En benspor är en tillväxt av extra ben. Det utvecklas vanligtvis där två eller flera ben möts. Dessa benprojektioner bildas när kroppen försöker reparera sig själv. Bensporrar kan kännas som en hård klump eller stöta under huden.
Chansen att utveckla en benspår i foten ökar med åldern. Det påverkar din dagliga rutin beror på svårighetsgraden. Vissa människor märker inte ens en benspår på foten. Andra hanterar lammande smärta som gör det svårt att gå, stå eller bära skor.
Vad som orsakar bensporrningar på foten
En benspår på toppen av foten beror ibland på artros, en typ av artrit. Med detta tillstånd kan brosk mellan benen försämras med tiden. För att kompensera för brist på brosket producerar kroppen extra tillväxt av ben som kallas bensporrar.
Artros är inte det enda som orsakar en benspår på toppen av foten. Ett antal andra faktorer kan orsaka försämring av brosket, vilket resulterar i tillväxten av en benspor.
Aktiviteter som kan bidra till bensporrar inkluderar dans, löpning och träning. Andra orsaker inkluderar:
- skada på foten
- övervikt eller övervikt
- bär snäva skor
Benporr förekommer ofta på foten på grund av mängden tryck som placeras på dessa ben.
Om du har ett benspår på foten, kommer det troligtvis att visas ovanpå mittfoten. Du kan också utveckla en tåspår eller en hälspår.
Även om bensporrar är vanliga på foten, kan de bildas på andra delar av kroppen, inklusive:
- knän
- höfter
- ryggrad
- axel
- vrist
Benväxt på riskfaktorer i foten
Flera faktorer ökar risken för att utveckla en benspår på foten. Förutom artros inkluderar dessa riskfaktorer:
- Ålder. Ju äldre du är, desto högre är din risk att få en benspor. Brosk bryts ned med åldern, och denna gradvisa slitage ber kroppen att skapa extra ben i ett försök att reparera sig själv.
- Fysisk aktivitet. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper dig att upprätthålla en sund vikt och öka din energinivå. Men det kan också lägga extra stress på dina fötter, vilket sätter dig i riskzonen för bensporrar.
- Bära smala skor. Smala skor kan klämma på tårna och orsaka kontinuerlig friktion på dina fötter och tår.
- Skada. Bensporrar kan utvecklas efter en mindre skada som blåmärken eller efter en fraktur.
- Vara överviktig. Övervikt sätter extra tryck på dina fötter och andra ben. Detta kan orsaka att brosket bryts ner snabbare, vilket kan leda till en benspor.
- Platt fotad. Att ha en låg eller obefintlig båge i fötterna kan resultera i att hela foten rör vid golvet när du står. Detta lägger extra belastning på lederna och utlöser olika problem, såsom hammartå, blåsor, bunions och bensporrar.
Benspår symptom
Bensporrar orsakar inte alltid symtom. Det är möjligt att ha en och inte inse det. Vissa människor utvecklar emellertid smärta eller ömhet på mitten av foten. Smärta varierar från person till person och kan gradvis förvärras.
Andra symtom på en benspår på foten inkluderar:
- rodnad och svullnad
- styvhet
- begränsad rörlighet i lederna
- liktornar
- svårigheter att stå eller gå
Hur bensporrar diagnostiseras
Se en läkare för fotsmärta som förvärras eller inte förbättras. En läkare kommer fysiskt att undersöka din fot och leder för att bestämma platsen för smärta och för att bedöma ditt rörelserikt.
Dina läkare kommer att använda ett avbildningstest (som tar detaljerade bilder av lederna i dina fötter) för att diagnostisera en benspår. Alternativen inkluderar en röntgen, CT-skanning eller MRI.
Behandla bensporrar på toppen av foten
Du behöver inte behandla ett ben som inte orsakar symtom. Eftersom en benspor inte försvinner på egen hand inkluderar alternativ för att lindra besvärande smärta:
Viktminskning
Att gå ner i vikt minskar trycket på benen i dina fötter och lindrar smärta i samband med ett benspår. Här är några tips:
- träna i minst 30 minuter, 3 gånger i veckan
- minska ditt kaloriintag
- öva delkontroll
- konsumerar mer frukt, grönsaker, magert kött och fullkorn
- skär ner socker, stekt mat och fet mat
Byt skor eller bär vaddering
Att byta skodon kan också lindra symtom på en benspor, särskilt om du arbetar på dina fötter.
Välj skor som inte är för hårda eller för lösa, och de som inte klämmer på tårna. Bär skor med rundad eller fyrkantig tå för extra rum. Om du har en låg båge, lägg till extra stoppning i dina skor för att lindra trycket.
Värme- och isterapi
Växling mellan is- och värmeterapi kan också underlätta smärta i samband med en benspor. Värme kan förbättra smärta och styvhet, medan is kan lindra inflammation och svullnad. Placera en kall förpackning eller värmeplatta på foten i 10 till 15 minuter, flera gånger om dagen.
Kortisoninjektion
Prata med en läkare för att se om du är en kandidat för en kortisoninjektion som hjälper till att stoppa inflammation. En läkare injicerar läkemedlet direkt i ditt ben för att underlätta smärta, stelhet och svullnad.
Walking boot
Gångstövlar är utformade för att skydda foten efter en skada eller kirurgiskt ingrepp. De kan också bäras för att lindra tryck och smärta i samband med en benspor.
Smärtstillande
Rättvis smärtstillande medel (ibuprofen, acetaminophen eller naproxen-natrium) kan lindra inflammation och smärta i en benspor. Ta som anvisat.
Benspår ovanpå fotoperationen
En läkare kan rekommendera operation för att ta bort en benspor. Vanligtvis är kirurgi bara ett alternativ när en benspår orsakar svår smärta eller begränsar rörlighet.
Förhindrar bensporrningar på foten
Du kanske inte kan förhindra bensporrar om du har artros. Ändå kan du minska risken för att utveckla en genom att bibehålla en hälsosam vikt, minska trycket på lederna och bära rätt typ av skor. Om du har platta fötter ska du bära inläggssulor som är utformade för att ge bågsstöd.
Avhämtningen
Bensporrar kan göra det svårt att gå eller bära skor, så ignorera inte symtom på detta tillstånd. Tala med en läkare om du har smärta eller misstänker en benspår på toppen av foten.
Mellan medicinering och några få livsförändringar kan du förbättra dina symtom och förhindra att en benspor blir värre
