Översikt
Om din hosta håller dig uppe hela natten, är du inte ensam. Förkylningar och flus gör att kroppen producerar överflödigt slem. När du ligger ner kan det slemet droppa ner på baksidan av halsen och utlösa din hostreflex.
Hosta som ger upp slem är känt som en "produktiv" eller våt hosta. En hosta som inte får slem är känd som en "oproduktiv" eller torr hosta. Hosta på natten kan göra det svårare att somna och påverka din livskvalitet.
Torka hosta på natten
Det finns flera orsaker till torr hosta på natten.
Virala infektioner
De flesta torra hosta är resultatet av infektioner som vanlig förkylning och influensa. Akuta förkylnings- och influensasymtom varar vanligtvis ungefär en vecka, men vissa människor upplever svårigheter.
När förkylning och influensasymtom irriterar den övre luftvägen, kan det ta lite tid innan den skadan läker. Medan dina luftvägar är råa och känsliga, kan nästan vad som helst utlösa en hosta. Detta gäller särskilt på natten, när halsen är som torrast.
Torra hosta kan pågå i veckor efter att de akuta symtomen på förkylning eller influensa har försvunnit.
Astma
Astma är ett tillstånd som får luftvägarna att svälla och smala, vilket gör det svårt att andas. Kronisk hosta är ett vanligt symptom. Astmatiska hosta kan vara antingen produktiva eller oproduktiva. Hosta är ofta värre under natten och tidiga morgontimmar.
Hosta är sällan det enda symptomet på astma. De flesta upplever också ett eller flera av följande:
- väsande andning
- andnöd
- täthet eller smärta i bröstet
- hostande eller pipande attacker
- ett visslande ljud under andningen
GERD
Gastroesophageal refluxsjukdom (GERD) är en typ av kronisk syrareflux. Det händer när magsyra stiger upp i matstrupen. Magsyra kan irritera matstrupen och utlösa din hostreflex.
Andra symptom på GERD inkluderar:
- halsbränna
- bröstsmärta
- återupplivning av mat eller sur vätska
- känslan som att det finns en klump på baksidan av halsen
- kronisk hosta
- kronisk ont i halsen
- mild heshet
- svårt att svälja
Efterföljande näsflöde
Postnasalt dropp inträffar när slem droppar från dina nasala kanaler ner i halsen. Det händer lättare på natten när du ligger.
Postnasal dropp inträffar vanligtvis när din kropp producerar mer slem än normalt. Det kan hända när du har förkylning, influensa eller allergi. När slem droppar ner på baksidan av halsen kan det utlösa din hostreflex och leda till hosta på natten.
Andra symptom på postnasalt dropp inkluderar:
- öm hals
- känsla av en klump i baksidan av halsen
- svårigheter att svälja
- rinnande näsa
Mindre vanliga orsaker
Det finns några andra skäl till varför du kan hosta på natten. Mindre vanliga orsaker till torr hosta på natten inkluderar:
- miljöirriterande
- ACE-hämmare
- kikhosta
Torka hosta nattliga hemläkemedel
De flesta torra hosta kan behandlas hemma med hemläkemedel och medicin utan disk.
Menthol hosta droppar
Menthol-hostdroppar är medicinerade halsstoppar som har en svalande och lugnande effekt. Att suga på en innan du går i sängen kan hjälpa till att smörja halsen och förhindra irritation under natten. Dessa hostdroppar, som finns tillgängliga i din lokala apotek, bör aldrig användas när du ligger ner, eftersom de utgör en kvävningsrisk.
Luftfuktare
Luftfuktare tillför fukt i luften. Du producerar mindre saliv under sömnen, vilket innebär att halsen är torrare än vanligt. När halsen är torr är den mer känslig för irriterande medel i luften som kan utlösa en episod med hosta.
Att köra en luftfuktare medan du sover hjälper till att hålla halsen fuktig, vilket bör skydda den mot irriterande medel och ge den en möjlighet att läka.
