Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är en sinusflush?
En saltvattens sinusspolning är ett säkert och enkelt botemedel mot nästoppning och sinusirritation som nästan vem som helst kan göra hemma.
En sinusspolning, även kallad näsbevattning, görs vanligtvis med saltlösning, vilket bara är ett fint uttryck för saltvatten. När saltvatten sköljs genom dina näsgångar, kan saltlösning tvätta bort allergener, slem och annat skräp och hjälpa till att fukta slemhinnorna.
Vissa människor använder en enhet som kallas en neti-kruka för att leverera saltvattnet till näshåligheterna, men du kan också använda klämflaskor eller glödljussprutor.
En sinusflush är i allmänhet säker. Det finns dock några viktiga säkerhetsinstruktioner att vara medvetna om innan du försöker.
Hur man gör en sinusspolning
Det första steget är att skapa en saltlösning. Vanligtvis görs detta genom att blanda varmt, sterilt vatten med rent salt, känt som natriumklorid, för att skapa en isotonisk lösning.
Medan du kan skapa din egen saltlösning hemma, rekommenderas det att du köper förblandade saltblandningar utan disk.
Det är viktigt att använda sterilt vatten för detta steg. Detta beror på risken för en allvarlig infektion med en parasitär amöba som kallas Naegleria fowleri. När denna ameba kommer in i bihålorna, tar den sig till hjärnan och orsakar en dödlig infektion.
Du kan sterilisera ditt vatten genom att koka det i en minut och sedan låta det svalna.
Följ dessa steg för att rensa dina bihålor:
- Stå med huvudet över en diskbänk eller i duschen och luta huvudet åt sidan.
- Häll eller pressa saltlösningen långsamt i den övre näsborren med en klämflaska, glödlås eller sprutpanna.
- Låt lösningen hälla ut din andra näsborr och i avloppet. Andas genom munnen, inte näsan, just nu.
- Upprepa på motsatt sida.
- Försök att inte låta vattnet gå ner på baksidan av halsen. Du kan behöva justera ditt huvudläge tills du hittar rätt vinkel.
- Blås försiktigt in näsan i en vävnad när du är klar för att rensa ut slem.
Om du nyligen har genomgått sinuskirurgi, motstå lusten att blåsa näsan i fyra till sju dagar efter proceduren.
Handla efter en neti kruka, glödlampa spruta och saltlösning.
Säkerhetstips
En sinusflush medför en liten risk för infektion och andra biverkningar, men dessa risker kan lätt undvikas genom att följa några enkla säkerhetsregler:
- Tvätta händerna innan sinus spola.
- Använd inte kranvatten. Använd istället destillerat vatten, filtrerat vatten eller vatten som tidigare kokats.
- Rengör din neti kruka, glödlampa eller pressa flaskan med varmt, tvål och sterilt vatten eller kör det genom diskmaskinen efter varje användning. Låt den torka helt.
- Undvik att använda kallt vatten, särskilt om du just har genomfört sinuskirurgi. För personer som nyligen har operationer för kronisk bihåleinflammation finns det en risk att utveckla benväxter i näsan som kallas paranasal sinus exostoses (PSE) om du använder en kall lösning.
- Undvik att använda mycket varmt vatten.
- Kasta bort saltlösningen om den verkar grumlig eller smutsig.
- Utför inte näsbevattning på spädbarn.
- Gör inte en saltlösning om du har ett ansiktssår som inte har läkt eller neurologiska eller muskel- och skelettproblem som gör att du riskerar att andas in vätskan av misstag.
Risker och biverkningar
Som nämnts ovan innebär att man inte använder sterilt vatten en liten risk för infektion med en farlig parasit som kallas Naegleria fowleri. Symtom på en infektion med denna parasit inkluderar:
- svår huvudvärk
- stel nacke
- feber
- förändrad mental status
- kramper
- koma
Att koka ditt vatten i minst en minut och sedan låta det svalna innan du blandar i saltet bör vara tillräckligt för att döda parasiten och förhindra infektion.
Om det görs ordentligt, bör en sinusspolning inte orsaka några större biverkningar. Även om du kan uppleva några milda effekter, inklusive:
- stickande i näsan
- nysning
- känsla av örons fullhet
- näsblödningar, men detta är sällsynt
Om du tycker att en sinusspolning är särskilt obekväm kan du försöka sänka mängden salt i lösningen.
Tänk på att en viss blodig näsutflöde kan inträffa i några veckor efter en sinuskirurgi. Detta är normalt och bör förbättras med tiden.
Fungerar det?
Flera studier har visat bevis på effektiviteten av näsbevattning för behandling av både akut och kronisk bihåleinflammation samt allergier.
Läkare rekommenderar ofta användning av saltvattning för kronisk bihåleinflammation. I en studie rapporterade patienter med kroniska bihålsymtom som använde saltvattning en gång per dag en 64 procent förbättring av den totala symptomens svårighetsgrad och en signifikant förbättring av livskvaliteten efter sex månader.
Forskning som stöder användning av saltlösning för att behandla allergier eller förkylning är mindre definitiv. En ny granskning av kliniska prövningar hos personer med allergisk rinit fann att medan användning av en saltlösning tycktes förbättra symtomen jämfört med att inte använda en saltlösning, var bevisens kvalitet låg och ytterligare forskning behövs.
Hur ofta ska du spola?
Det är bra att göra en sinusspolning ibland om du upplever en störning av nästäppa från förkylning eller allergier.
Börja med en bevattning per dag medan du har nässtoppning eller andra bihålsymtom. Du kan upprepa bevattningen upp till tre gånger om dagen om du känner att det hjälper dina symtom.
Vissa människor fortsätter att använda den för att förhindra sinusproblem även om de inte har symtom. Vissa läkare varnar dock för att regelbunden användning av näsbevattning faktiskt kan öka risken för sinusinfektion. Rutinmässig användning kan också hindra vissa skyddande egenskaper hos slemhinnan som foder näsgångarna och bihålorna.
Mer forskning behövs för att klargöra eventuella biverkningar på lång sikt av vanliga saltlösningar. För tillfället är det förmodligen bäst att begränsa användningen till när du upplever bihålsymtom eller att be om din läkares råd.
När man ska se en läkare
Om dina bihålsymtom inte förbättras efter 10 dagar eller om de blir värre, kontakta en läkare. Detta kan vara ett tecken på en allvarligare infektion som kan kräva recept.
Du bör också se en läkare om du får följande symtom tillsammans med sinusstockning, tryck eller irritation:
- feber på 38,9 ° C eller högre
- ökad grönaktig eller blodig näsutflöde
- slem med en stark lukt
- väsande andning
- förändringar i synen
Poängen
En sinusspolning, som också kallas näs- eller saltvattentvattning, är en enkel metod för att försiktigt spola ut dina näsgångar med en saltlösning.
En bihåleinflammation kan vara effektiv för att lindra nästoppning och irritation, orsakad av en sinusinfektion, allergier eller förkylning.
Det är i allmänhet säkert så länge du följer instruktionerna, särskilt se till att använda sterilt vatten och att undvika att använda kallt vatten om du nyligen har genomfört sinuskirurgi.
