Även om det inte är ovanligt att höra orden solskydd och solskyddsmedel som används omväxlande, är de faktiskt två mycket olika typer av solskydd.
Solskydd
Solskyddsmedel är ett kemiskt försvar som penetrerar huden och absorberar UV-strålarna innan de når och skada hudskikten.
Vissa solskyddsmedel inkluderar avobenzon, oxibenson och para-aminobensoesyra (PABA), som är ingredienser som används för att absorbera solens strålar.
sunblock
Sunblock är ett fysiskt sätt att försvara mot ultravioletta (UV) strålar. Den sitter ovanpå huden och fungerar som en barriär. Typiskt inkluderar sunblock zinkoxid eller titanoxid. Solskydd är ofta ogenomskinliga och märks när de appliceras på huden.
Många solskyddsmärken erbjuder en blandning av solskyddsmedel och solskydd.
Ska jag använda solskyddsmedel eller solskydd?
Både solskyddsmedel och solskydd skyddar mot solen.
Enligt Skin Cancer Foundation bör hudtyp dock vara en övervägande när du väljer rätt produkt för dig.
För personer med känslig hud tolereras solskydd med zinkoxid och titandioxid bättre. Dessa ingredienser finns också vanligtvis i produkter för barn som har olika solskyddsbehov.
Personer med hudproblem, såsom rosacea eller allergisk benad hud, bör undvika produkter som innehåller dofter, konserveringsmedel och oxibenson eller PABA, som ofta finns i solskyddsmedel.
Miljöarbetsgruppen har också varnat mot användning av solskyddsmedel med oxibenson, eftersom det kan orsaka en allergisk reaktion.
Innan du testar en ny solkräm eller solskydd, läs etiketten för att se till att du får det skydd du behöver och undvik ingredienser som du kanske är känslig för.
Många läkare rekommenderar solskyddsmedel som erbjuder:
- SPF 30 eller högre
- brett spektrumskydd
- vattentålighet
Vad är SPF?
SPF är en förkortning för solskyddsfaktor. Det är en indikation på hur väl en produkt faktiskt kommer att skydda dig från solens ultravioletta B (UVB) -strålar.
SPF-numret berättar hur lång tid det tar för huden att bli röd vid exponering för solen med skydd, i motsats till hur mycket tid som är utan skydd.
Om den används exakt enligt anvisningarna tar en produkt med SPF 30 solen 30 gånger längre tid att bränna huden än huden som direkt utsätts utan skydd. En produkt med SPF 50 tar 50 gånger längre tid.
Enligt Skin Cancer Foundation tillåter en produkt med SPF 30 cirka 3 procent av UVB-strålar att träffa din hud, och en produkt med SPF 50 tillåter cirka 2 procent.
Annan viktig information om etiketten
Du kan se något av följande villkor på solskyddande etiketter:
Vattentålig
FDA kommer inte längre att tillåta tillverkare att säga att deras produkter är vattentäta.
Leta efter produkter som är vattenbeständiga. Detta betyder att skyddet kommer att vara effektivt i 40 minuter i vattnet, då är det nödvändigt att applicera om igen. Produkter som är märkta som mycket vattentäta kommer normalt att hålla i 80 minuter i vattnet.
Brett spektrum
Brett spektrum innebär att produkten kan skydda mot både ultraviolett A (UVA) och UVB-strålar.
sporter
FDA har inte godkänt denna term för solskydd, men det är en vanlig indikation på vatten- och svettmotstånd.
Känslig hud
Även om FDA inte har godkänt termen "känslig hud" för solskydd, är det troligtvis en indikation på att produkten är allergivänlig och inte innehåller PABA, oljor eller dofter.
Innan användning, läs etiketten för att se om någon av dessa ingredienser kan irritera din hud.
Tre skäl att använda solskydd
- UV-strålning från solen är det allvarligaste hotet mot hudcancer.
- Solbränna är skador på hudceller och blodkärl från solens UV-strålning. Upprepade skador resulterar i försvagad hud som lätt blåmärker.
- En studie från kaukasiska kvinnor från 2013 drog slutsatsen att UV-exponering kan vara ansvarig för 80 procent av synliga åldrande tecken i ansiktet. Tecken på synlig åldrande på din hud kan inkludera rynkor, reducerad elasticitet, pigmentering och nedbrytning av strukturen.
Ultraviolett strålning
Solljus inkluderar synligt ljus, värme och UV-strålning. UV är indelat i tre typer och klassificeras efter våglängd.
UVA
UVA står för cirka 95 procent av UV-strålningen som når jordytan och har en relativt lång våglängd som kan tränga in i de djupare skikten i huden.
Ansvarig för omedelbar garvning, det bidrar också till skrynkling och åldrande av huden och utvecklingen av hudcancer.
UVB
Delvis blockerad av atmosfären kan medellångvåglängd UVB inte tränga djupare än de ytliga hudskikten.
UVB ansvarar för försenad solbränning och bränning. Det kan också förbättra åldrandet av huden och främja utvecklingen av hudcancer.
UVC
Ultraviolett C (UVC) med kort våglängd är helt blockerad av jordens atmosfär. Det är inte ett problem med soleksponering. Det kan dock vara farligt vid exponering för en artificiell strålningskälla.
Hur skyddar jag mig mot solens skadliga effekter?
Att vara ute i solen är det bästa sättet att skydda dig själv, men det kan vara svårt att göra.
Här några steg bortom att använda solskyddsmedel och solskydd du kan ta för att skydda dig själv:
- Undvik solen från 10 till 15, när UV-strålarna är de starkaste.
- Använd solglasögon som filtrerar UV-ljus.
- Bär skyddskläder, såsom långa byxor, långärmade tröjor och en bredbredd hatt.
Hämtmat
Många solskyddsmedel har en kombination av solskyddsmedel och solskydd, så överväg att ta dig tid att granska etiketten innan du köper och applicerar produkten.
Leta efter produkter som är SPF 30 eller högre, har ett brett spektrumskydd och är vattenbeständiga. Undvik produkter som innehåller ingredienser som din hud kan vara känslig för.
Använd solskyddsmedel varannan timme eller var 40 till 80 minut efter att ha varit i vattnet eller svettat för att förhindra bränning.