Resten
Om din hosta hindrar dig från att få en god natts sömn, kanske du vill överväga att omplacera dig själv. När du ligger ner drar tyngdkraften slemet i dina nasala kanaler ner i halsen.
Tjockt slem kan utlösa din hostreflex på egen hand, men även normalt slem kan orsaka problem, eftersom det kan innehålla allergener och irriterande medel.
För att undvika detta problem, stötta dig på flera kuddar så att din kropp är i en 45-graders vinkel (mellan att sitta och ligga). Prova detta några nätter för att ge halsen en chans att läka.
Undvik irriterande ämnen
Irritationsmedel som damm, husdjurshår och pollen kan cirkulera runt huset hela dagen och natten. Om någon i ditt hushåll röker eller du använder en vedeldad eld för värme, se till att hålla dörren till ditt sovrum stängd hela tiden.
Vidta andra försiktighetsåtgärder, som att hålla husdjur utanför sovrummet och hålla fönster stängda under allergisäsongen. En HEPA-luftrenare i sovrummet kan hjälpa till att minska irriterande hosta. Leta också efter allergisäkra sängkläder och madrassöverdrag.
Honung
Honung är ett naturligt hostdämpande medel och antiinflammatoriskt medel. I själva verket fann en studie att det var mer effektivt att minska hosta på natten hos barn än OTC-hostmedicin. Tillsätt en tesked rå honung i te eller varmt vatten för att lugna ont i halsen. Eller bara ta det rakt.
Drick mycket vätska
Hydrering är viktigare för läkningsprocessen än de flesta vet. Att hålla hydratiserad hjälper till att hålla halsen fuktig, vilket är nyckeln till att skydda den mot irriterande ämnen. Siktar på att dricka cirka åtta stora glas vatten varje dag. När du är sjuk hjälper det att dricka mer. Överväg att lägga till örtte eller varmt citronvatten på menyn.
Hantera GERD
Om du tror att du kan ha GERD bör du prata med en läkare om dina behandlingsalternativ. Under tiden finns det några OTC-mediciner som kan hjälpa till att förhindra symtom som hosta på kvällen. Dessa inkluderar:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Torka hosta på natten behandling
Ibland räcker inte hemhjälpmedel. Om du vill vara lite mer aggressiv, ta en titt på följande medicinska alternativ.
avsvällande medel
Decongestants är OTC-mediciner som behandlar trängsel. Virus som vanlig förkylning och influensa får näsens foder att svälla, vilket gör det svårt att andas.
Decongestants fungerar genom att sammandraga blodkärlen, så att mindre blod rinner till den svullna vävnaden. Utan det blodet krymper den svullna vävnaden och det blir lättare att andas.
Hostsuppressiva och expectorants
Det finns två typer av hostmedicin utan disk: hostdämpande medel och slemlösande medel. Hostsuppressiva (antitussiva medel) förhindrar att du hostar genom att blockera din hostreflex. Släppsslungor fungerar genom att tunnas ut slem i luftvägen, vilket gör det lättare att hosta upp.
Hostsuppressiva är bättre lämpade för torra natten hosta, eftersom de förhindrar att din hostreflex utlöses medan du sover.
När man ska se en läkare
Boka en tid hos en läkare om din hosta varar längre än två månader eller om det blir värre med tiden. Kontakta en läkare direkt om du har något av följande:
- andnöd
- feber
- bröstsmärta
- hosta blod
- oförklarlig viktminskning
Hämtmat
En torr hosta som håller dig uppe på natten kan vara utmattande, men det är vanligtvis inte ett tecken på något allvarligt. De flesta torra hosta är kvarvarande symtom på förkylning och flus, men det finns några andra möjliga orsaker.
Du kan försöka behandla din nattliga hosta med hemläkemedel eller OTC-mediciner, men om det inte försvinner efter några veckor, boka tid hos en läkare.
