Översikt
Depression är en av de vanligaste psykiska störningarna i USA och drabbar mer än 16 miljoner vuxna, enligt National Institute of Mental Health.
Denna humörsjukdom orsakar ett antal känslomässiga symptom, inklusive ihållande känslor av sorg och förlust av intresse för saker som en gång har haft. Depression kan också orsaka fysiska symtom.
Depression kan få dig att känna dig sjuk och orsaka symtom som utmattning, huvudvärk och värk och smärta. Depression är mer än bara ett fall av blues och kräver behandling.
Hur kan depression göra dig fysiskt sjuk?
Det finns ett antal sätt som depression kan göra dig sjuk. Här är några av de olika fysiska symtomen och varför de händer.
Diarré, magbesvär och sår
Ditt hjärna och mag-tarmsystemet är direkt kopplade. Depression, ångest och stress har visat sig påverka rörelsen och sammandragningarna i magtarmkanalen, vilket kan orsaka diarré, förstoppning och illamående.
Dina känslor verkar också påverka magsyraproduktionen, vilket kan öka risken för magsår. Det finns vissa bevis på att stress kan orsaka eller förvärra sura återflöde.
Det verkar också finnas en koppling mellan gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och ångest. Depression har också varit kopplad till irriterande tarmsyndrom (IBS).
Störningar i sömn
Sömnproblem är vanliga symtom på depression. Detta kan inkludera problem som faller eller somnar och att sova som inte är produktiv eller vilsam.
Det finns betydande bevis som kopplar depression och sömnproblem. Depression kan orsaka eller förvärra sömnlöshet, och sömnlöshet kan öka risken för depression.
Effekterna av sömnbrist förvärrar också andra symtom på depression, till exempel stress och ångest, huvudvärk och ett försvagat immunsystem.
Nedsatt immunitet
Depression påverkar ditt immunsystem på flera sätt.
När du sover producerar ditt immunsystem cytokiner och andra ämnen som hjälper din kropp att bekämpa infektion. Sömnbrist, som är ett vanligt symptom på depression, stör denna process och ökar din risk för infektion och sjukdom.
Det finns också bevis på att depression och stress är kopplade till inflammation. Kronisk inflammation spelar en roll i utvecklingen av ett antal sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och cancer.
Ökad hjärtfrekvens och blodtryck
Depression och stress är nära kopplade och båda har visat sig påverka hjärtat och blodtrycket. Obehandlad stress och depression kan orsaka:
- oregelbundna hjärtrytmer
- högt blodtryck
- skador på artärerna
En studie från 2013 visade att depression var vanlig hos personer med okontrollerat högt blodtryck. Det nämnde också att depression kan störa blodtryckshanteringen.
Viktminskning eller viktökning
Ditt humör kan påverka din diet. För vissa orsakar depression en aptitlöshet som kan leda till onödig viktminskning.
För andra med depression kan känslor av hopplöshet leda till dåliga ätval och förlust av intresse för träning. Att nå livsmedel med mycket socker, fett och stärkelsehaltiga kolhydrater är också vanligt. Ökad aptit och viktökning är också biverkningar av vissa mediciner mot depression.
Fetma verkar också vara vanligt hos personer med depression, enligt en äldre undersökning från Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Undersökningen, som genomfördes mellan 2005 och 2010, fann att cirka 43 procent av vuxna med depression är överviktiga.
huvudvärk
Enligt National Headache Foundation upplever 30 till 60 procent av personer med depression huvudvärk.
Depression och relaterade symtom som stress och ångest har visat sig orsaka spänningshuvudvärk. Depression verkar också öka risken för återkommande huvudvärk med starkare intensitet och längre varaktighet. Dålig sömn kan också bidra till vanligare eller starkare huvudvärk.
Muskel- och ledvärk
Det finns en bekräftad länk att depression kan orsaka smärta och smärta kan orsaka depression. Ryggsmärta och annan led- och muskelsmärta är vanliga fysiska symtom på depression.
Depression och andra humörstörningar har visat sig förändra smärtuppfattningen, vilket kan utlösa eller förvärra smärta. Trötthet och förlust av intresse som är vanligt vid depression kan leda till att du är mindre aktiv. Denna inaktivitet kan orsaka smärta i muskler och leder och stelhet.
Behandla de fysiska symtomen på depression
Att hitta lättnad från fysiska symtom på depression kan kräva mer än en typ av behandling. Medan vissa antidepressiva medel också kan lindra vissa av dina fysiska symtom, till exempel smärta, kan andra symtom behöva behandlas separat.
Behandling kan inkludera:
Antidepressiva
Antidepressiva är mediciner mot depression. Antidepressiva tros fungera genom att korrigera obalanser i neurotransmitter i hjärnan som är ansvariga för ditt humör.
De kan hjälpa fysiska symtom orsakade av delade kemiska signaler i hjärnan. Vissa antidepressiva medel kan också hjälpa till att lindra smärta och huvudvärk, sömnlöshet och dålig aptit.
Beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, interpersonell terapi och andra typer av beteendeterapi har visat sig hjälpa till vid behandling av humörstörningar och smärta. Kognitiv beteendeterapi är också en effektiv behandling för kronisk sömnlöshet.
Stressminskning
Tekniker för att minska stress och hjälpa till med de fysiska och emotionella symtomen på depression inkluderar:
- träning
- massage
- yoga
- meditation
Andra mediciner
OTC-smärtstillande läkemedel, såsom antiinflammatorier eller acetaminophen, kan hjälpa till att lindra huvudvärk och muskler och ledvärk. Muskelavslappnande kan hjälpa till med låg ryggsmärta och spända nack- och axelmuskler.
Ångestmedicin kan förskrivas på kort sikt. Tillsammans med att hjälpa till med ångest kan dessa typer av läkemedel också minska muskelspänningen och hjälpa dig att sova.
Naturläkemedel
Du kanske också kan hitta lindring av dina symtom med naturliga botemedel, såsom naturliga sömnhjälpmedel och naturliga smärtstillande medel.
Omega-3-fettsyror har också visat sig ha många fördelar som kan hjälpa till med depression och relaterade symtom och tillstånd.
När man ska se en läkare
För att få en diagnos av depression måste dina symtom vara närvarande i två veckor. Se en läkare om fysiska symtom som inte förbättras inom två veckor. Boka en tid hos en läkare eller en psykiatrisk specialist om du börjar märka tecken på depression.
Självmordsförhindrande
Om du känner att du eller någon annan kan ha en omedelbar risk för självskada eller om du har självmordstankar, ring 911 för akut medicinsk vård.
Du kan också nå ut till en älskad, någon i din trosamfund eller kontakta en självmordshotell, som National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Hämtmat
De fysiska symtomen på depression är verkliga och kan påverka ditt dagliga liv och din återhämtning negativt.
Alla upplever depression på ett annorlunda sätt och även om det inte finns en behandling i alla storlekar, kan en kombination av behandlingar hjälpa. Tala med en läkare om dina alternativ.
