Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Många människor har svårt att svälja piller. Muntorrhet, svårigheter att svälja (dysfagi) och rädsla för kvävning kan alla göra det att ta din ordinerade medicinering känns nästan omöjlig.
Och för små barn som aldrig har svält piller tidigare kan själva idén att smälta ner en tablett utan att tugga vara ett svårt begrepp att förstå, än mindre åstadkomma.
Om du är en av de många som har svårt att svälja piller, läs vidare. Vi diskuterar de fysiska begränsningarna såväl som de mentala aspekterna som kan göra denna uppgift svår.
Dessutom kommer vi att tillhandahålla åtta nya piller-svälja strategier som kan göra det lättare för dig och ditt barn.
Att övervinna rädsla för att svälja piller
Att svälja är inte så enkelt som det ser ut. Nervar hjälper munnen, halsen och matstrupen att arbeta tillsammans för att flytta mat, vätskor och piller in i matsmältningskanalen.
För det mesta när du sväljer behöver du inte tänka på reflexerna på jobbet. Men när det gäller att svälja piller blir du plötsligt alltför medveten om allt som går till att svälja. Ju mer du tänker på det, desto svårare blir det.
Globus sensation
När du känner stress eller ångest kan du uppleva något som kallas "globus sensation."
Globus sensation är en täthet i halsen som inte är relaterad till ett externt fysiskt tillstånd utan från en känsla av rädsla eller rädsla. Du kanske känner av den här typen av hårstramning just nu, bara tänker på att svälja ett piller.
Nyckeln till att övervinna denna rädsla är att lära sig att inte fokusera på svälja. Detta är lättare sagt än gjort, men det blir också enklare med tid och övning.
Några av strategierna som behandlas i den här artikeln fokuserar på hur du kan tänka dig någon annanstans medan du sväljer dina piller.
Alternativa strategier
Om du inte kan komma förbi idén att svälja ett piller kan du prata med din läkare. De kan kanske tillhandahålla en annan form av medicinen, till exempel en vätska eller tablett som kan krossas till mjuk mat.
Ett annat alternativ är att prata med en psykolog. De kan ha några djupgående mentala övningar du kan göra för att möjliggöra svälja piller.
Hur man hjälper ett barn att svälja ett piller
Det kan vara utmanande att lära ditt barn hur man sväljer ett piller. Försök helst att lära dem denna färdighet i en tid då de inte behöver medicinering. Det tar av trycket, och inlärningen blir lättare om de inte känner sig sjuka.
Öva med strössel
När ditt barn är tillräckligt gammalt för att svälja små godis utan kvävningsrisk kan du börja öva på hur man sväljer piller. För de flesta barn är ålder 4 en bra tid att börja.
Börja med att låta ditt barn sitta rakt upp i en stol. Placera sedan en mycket liten godis (som ett strö) på tungan. Ge ditt barn en slurk vatten eller låt dem använda ett sugrör. Be dem svälja allt i munnen med en försiktig gulp.
Du kan modellera den här metoden genom att göra det själv en eller två gånger framför ditt barn innan du ber dem försöka.
Kom ihåg att hålla det kul. Stick ut tungan med ett strö, svälja och stick sedan ut tungan utan strö - som ett magiskt trick!
Hjälpsamma produkter
Du kan också experimentera med produkter som är speciellt utformade för att underlätta sväljning av piller för ditt barn.
Piller-glid-sväljande sprayer, barnvänliga piller-svällande koppar och medicinska sugrör kan alla få upplevelsen av piller-svälja att verka mer som en rolig aktivitet än ett läskigt medicinskt ögonblick. (Vi beskriver hur du använder dessa användbara produkter nedan.)
Du kanske också vill fråga ditt barns barnläkare om att krossa (slipa upp) piller eller klippa det föreskrivna pillret i hälften. Du kan också fråga om det är OK att dölja den krossade pillen i mjuk mat.
Krossa aldrig upp piller utan först kontrollera med din läkare
Krossa inte upp piller och tillsätt dem i mat utan läkares godkännande. Använd inte heller denna metod för mediciner som måste tas på tom mage.
Bästa piller-svälja strategier
Här är åtta piller-svälja strategier du kan prova:
1. Drick vatten (mycket av det!)
Förmodligen den mest kända metoden för att svälja en piller är att ta den med vatten. Du kan förfina denna metod för optimal framgång genom att finjustera den lite.
Försök ta ett generöst vatten med vatten innan du lägger pillret i munnen. Visualisera dig själv med framgång att svälja pillerna innan du försöker svälja.
Om du gaggar eller känner att du inte kan svälja, ta bort försiktigt pillret och torka av det med en pappershandduk så att den inte upplöses. Ge dig själv några minuter innan du försöker igen.
2. Använd en popflaska
Pop-flaskmetoden designades av tyska forskare med avsikt att hjälpa människor att svälja täta tabletter.
Men denna metod fungerar inte lika bra med kapslar eftersom de har luft inuti och väger mindre än vatten.
För att svälja piller på "pop-flaskan" sätt, behöver du en full vattenflaska med en smal öppning. Börja med att placera p-piller på tungan, ta sedan vattenflaskan till munnen och stäng läpparna runt öppningen.
Använd trycket på vattenflaskans smala öppning för att tvinga vatten ner i halsen när du sväljer. Denna teknik förbättrade enkelheten att svälja piller för nästan 60 procent av människor i en liten studie.
3. Luta dig framåt
Denna teknik kan också hjälpa dig att svälja piller.
