Vetiver eterisk olja
Vetiver-eterisk olja, även kallad khus-olja, utvinns från vetiver-växten, en klumpig, grönt gräs som är infödd i Indien som kan bli fem meter hög eller mer. Vetiver är i samma familj som andra gräs som används för sina eteriska oljor, inklusive citrongräs och citronella.
Vetiverolja är ganska doftande, med en distinkt skarp och jordnära doft som du kanske känner igen från herrköln.
Vetiver eterisk olja destilleras från vetiverplantans rötter, som åldras innan de blöts i vatten. Den starkt koncentrerade oljan som släpps skummas sedan bort från toppen av vattnet. Det används i holistisk praxis för dess lugnande, jordningsförmåga.
Fortsätt läsa för att ta reda på vad vi vet om att använda vetiverolja till hälsofördelar.
Vetiveroljeanvändning och fördelar
Vetiverolja har ganska många egenskaper som gör den till en lovande ingrediens för aromaterapi.
Vetiverolja för vakenhet och mental trötthet
I en djurstudie 2016 drog forskarna slutsatsen att inandning av vetiverolja förbättrade vakenheten och hjärnfunktionen. Vetiverolja kan hjälpa din hjärna att känna sig mer vaken om du kämpar för att fokusera på en uppgift eller förbli vaken mot vad som händer omkring dig.
Vetiverolja för andning i sömnen
Att använda vetiver olja i en diffusor medan du sover kan hjälpa till att förbättra dina andningsmönster. En liten studie från 2010 mätte svaret från 36 personer som utsattes för olika arom under sin sömn.
Vetiverolja ökade kvaliteten på utandning och minskade inandning när sovande deltagare upptäckte det. Detta kan innebära att vetiverolja kan hjälpa människor som snarkar kraftigt.
Vetiverolja för ångest
Vetiverolja kan hjälpa dig om du upplever ångest. En djurstudie 2015 observerade råttor som utsattes för vetiverolja genom inandning av dess doft. Ämnen i studien tycktes vara mer avslappnade efter exponering av vetiverolja. Mänskliga försök behövs för att förstå mekanismen som vetiverolja använder för att behandla ångest.
Att använda eteriska oljor för ångest blir mer populärt, med flera andra oljor som har visat anti-ångesteffekter.
Vetiverolja skyddar dig från fästingar
En studie 2015 visade att vetiverolja har en hög toxicitet för fästingar. När den späds ut med en bärarolja och appliceras topiskt kan den till och med vara mer effektiv än vissa kommersiella produkter som marknadsförs för att skydda mot fästingbett som kan orsaka Lyme-sjukdom.
Vetiver eterisk olja för ADHD
Anekdotiskt använder vissa människor vetiver olja aromaterapi som en behandling för ADHD med hyperaktivitetsproblem. En studie från 2016 visade att vetiver eterisk olja kan minska mental trötthet och förbättra vakenheten, så det är vettigt att det kan fungera för personer med ADHD att fokusera på en uppgift och filtrera bort andra sensoriska insatser.
Men mer forskning behövs för att definitivt föreslå att vetiver eterisk olja skulle fungera för att behandla ADHD. Under tiden finns det andra eteriska oljor med påvisade fördelar för ADHD.
Vetiverolja innehåller antioxidanter
En studie från 2009 visade att vetiverrot har antioxidantegenskaper. Antioxidanter upptäcker kroppens system för toxiner och vad som kallas”fria radikaler”, vilket stör din kropps processer och bidrar till åldrande tecken.
Om du använder hudkrämer som innehåller vetiverolja eller använder den i sin rena eteriska oljeform kan du ge en antioxidant boost.
Hur man använder vetiver eterisk olja
Vetiverolja är effektiv som aromaterapimedel. Det betyder att det är säkert att andas in när det har destillerats och släppts som en ånga. Att använda en aromaterapidiffusor för att andas in doften av ren vetiverolja är ett sätt att använda den för hälsofördelar.
Du kan också försöka applicera vetiverolja topiskt. Vetiverolja ska alltid spädas med en bärarolja, till exempel jojobaolja eller kokosnötolja. Blanda 1 till 2 droppar vetiverolja i var 10: e droppar av din bärarolja för att börja använda den på huden. Om du vill kan du gradvis öka mängden vetiverolja i din blandning.
Är vetiver eterisk olja säker?
Vetiver är säker i de flesta applikationer, så länge den används i mått. Tala med en läkare om du är gravid eller ammar och överväger att använda vetiver eterisk olja för dess hälsofördelar.
Vetiver eterisk olja har mycket liten risk för toxicitet. Så länge du inte har en allergi mot vetiver-växten, bör det vara säkert att applicera lokalt på din hud. Späd alltid eteriska oljor med en bärarolja och gör en lapptest på en liten del av din hud innan du applicerar den över hela kroppen.
Inandning av vetiverolja genom en aromterapidiffusor bör också vara säkert för de flesta. Fortsätt alltid med försiktighet när du använder aromaterapi på ditt barn. Använd aldrig aromaterapi eller lokala oljeapplikationer på ett barn yngre än 2 år utan att prata med sin läkare om möjliga biverkningar.
Aromaterapi påverkar husdjur också, du kanske vill ta bort dem från huset när du använder en diffusor.
Hämtmat
Vetiverolja är en mindre känd eterisk olja, men den har kraftfulla egenskaper. Vi behöver fortfarande mer forskning för att förstå hur vetiver eterisk olja påverkar din hjärna och resten av kroppen när den appliceras topiskt eller inandas.
Det vi vet är att vetiverolja kan lugna och lugna ångest, stimulera en trött hjärna att känna sig mer vaken och skydda dig från fästingbett som kan orsaka andra hälsoproblem.
