Det finns många anledningar att komma till din matta för en yogasession. Yoga kan öka din styrka och flexibilitet, lugna sinnet, främja kroppsmedvetenhet och till och med hjälpa till att lindra eller minska fysiska tillstånd som ryggsmärta eller mindre matsmältningsbesvär.
Oavsett om du utforskar yoga för första gången eller bygger din övning, är årets bästa yogavideor aktivt att utbilda, inspirera och stärka sina tittare. De är ett bra ställe att komma igång - oavsett erfarenhet, storlek, form eller flexibilitet.
10-minuters morgon Yoga full body stretch
Vakna upp med detta milda 10-minuters yogaflöde och sträck de styva, trötta och värkande musklerna. Det är en snabb helkroppssekvens designad för både nybörjare och avancerade utövare. Följ bara Kassandras tydliga riktning för att räkna ut knäckarna.
Dedikat - dag 1: urskilja
Denna rutin är den första i en 30-dagars resa. Det tar en kärleksfull, informativ och grundläggande strategi för yogapraxis. Följ Adriene under denna yogasession i full längd, som fokuserar på viktigt ordförråd och bästa praxis.
20-minuters totala kroppsYogaflöde
Detta 20 minuters Vinyasa-flöde är för styrka och flexibilitet. Följ Lesley Fightmaster, en yogalärartränare, när hon leder dig lugnt och kapabelt genom en serie stärkande poser.
15-minuters morgonoga rutin
Vakna upp och rör dig med Sarah Beth i detta fullkroppsflöde. Denna tydliga, väskfria yogavideo är lätt att följa med ljudriktning och videodemonstrationer så att du kan röra dig ordentligt in i alla poser. Ändringar gör flödet tillgängligt för nybörjare.
Lycklig yogaflöde
Detta 20-minuters energigivande flöde från Boho Beautiful är perfekt för att starta eller avsluta din dag. Hitta energi och flexibilitet när du ansluter till din andetag och släpper all negativitet. Vackert skjuten i Maui, Hawaii, är detta stressfrigörande flöde lämpligt för alla nivåer.
Högenergyogastyrkeklass
Lägg till lite variation till din övning med detta yoga-träning. Förutom traditionella yogaposer, innehåller Erin Sampson kardiobrister och repetitiva rörelser med valbara vikter och kärnarbete genom hela. Dessutom kan du göra klassen svårare eller enklare när det passar dig.
Yoga-träning för hela kroppen Flow Stärka och stretch
Fokusera ditt sinne och hitta balans med detta 30-minuters yoga-träning. Den är utformad för att stärka, tona och sträcka kroppen så att du kan börja dagen ledigt. Tims övning sköts på stranden, och vågets lugnande ljud är ett underbart ackompanjemang till hans serie poser.
Yoga för flexibilitet - 16-minuters träning
Det finns mer än ett sätt att få flexibilitet och Adrienes inställning handlar om att "sakta ta sig bort för att skapa rymd medvetet." Denna skonsamma och enkla rutin hjälper dig att sträcka och flexa utan att pressa kroppen till ytterligheter. Engagera sig för denna korta övning regelbundet, och med tiden kommer de trånga musklerna och lederna att dra fördelarna.
1-timmars yoga: mellanliggande Vinyasa Flow Yoga
Detta är ett mellanliggande Vinyasa-flöde designat för dem som vill ta sin övning till nästa nivå. Cat erbjuder modifieringar och variationer för att öppna detta flöde för en bredare grupp, men det innebär utmanande poser. Följ hennes tydliga anvisningar i denna 60-minuters klass.
20-minuters Power Yoga-klass med Baron Baptiste
Denna kraftyogaklass är bara 20 minuter lång, men det är tillräckligt länge! Bygg kraft med en stärkande praxis ledd av Baron Baptiste, en global yogambassadör för lululemon. Barons specifika riktning hjälper dig att röra dig ordentligt genom ställningen och fokusera ditt sinne.
Power Yoga HIIT Fusion med Julia
Denna nybörjares 20-minuters cardioyoga-video hjälper till att bränna fett och tona upp. Julie Marie erbjuder tips för nivellering upp eller ner, och ingen rekvisita eller utrustning utöver din matta krävs.
Jessamyn Stanleys 8-minuters yoga för självkärlek
Kroppspositivitet yogi Jessamyn Stanley skapade detta åtta minuters flöde, som är utformat för att främja egenvård samtidigt som du håller dig aktiv. Den enkla, enkla sessionen är lätt att följa, och Jessamyn erbjuder användbara tips för att hålla dig på rätt spår.
Curvy Yoga - Yoga för nybörjare
Alla har en yogakropp, och Donna Noble visar oss hur. Följ detta 45-minutersflöde med praktiska modifieringar för kurviga figurer, och njut av en lugnande fullkroppssträcka för ökad styrka och flexibilitet.
Sun Salutations Yoga Flow med Dana Falsetti & Jessamyn Stanley
Dana och Jessamyn visar säkra, effektiva sätt att gå in i specifika yogaställningar för en större mångfald av kroppsformer. På bara 15 minuter leder de dig fack genom Sun Salutations med olika modifieringar.
Mild Yoga för större kroppar
Denna skonsamma praxis designades för personer som är nya i yoga eller som känner sig mindre än flexibla. I 25-minutersövningen erbjuder grundaren av The Yoga Room lugn väg medan en anställd demonstrerar poser med lämpligt boende.
Yoga för seniorer
Adriene är en proffs på att göra yoga tillgänglig för alla, och i den här videon skalar hon en 28-minuters matta-träning för alla åldrar - allt med mild, avkopplande och stärkande instruktioner. Rensa ditt sinne och lugna din kropp på mindre än 30 minuter.
Om du vill nominera en app till den här listan, maila oss på [email protected]
Jessica Timmons har varit frilansförfattare sedan 2007. Hon skriver, redigerar och konsulterar för en stor grupp ständiga konton och enstaka engångsprojekt, allt medan hon jonglerar de fyra barnens livliga liv med sin ständigt tillmötesgående make. Hon älskar tyngdlyftning, riktigt bra lattes och familjetid.