Börja med hakan upp och axlarna tillbaka när du placerar piller i munnen och ta sedan ett medelstort slurk vatten. Luta ditt huvud snabbt (men försiktigt) när du sväljer.
Tanken är att flytta pillret tillbaka mot halsen när du lutar huvudet framåt och ger dig något annat att fokusera på när du sväljer.
Denna metod förbättrade sväljningen för mer än 88 procent av deltagarna i en liten studie.
4. Begrava i en tesked äppelsås, pudding eller annan mjuk mat
Ett sätt att lura hjärnan lättare att svälja piller är att begrava den i en sked med något du är van vid att svälja.
En viktig varning här är att inte alla piller bör tas med mat. Vissa piller kommer att förlora effektiviteten om de blandas med mjuka livsmedel.
Om din läkare eller apotekspersonal ger OK, kan du försöka lägga pillret på toppen av en tesked och täcka det i en fruktpuré eller pudding du väljer.
5. Använd ett sugrör
Du kan försöka svälja ditt piller genom att använda ett sugrör för att tvätta det. Reflexrörelsen för att suga upp vätska när du tätar halmen med läpparna kan distrahera dig medan du får ner dina mediciner.
Du kan också prova specialiserade sugrör som tillverkas för att hjälpa dig ta piller.
Hitta ett specialiserat medicinstrå online.
6. Belägg med en gel
Du kanske kan svälja dina piller lättare genom att belägga dem med en smörjgel.
I en studie fann 54 procent av deltagarna som använde den här typen av hjälpmedel för sväljning av piller att det var mycket lättare att få ner sina piller.
Dessa smörjmedel förbättrar smaken på din medicin. De begränsar också obehag som vissa människor känner när det glider ner matstrupen och in i magen.
Köp ett smörjmedel med pillerbeläggning.
7. Spraya på smörjmedel
Liksom ett smörjmedel kan spray-sväljningssprej hjälpa dina piller att glida ner i halsen lättare. Detta är särskilt användbart om du har ett hälsotillstånd som gör svällande piller svårt, eller om ett piller har fastnat i din matstrupe tidigare.
En studie av unga vuxna och barn visade att sprayer som Pill Glide hade en betydande effekt för att göra pillerbaserade läkemedel lättare att svälja. Öppna helt enkelt munnen bred och applicera sprayen direkt vid halsens öppning.
Skaffa en sväljesspray här.
8. Försök med en svällande kopp
Särskilda piller som sväljer koppar finns att köpa på många apotek. Dessa koppar har en speciell topp som sträcker sig mot baksidan av halsen.
Piller som sväljer koppar har visat positiva effekter anekdotiskt, men det finns inte mycket publicerad klinisk forskning om hur effektiva de är.
Piller som sväljer inte rekommenderas för personer med dysfagi, eftersom det kan vara viss risk för kvävning.
Hitta en svällande kopp.
Kapslar eller tabletter?
Kapslar tenderar att vara svårare att svälja än tabletter. Det beror på att kapslar är lättare än vatten. Detta innebär att de flyter på ytan på alla vätskor du försöker svälja med dem.
Om svälja kapslar visar sig vara svårt för dig, kanske du kan fråga din läkare eller apotekspersonal om ett tablettalternativ.
Hur man sväljer ett piller utan vatten
Det finns en chans att du befinner dig utan vatten och behöver svälja ett piller.
I de flesta fall rekommenderas inte detta. Att svälja piller utan vatten kan innebära att det tar längre tid för dem att fungera. Det ökar också dina chanser för att pillret fastnar i matstrupen.
Vissa läkemedel kan irritera slemhinnan i matstrupen om de stannar kvar där eller tar för lång tid på resan ner till magen.
Men om det är mellan att hoppa över en dos av dina läkemedel och ta en p-piller utan vatten, håll dig fast vid ditt recept.
Du kan ta ett piller utan vatten genom att använda ett överskott av din egen saliv för att skapa ditt eget smörjmedel för p-piller.
Ta piller en åt gången om du använder den här metoden. Luta huvudet bakåt eller vänd hakan framåt när du sväljer.
När man ska se en läkare
Vissa hälsotillstånd, som torr mun eller dysfagi, kan göra svällande piller extremt svåra. För vissa människor kommer det en punkt att svälja piller bara inte är möjligt.
Om ingen av ovanstående rekommendationer fungerar, prata med din läkare om dina svårigheter att svälja piller. En lösning i form av ett flytande recept eller annan rekommendation kan vara möjlig.
I alla fall ska du inte sluta ta receptbelagda mediciner eftersom du inte kan svälja dina piller. Sök läkarhjälp om du har saknat doser av detta skäl.
Hämtmat
Det är vanligt att ha svårt att svälja piller. Många gånger är denna svårighet resultatet av en rädsla för kvävning eller ångest över ett piller som fastnar.
Denna rädsla är inte helt ogrundad. Det är möjligt för en piller att fångas i din matstrupe. Även om det är obekvämt är det vanligtvis inte en medicinsk nödsituation.
Även om det inte är lätt att komma förbi en rädsla för att svälja piller, är det mycket viktigt att ta dina förskrivna mediciner i rekommenderade doser. Strategierna ovan bör hjälpa dig att hitta ett sätt att svälja piller som fungerar för dig.
Om du inte kan svälja piller på grund av ett fysiskt tillstånd eller psykologiskt skäl, tala med din läkare så snart som möjligt om att anpassa dina recept.
