Alkohol är ett depressivt medel i centrala nervsystemet som har kraften att trycka ner något annat - din tarmfunktion.
Medan människor metaboliserar alkohol annorlunda har alkohol potential att orsaka förstoppning. För andra har alkohol den motsatta effekten. Vad och hur mycket du dricker spelar också in i det här svaret.
Fortsätt läsa för mer information om alkohol är mer benägna att ge dig körningar eller hindra dig från att gå alls.
Hur påverkar alkohol GI-kanalen?
Alkohol påverkar matsmältningskanalen på många sätt beroende på vilken typ av alkohol och hur mycket av det du dricker.
- Alla alkoholtyper minskar trycket på den nedre matstrupsfinktern samtidigt som den ökar matstrupen. Detta innebär att mindre tryck krävs för att hålla maginnehållet i magen. Resultaten kan vara sura återflöde.
- Fermenterade drycker och icke-destillerade alkoholhaltiga drycker (tänk öl, lager, cider och vin) ökar syrasekretionen i magen genom att stimulera gastrinsekretion.
- Låga doser alkohol kan öka magtömningen.
- Höga alkoholdoser bromsar magtömning och tarmmotilitet - vilket kan vara förstoppande.
- Kronisk exponering av alkohol kan leda till irritation i magsäcken, som kallas gastrit. Detta kan leda till magsmärta och diarré.
Förorsakar att dricka alkohol förstoppning?
Alkohol kan påverka kroppen på flera sätt som kan leda till förstoppning. Dessa inkluderar:
Uttorkning
Alkohol arbetar för att minska utsöndringen av antidiuretiskt hormon (ADH). Detta hormon signalerar kroppen att hålla fast vid vatten. När en person har mindre ADH, kissa de mer.
Uttorkning från alkoholkonsumtion kan bidra till förstoppning eftersom kroppen behöver vatten för att avföringen ska absorberas. Mjukare pall är bulkigare och lättare att passera. Det är därför det är viktigt att du fortsätter att dricka vatten eller en annan fuktig dryck när du dricker alkohol - så att du kan förhindra uttorkning.
Peristaltik
Alkohol kan påverka peristaltis eller tarmrörelse på olika sätt. Drycker som har en alkoholhalt över 15 procent har en hämmande effekt på peristaltik. Detta innebär att alkohol bromsar gastrointestinal rörlighet, vilket kan leda till förstoppning.
Omvänt kan drycker med lägre alkoholinnehåll öka magtömningsgraden. Exempel inkluderar vin och öl. Kronisk alkoholkonsumtion orsakar också ökad peristaltik.
Tarmbakterier
Dricka alkohol kan orsaka en överväxt av tarmbakterier. Detta kan leda till symtom som uppblåsthet och förstoppning, enligt en artikel i tidskriften Alcohol Research. Forskare vet också att metabolisering av alkohol i magtarmkanalen kan leda till inflammation, vilket orsakar olika symtom.
Vin kan dock ha en positiv effekt när det gäller att döda bakterier i magen. Detta inkluderar Helicobacter pylori (H. pylori) bakterier som kan orsaka magsår.
Alkohol och IBD
Forskare arbetar fortfarande med potentiella samband mellan alkohol och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Dessa tillstånd orsakar tarminflammation som leder till smärta och anfall av förstoppning och diarré, beroende på personens symptom.
Medan läkare har kopplat en persons diet och rökning till att göra IBD sämre, finns det inte så många studier om alkohol och IBD.
Enligt en artikel i The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, en liten studie som konstaterade att daglig konsumtion av rött vin resulterade i ökningar i föreningar som kan orsaka en IBD-uppblåsning. Andra studier har emellertid inte identifierat en koppling mellan alkohol och IBD-symtom.
Kan dricka alkohol få dig att bocka?
Med ett ord - ja. Att dricka alkohol kan irritera tarmfodret, vilket kan leda till pooping, ofta av diarréliknande natur. Denna effekt kan bli värre om de alkoholhaltiga dryckerna du dricker är sockerhaltiga eller blandade med sockerjuice eller läsk. Sockret kan stimulera tarmarna ytterligare.
Din lever kan bara metabolisera och bearbeta så mycket alkohol på en timmes tid. Därför, om du dricker för mycket (vanligtvis mer än fyra drycker på en två timmars tidsperiod) eller dricker mycket dagligen, kan alkohol börja skada tarmfodret.
Detta ökar sannolikheten för att en person kommer att uppleva diarré (och eventuellt kräkningar).
Kan alkohol störa förstoppningsmedel?
Alkohol har potential att störa många mediciner, oavsett om de är receptbelagda eller utan disk. Eftersom levern metaboliserar både alkohol och många mediciner (inklusive laxermedel), kan dricka alkohol och ta mediciner påverka hur effektiva läkemedel kan vara.
Vissa laxerande läkemedel innehåller också alkohol, enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Att lägga till mer alkohol i blandningen kan också öka personens rusnivå.
Dessutom kan alkohol negativt interagera med läkemedel som läkare föreskriver för att lindra halsbränna eller minska förstoppning. Dessa inkluderar:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidin (Tagamet)
Av detta skäl är det viktigt att prata med din läkare eller apotekspersonal om hur medicinerna du tar kan interagera med alkohol.
Hur man förhindrar förstoppning när man dricker
Förstoppning behöver inte vara oundviklig när du dricker. Prova dessa tips nästa gång.
- Drick vatten. Sikta för att dricka ett glas vatten varje gång du dricker en alkoholhaltig dryck. Du kan också dricka en elektrolythaltig dryck för att ersätta förlorade elektrolyter. Undvik dock att dricka de som har mycket socker.
- Undvik koffein. Håll dig borta från drycker som är blandade med koffeininnehållande drycker, eftersom koffein är en naturlig diuretikum.
- Var vänlig mot din lever. Undvik att dricka för mycket (mer än en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män). Du kan också överväga örter till detox som mjölktistel, maskroste eller vitlök. Även om dessa inte har bevisats fullt ut för att främja leverens hälsa, upplever vissa människor förbättringar med dessa örter.
- Fortsätt röra på er. Motion är ett välkänt tarmstimulant och kan minska effekterna av förstoppning.
- Ta ett probiotikum. Probiotika är kosttillskott som kan införa friska bakterier i tarmen. För vissa människor kan de uppmuntra till sund matsmältning.
Idealt kommer dessa åtgärder att hjälpa till att förhindra alkoholens potentiellt förstoppande effekter.
Hämtmat
Människor tycker ofta att alkohol påverkar dem på olika sätt. För vissa människor är alkohol förstoppande. För andra, precis motsatsen. Det beror ofta på hur mycket du dricker, vad du dricker och ditt totala tarmrespons.
Att dricka med mått och utöva hälsosamt beteende, som att hålla dig hydratiserad, kan förbättra din mags välbefinnande och hjälpa till att förhindra dig från att bli förstoppad.
