Om du någonsin har haft problem med alkoholkonsumtionen kan du ha haft dessa tankar. Du kanske har skrivit av dem tills en särskilt dålig natt lämnade dig undrar om du verkligen hade kontrollen. Någon i ditt liv kanske till och med har påpekat det för dig och försvarar upp, du tvekade att erkänna denna hala sluttning.
Så upptäckte vlogger Lucy Moon att hon har ett alkoholproblem.
Till en början insåg Lucy inte att hon hade problem - eftersom vår kultur normaliserar ohälsosam dricka, särskilt för unga människor
Trots att hennes dryck eskalerade på högskolan gjorde det henne inte oroande först. "Jag var inte orolig för det eftersom alla gjorde det," säger hon. "Mycket av vårt sociala liv var centrerat kring alkohol."
Många tror att alkoholkonsumtion inte är något att oroa sig förrän du är äldre. Det kunde inte vara längre från sanningen.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dricker människor mellan 12 och 20 år 11 procent av all alkohol som konsumeras i USA, och mer än 90 procent av denna alkohol konsumeras i form av binge dryck.
Lucy insåg att om hon fortsatte på den väg hon var på skulle det bli allvarligare konsekvenser. "[Jag skulle bli] en medelålders man som dricker öl klockan 11 varje morgon eller en hemmafru som dricker en flaska vin om dagen," säger hon.
Liksom många människor med alkoholanvändningsproblem påverkade det också hennes relationer. Hon förlorade tre nära relationer på grund av sitt beteende medan hon drack. Dessa förluster blev en katalysator för hennes återhämtning och motiverade henne att bli ärlig om sin alkoholanvändning.
Nu hoppas hon att dela sin historia kan uppmuntra andra ungdomar att få den hjälp de behöver förr
Att erkänna problemet är dock inte alltid lätt.
När du har ett alkoholproblem börjar dricka ta över ditt liv - ibland snabbt, ibland gradvis. Alla upplever problem med alkoholanvändning på olika sätt, men ett av de mest märkbara tecknen är när någon har svårt att stoppa efter bara en drink eller är ovilliga att lämna en drink oavslutad.
Lucy kunde relatera till den gnagande känslan. ”Jag kunde inte bara ta en [drink],” förklarar Lucy. "Jag vet inte vad som skulle komma över mig, men jag känner att denna driva inuti mig att dricka mer som kändes helt utan min kontroll."
Denna känsla av brådskande kan göra det svårt att säga nej till alkohol i situationer där det finns tillgängligt. För Lucy visade det sig att hon var orolig eller rastlös när hon inte drack medan andra var. När dricka börjar känna sig mer kompulsivt än ett avsiktligt, planerat val, är det ett tecken på att det blir ohälsosamt.
Okarakteristiskt beteende var också ännu en röd flagga för Lucy. Om du alltid ber om ursäkt för de saker du gör medan du dricker och inte kan ta reda på varför du gör dem i första hand kan det vara ett tecken på att du dricker på ett ohälsosamt sätt.
När Lucy drack fortsatte, fann hon sig snart fatta beslut som hon skämdes över, som att lämna en vän strandad i en okänd stad utan sätt att komma tillbaka till sitt hem.
De kombinerade stressfaktorerna skulle sedan fortsätta nästa dag, i det Lucy kallade en "emotionell baksmälla"
Återkommande ånger kan vara ett annat tecken på att du kan ha ett alkoholanvändningsproblem. Den känslan av skam kan signalera att du inte riktigt har kontroll över ditt drickande, och att det viktigast av allt är att det har en negativ inverkan på ditt liv.
"[Jag skulle] bli arg på mig själv för att jag inte kunde kontrollera mig själv [och] för att göra vad jag gjorde kvällen innan", förklarar Lucy
När Lucy insåg att hon kämpade med sin alkoholanvändning fattade hon beslutet att bli nykter och hon sökte behandling. Även om det inte var lätt, säger Lucy att det var ett kritiskt steg för att få hennes liv tillbaka på rätt spår.
Att erkänna att du har ett dricksproblem kan vara ett mycket kraftfullt steg mot positiv mental hälsa och bygga bättre relationer med alla i ditt liv, inklusive dig själv. Det börjar med att utmana stereotypen, att bara en viss typ av person har ett problem med alkohol.
Missbruk av alkohol kan påverka vem som helst - oavsett hur ung, framgångsrik eller”högfunktionell” en person kan vara
För Lucy och många andra i återhämtning kan beslutet att få stöd vara livsförändrande. Och ingen stereotyp ska någonsin bestämma om någon får den hjälp de behöver.
"Jag befinner mig i ett stadium nu där jag tydligt kan se att detta är ett riktigt stort problem i mitt liv," säger Lucy. "Jag kommer att slåss mot det här."
Om alkohol påverkar ditt liv negativt är det ingen skam att få en andra åsikt. Även om du inte har en substansanvändningssjukdom kan din alkoholkonsumtion leda dig till andra problem som kan vara under ytan.
Ju tidigare du tar det första steget och når ut för hjälp, desto tidigare kan du börja leva ditt hälsosammaste, bästa liv.
Dela på Pinterest
Alaina Leary är redaktör, chef för sociala medier och författare från Boston, Massachusetts. Hon är för närvarande assistentredaktör för Equally Wed Magazine och redaktör för sociala medier för den ideella organisationen We Need Diverse Books.
