Är det konsekvent?
Den genomsnittliga menstruationscykeln är cirka 28 dagar. Det betyder att cirka 28 dagar går mellan den första dagen i din period och den första dagen i din nästa period.
Men inte alla har den här läroboken. Du kanske upptäcker att dina perioder vanligtvis inträffar var 21 till 35 dagar.
Perioder som är närmare varandra eller längre från varandra är inte alltid oroliga.
Att spåra dina menstruationsmönster kan hjälpa dig att bättre förstå din totala cykel samt avslöja symtom som du bör diskutera med en läkare eller annan vårdgivare.
Vad händer om mina perioder är mer frekventa än var 21: e dag?
Det finns många situationer där din period kan komma oftare än var 21: e dag.
Människor i perimenopaus, till exempel, kan uppleva kortare, mer oregelbundna cykler tills de når klimakteriet.
Andra faktorer som kan förkorta cykellängden inkluderar:
- påfrestning
- tillfällig sjukdom, såsom influensa
- betydande viktförändringar
- hormonell födelsekontroll
- myom
- brist på ägglossning (anovulation)
Ofta kommer din cykel att lösa på egen hand.
Om du fortfarande upplever kortare cykler (har mer än en period under en månad), se en läkare efter sex veckors oegentlighet.
De kan avgöra vad som orsakar din oegentlighet och ge dig råd om nästa steg.
Tänk om mina perioder är längre från varandra än var 35: e dag?
Menstruerande individer börjar vanligtvis ha en period mellan åldrarna 9 och 15. Den genomsnittliga personen upplever minst fyra perioder under sitt första menstruationsår.
Detta antal kommer gradvis att öka med tiden, där den genomsnittliga vuxna har minst nio perioder om året. Detta innebär att vissa perioder naturligtvis kan inträffa med mer än 35 dagars mellanrum.
Tillfällig latens kan också orsakas av:
- påfrestning
- intensiv träning
- betydande viktförändringar
- hormonell födelsekontroll
- perimenopausen
Kronisk latens kan orsakas av ett underliggande tillstånd. Polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS), till exempel, kan orsaka:
- oregelbundna perioder
- överflödigt hårväxt på kroppen
- oväntad viktökning
För tidig ovariesvikt kan också orsaka oregelbundna eller tillfälliga perioder hos menstruerade personer under 40 år.
Graviditet är en annan möjlighet. Om du är sexuellt aktiv kan det vara en bra idé att ta ett graviditetstest hemma.
Om du misstänker att graviditet eller ett annat underliggande tillstånd är skylden, boka en tid hos en läkare. De kan utvärdera dina symtom och ge dig råd om alla nästa steg.
Var passar min period i min totala menstruationscykel?
Menstruation
Den första dagen i ditt flöde är dag ett i din cykel.
Under denna fas tappas ditt livmoderslimhinne genom din vagina under en period av tre till sju dagar. Ditt menstruationsflöde innehåller blod, livmodervävnad och livmoderhalsslem.
Follikulär fas
Den follikulära fasen börjar med menstruation och slutar innan ett ägg släpps från äggstockarna.
Under denna tid skickar din hjärna signaler till din kropp för att producera follikelstimulerande hormon. Dina äggstockar producerar mellan 5 till 20 folliklar som innehåller omogna ägg.
Ägglossning
Ägglossning sker vanligtvis mellan 10 och 14 dagar i din cykel.
Ökningen av östrogen uppmanar din kropp att producera luteiniserande hormon. Det utlöser frisättningen av ett moget ägg för potentiell befruktning.
Detta ägg släpps ut i äggledaren. Den kommer att stanna där i ungefär 24 timmar. Om ägget inte befruktas kommer det att slängas i ditt menstruationsflöde.
Luteal fas
Lutealfasen börjar efter ägglossningen och slutar med den första dagen av din period. Det varar cirka 12 till 15 dagar.
Under denna tid producerar din kropp progesteron. Detta får ditt livmoderslimhinne att förtjockas som förberedelse för implantation och graviditet.
Om graviditeten inte inträffar kommer progesteronnivåerna att sjunka. Detta får ditt livmoderslimhinne att släppa, vilket signaliserar dag en av din nya menstruationscykel.
Hur du spårar din period
Att spåra din period kan vara så enkelt som att skriva ner när ditt flöde börjar och slutar i en kalender.
Om du upplever oregelbundenhet kanske du också kan hjälpa dig att spela in:
- Flödesvolym. Tänk på hur ofta du byter dyna, tampong eller annat skydd. Ju mer du ändrar det, desto tyngre flyter du. Observera också färg- eller texturförändringar.
- Värk och smärtor. Kramper - särskilt utanför menstruationen - kan vara ett tecken på ett annat underliggande tillstånd. Se till att du registrerar tidpunkten, ursprungspunkten och svårighetsgraden.
- Oväntad blödning. Observera också alla blödningar som inträffar utanför det förväntade menstruationsfönstret. Se till att du registrerar timing, volym och färg.
- Humör förändras. Även om det kan vara lätt att skriva stämningsförändringar som PMS, kan de peka på ett annat underliggande tillstånd, särskilt i kombination med menstruations oregelbundenhet.
Det finns också gratis appar som låter dig spela in denna information när du är på språng. Överväg att kolla in:
- Glöd
- eve
- Fertilitetsvän
Ju mer du loggar, desto mer kan dessa appar berätta om förutsagda menstruationsdatum, ditt bördiga fönster och mer.
När man ska träffa en läkare eller annan vårdgivare
Även om tillfälliga förändringar ofta är bundna till stress och andra livsstilsfaktorer, kan konsekvent oegentlighet vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd.
Kontakta en läkare eller annan vårdgivare om:
- Du har inte haft en period på tre månader.
- Du har regelbundet en period mer än en gång var 21 dag.
- Du har regelbundet en period mindre än en gång var 35: e dag.
- Dina perioder varar i mer än en vecka åt gången.
- Du drar igenom en eller flera menstruationsprodukter per timme.
- Du passerar blodproppar på en fjärdedel eller större
Att spåra ditt menstruationsflöde och andra symtom som uppstår under din cykel kan hjälpa din leverantör att avgöra den underliggande orsaken.
Det kan ta lite prov och fel, så var öppen med din leverantör och ge den tid.
