Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Spädbarn och yoghurt
Det är spännande när ditt barn gör hoppet från bröstmjölk och formel till fasta ämnen, och en av de spännande nya matarna är yoghurt.
Om du undrar om ditt barn kan ha yoghurt är de flesta experter överens om att 6 månader är en bra ålder för att börja äta den krämiga och smaskiga sammansvängningen. Detta är en bra ålder eftersom det är ungefär samma tid som de flesta barn börjar äta fast mat.
När du väl bestämmer dig för att mata din babyyoghurt uppstår andra frågor som de bästa recepten att prova, och om grekisk yoghurt är ett klokt val. Eventuella allergiska reaktioner är också något att ta hänsyn till.
Varför yoghurt är bra för spädbarn
Det är bra för barn 6 månader och äldre att äta yoghurt eftersom det är näringsrikt och fördelaktigt. Yoghurt kan också göra mage - stora och små - lyckliga.
Det finns tre huvudsakliga fördelar med yoghurt. Den första är att yoghurt är en snabb, lätt att hitta och bekväm proteinkälla.
Den andra är förekomsten av probiotika. Många av dessa kommer inte att kolonisera tarmarna så på det sättet finjusterar yoghurt immunsystemet som leder tarmarna och kan hjälpa små kroppar att börja känna igen vänliga kontra skadliga bakterier.
Det tredje skälet är att yoghurt har mindre laktos än helmjölk. Spädbarn behåller fortfarande enzymet för att bryta ner laktos, så det är inte lika viktigt som för vuxna med laktosintolerans.
Den grekiska yoghurtstrån
Grekisk yoghurt är allt rasande. Det är mycket proteinhaltigt och innehåller vanligtvis mindre socker än traditionella smaksatt yoghurt.
Många föräldrar vänder sig också till fryst eller kylt grekisk yoghurt som en tandlösning eftersom det är lätt att äta och lugna. Den innehåller också några av de näringsämnen som spädbarn behöver när tandvärk och magproblem minskar deras aptit på andra fasta livsmedel.
Som en extra bonus är grekisk yoghurt ansträngd mer än vanlig, butiksköpt yoghurt. Detta innebär att ett av proteinerna som orsakar allergiska reaktioner (vassle) och laktosnivån är lägre i grekisk yoghurt, vilket gör det lättare att smälta än helmjölk, vilket inte rekommenderas för spädbarn under ett år.
Om du väljer att gå med grekisk yoghurt, välj vanlig. Grekisk yoghurt med frukt eller sötningsmedel och smakämnen kan innehålla sockerhaltigt och kan orsaka ohälsosam viktökning. Det är också bäst att inte tillsätta honung förrän barnet är äldre än 12 månader för att undvika botulismförgiftning.
Som sagt finns det barnläkare och näringsläkare som varnar mot grekisk yoghurt och yoghurt i allmänhet på grund av mjölkallergier och laktosintolerans. Så om du är orolig, kontrollera först din läkare.
Yoghurtallergier
Allergiska reaktioner på yoghurt uppstår när spädbarn har mjölkallergier, om yoghurten är gjord med komjölk.
Några tecken är:
- ett utslag runt munnen
- klåda
- kräkningar
- diarre
- svullnad
- kinkighet
Om du upptäcker något av dessa tecken, sluta mata din yoghurt och kontakta en läkare.
Även med mildare symtom, som är fallet med de flesta nya livsmedel som introducerats i en babys kost, är det alltid bäst att vänta tre dagar efter den första utfodringen för att leta efter tecken på en allergisk reaktion.
Yoghurtrecept och förberedelser
Leena Saini, som författar bloggen Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, uppmuntrar mammor att mata baby yoghurt eftersom den serveras till barn över hela världen.
Yoghurt kan serveras i havremjöl och ris spannmål (i stället för att blanda in mjölk som lådan vanligtvis leder dig att göra), eller läggs till enkla mosade frukter eller hemgjord äppelmos för ett protein- och kalciumökning.
I Indien dricker barn och barn vanligtvis lassi, en yoghurtdrink blandad med frukt och kryddor som kardemumma eller rosvatten, säger Saini.
Karin Knight och Tina Ruggiero, författare till boken The Best Homemade Baby Food on the Planet, rekommenderar yoghurt för spädbarn eftersom den är hög i protein och innehåller kalcium, kalium, vitamin B-12 och magnesium. Knight är en registrerad sjuksköterska och Ruggiero är en registrerad dietist.
Banan yoghurt pudding recept
Ett recept som paret föreslår är Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin '. För att tillverka, sauter 2 till 4 matskedar bananer i en stekpanna med 1 tesked smör. Lägg till det till 2 matskedar vanlig yoghurt. Blanda blandningen, kyla den och servera sedan.
Svart böna avokado yoghurt recept
En annan maträtt att tänka på när en baby äter blandade livsmedel är svarta bönor med avokado och yoghurt. Receptet består av 1/4 kopp svarta bönor, 1/4 avokado, 1/4 kopp vanlig yoghurt och 2 teskedar vegetabilisk olja. Kombinera alla ingredienserna i en mixer eller matprocessor och servera.
När barnet är 1 år och äldre fryst en fräsch, vanlig eller frusen vanlig grekisk yoghurt blandad eller toppad med färsk frukt som bananer, jordgubbar eller blåbär, och serveras i en våffla kon eller våffla skål.
Hämtmat
Yoghurt är ett hälsosamt mellanmål för alla åldrar. När ditt barn är tillräckligt gammalt för att börja äta fast mat kan yoghurt integreras i deras kost.
Om du märker att ditt barn visar tecken på laktosintolerans eller en allergisk reaktion efter att ha ätit yoghurt, kontakta din barnläkare.
Mekeisha Madden Toby är en Los Angeles-baserad journalist. Hon har honat sitt hantverk professionellt sedan 1999, och skrev även för Essence, MSN TV, Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, Seattle Times, San Francisco Chronicle och mer. Detroit infödda, fru och mor har en kandidatexamen i journalistik från Wayne State University.
