konvo-lampan för första dejten
Det är OK att vänta med att berätta ditt datum om din sjukdom. Människor som lever med depression ser ofta på tillståndet som ett negativt attribut - något våra partners kommer att behöva ta itu med. Du kanske känner dig tvungen att berätta ditt datum om din depression så snart som möjligt. Den konversationen är emellertid inte exakt material på första datingen.
Låt inte depression gå i centrum under prologen i din relation. Det är inte vilseledande att spara några detaljer förrän du vet att personen är värd att bli inbjuden till din värld.
2. Lös dig inte
Dejta någon som "får" det. Att träffa någon med en psykisk sjukdom är inte en promenad i parken. Ibland är vi inte trevliga att vara runt. Vi kan lätt irriteras, röriga och ibland saknar vi till och med motivationen att duscha. Det är bara så det är.
Det sista du behöver är någon som inte förstår hur det är att leva med depressioner. Du kan också träffa någon som vill "fixa" dig. Var inte utsatt för den typen av negativitet. Du är perfekt som du är.
Det finns människor där ute som tar sig tid att lära sig om ditt tillstånd eftersom du är viktig för dem. De kommer att älska dig för dig, depression och allt. Hitta någon som förstår er alla och kommer att veta hur man är där för dig när du behöver dem.
3. Vet ditt värde
Problem med självkänsla kan leda till att du saboterar en blomstrande relation. Det här är något jag har pratat om med människorna i mitt samhälle. Depression kan orsaka allvarliga självkänslaproblem. Du kanske känner att du inte är värd någons kärlek och tillgivenhet. Men du är!
Bekanta dig med dina osäkerheter och lära dig skillnaden mellan negativt självprat och när yttre påverkan sätter dig ner.
4. Sätt ditt bästa ansikte framåt
När du är deprimerad kan det bara vara en utmaning att komma ur sängen. Du kanske saknar någon motivation att ta på dig smink eller en fin outfit. Med det sagt är det troligt att det att gå på ett datum är det sista du vill göra.
Det här är något jag har kämpat med personligen. När mina energinivåer sjunker har jag knappt tillräckligt med viljestyrka för att duscha, än mindre sätta på mig. Vanligtvis tycker folk att se bäst ut för sina partners. Om du dyker upp på ett datum utan smink på kan du oroa dig för att den andra personen kommer att tro att du inte är med på dem eller att du inte bryr dig. Docka upp dig, även om det tar allt i dig. Du kommer att bli förvånad över hur du ser ditt bästa positivt ut kan påverka ditt humör.
Men jag rekommenderar inte att du går på ett datum om du är mycket djupt i en depressiv episod. Du måste fokusera all din energi på att bli bättre. När du känner dig mer som ditt vanliga jag kan du pressa dig själv för att komma dit.
5. Låt inte ditt förflutna molna din framtid
Det förflutna kan spöka oss och påverka våra nuvarande relationer. Du kanske är orolig för att du gör samma misstag igen.
Någon i mitt samhälle berättade en gång för mig att hon känner att hon slösar bort den andra personens tid när det gäller romantiska relationer. När hon bestämmer sig för att gå till datum, låter hon det aldrig bli för allvarligt. Men genom att hålla den andra personen på armlängd förnekar hon sig själv det kamratskap vi alla behöver.
Bara för att du inte har rätt i det förflutna betyder inte att du inte förtjänar ett nytt skott på lycka. Alla gör misstag, oavsett om de lever med depression eller inte. Istället för att stanna vid tidigare misstag, lära av dem och vara starkare för dem.
Hämtmat
Dating med depression är möjligt. Det kan verka skrämmande, men det är också det som gör det så spännande. Håll dig optimistisk, var vänlig mot dig själv och förbered dig för bulor i vägen. Du kommer att göra det bra! Och om du någonsin känner sig besegrad, kom tillbaka och läs igen den här artikeln. Att bara veta att du inte är ensam och att andra människor har samma utmaningar kan göra en värld av skillnad.
René Brooks har varit en typisk person som lever med ADHD så länge hon kan komma ihåg. Hon tappar nycklar, böcker, uppsatser, sina läxor och sina glasögon. Hon startade sin blogg, Black Girl Lost Keys för att dela sina erfarenheter som någon som lever med ADHD och depression.
