Att leva med reumatoid artrit (RA) kan vara svårt - det är något jag vet av erfarenhet. Att ha rätt verktyg som hjälper dig att hantera kan vara avgörande för att klara de dagliga utmaningarna med att leva med en kronisk sjukdom. Här är de specifika verktygen och produkterna som fungerar för mig eller intresserar mig, och var du hittar dem.
Praktiska föremål för det dagliga livet
Krämer för smärtlindring
När du har lokal smärta kan en smärtlindrande kräm ge nästan omedelbar lindring. Min favorit är Biofreeze, som har flera olika applikationsalternativ tillgängliga. Detta är disk, så det täcks inte av försäkringar.
Jag har aldrig provat några receptbelagda smärtlindrande krämer, men Biofreeze fungerar mycket bra för mig. Du bör kunna hitta Biofreeze på stora apotek eller via online-återförsäljare.
Ett bra pillerfodral
En stor del av hanteringen av RA är att ta mediciner som hjälper till att förhindra ledskador och begränsa sjukdomens aktivitet. Eftersom de flesta personer med RA inte tar bara en medicin, kan det vara svårt att hålla reda på. Jag började använda ett pillerfall tidigt eftersom jag blev förvirrad över vilka mediciner jag redan hade tagit och inte ville fördubblas.
Jag är väldigt picky med mina pillerfall. Den jag för närvarande använder är av port och polska. Det är väldigt diskret, och eftersom det snäpper fast, behöver jag inte oroa mig för att det öppnas och piller faller ut i min väska. För mer högteknologiska pillerfall, prova Pill Drill.
Ett elektriskt eller viktat filt
Jag hade aldrig ägt ett elektriskt filt och fick ett på en konferens. Det är en av de bästa saker som någonsin har hänt med min RA. När jag blossar bor jag praktiskt taget under mitt uppvärmda filt.
Jag har inte använt ett viktat filt, främst för att de är ganska dyra, men jag kan tänka mig att det skulle vara till hjälp under en flare. Det finns många filtar av båda typerna där ute, så jag tror att det främst är personliga preferenser.
Det är möjligt att få ett recept på ett viktat filt. Om du gör det är det värt att kontrollera om din försäkring täcker den eller om du kan använda ditt flexibla utgiftskonto (FSA) för att betala för det.
OXO produkter
OXO gör köksprodukter designade med användarvänlighet i åtanke. Jag har många av deras produkter eftersom de har grepp och är lätta att använda och inte smärtsamma på mina händer. De tenderar definitivt att vara lite på den dyra sidan, men jag skulle hellre betala lite mer och kunna faktiskt använda mina köksredskap.
Medicinsk larmarmband
Livet är oförutsägbart, särskilt när du har en kronisk sjukdom. Ett medicinskt larmarmband kan ge dig trygghet att om du någonsin är i en situation där du inte kan kommunicera själv, kommer läkare att ha tillgång till din viktigaste hälsoinformation. Min favorit är Road ID. Det är praktiskt, hållbart och billigt.
Prisvärdare alternativ som ser mer ut som smycken och inte som ett traditionellt medicinsk alarmarmband är tillgängliga från Laurens Hope. Medicinska larmarmband täcks i allmänhet inte av försäkringar, men tryggheten är värt priset.
Mobiltelefonhållare
Mobiltelefoner är fantastiska teknologier, men det kan bli svårt att hålla en telefon om du har RA som påverkar dina händer. Några lösningar på detta problem är unika innehavare som hjälper dig att hålla din telefon, inklusive PopSockets och iRing. De tillåter dig också att stötta upp din telefon så att du kan prata handsfree.
Burkgripare
Har du någonsin försökt tillverka pasta men kan inte öppna pastaskåsan? Har du, liksom mig, frestats att kasta burken mot väggen? Jag kan inte leva utan min burkgripare. Dessa är ganska billiga och ett viktigt verktyg om du har RA och vill öppna burkar.
Verktyg, teknik och tjänster
Artrit väderindex verktyg
Arthritis Foundation erbjuder detta praktiska väderverktyg för artritindex, baserat på en proprietär prognos från meteorologer på Accuweather.com.
Genom att mata in ditt postnummer i verktyget kommer din lokala väderprognos upp tillsammans med ett artritindex som kommer att berätta vad din ledvärk troligen kommer att bli, baserat på vädret. Det finns inte mycket du kan göra för att ändra vädret, men det kan hjälpa dig att vara beredd på dina symtom.
Medicineringstjänst
Det kan vara frustrerande att behöva gå till ett apotek flera gånger per månad för att hämta dina mediciner. Speciellt om du bor någonstans som blir väldigt kallt på vintern kan det vara till hjälp att inte behöva oroa dig för att behöva springa ut i kylan för att hämta dina recept. Med Pill Pack kan du få dina mediciner levererade till din dörr, förpackade så att alla dina piller är tillsammans varje gång på dagen som du tar medicin.
Jag har inte använt den här tjänsten eftersom doseringarna av min medicinering ändras ofta för att det inte är värt det för mig. Men om jag inte hade det problemet skulle jag definitivt använda en tjänst som den här. Det finns ingen extra kostnad för att använda tjänsten, och de samordnar sig med de flesta större försäkringsbolag.
Om du gillar tanken på att packa dina mediciner på detta sätt, men de ändras för ofta för att göra det värt det, kan du också paketera dem själv med hjälp av Pill Suite.
ArthritisPower app
ArthritisPower är en app skapad av CreakyJoints som inte bara tillåter dig att spåra dina RA-symptom, utan också att göra dina data tillgängliga för forskning. Det betyder att du har ett bra sätt att spåra dina symtom, och du kan också delta i forskning utan att behöva lämna ditt hus eller tillhandahålla blodprover eller annan information som kan göra att människor blir obekväma.
Stödgrupper
Om du inte kan hitta det stöd du behöver online eller om du letar efter den goda gammaldags personliga anslutningen kan du gå med i en supportgrupp. Information om lokala stödgrupper finns tillgänglig genom att besöka Arthritis Introspective.
Observera att dessa grupper i ditt lokala samhälle bör vara gratis. Om det inte finns en grupp i ditt område kan Arthritis Introspective också hjälpa dig att skapa en grupp om du känner dig särskilt motiverad att engagera dig.
Avhämtningen
Det här är bara några av de praktiska och mer långsiktiga artiklar och verktyg som jag har använt eller hört bra saker om från andra. Alla har potential att vara till hjälp för människor som lever med RA.
Om du tror att ett av dessa verktyg, produkter eller tjänster kan vara användbart för dig, kolla in det. Och kom ihåg att dela dina egna tips, tricks och verktyg med de av oss som också har RA, vare sig det är på sociala medier eller i en supportgrupp. Tillsammans kan vi hitta fler sätt att hantera tillståndet och underlätta det dagliga livet.
Leslie Rott diagnostiserades med lupus och reumatoid artrit 2008 vid 22 års ålder under sitt första forskarår. Efter att ha diagnostiserats fortsatte Leslie med en doktorsexamen i sociologi från University of Michigan och en magisterexamen i hälsokonsultation från Sarah Lawrence College. Hon författar bloggen Att komma närmare mig själv, där hon delar sina erfarenheter av att hantera och leva med flera kroniska sjukdomar, uppriktigt och med humor. Hon är en professionell patientadvokat som bor i Michigan.
