När det gäller alkohol och fertilitet är fokus ganska ofta på kvinnan.
Vi vet om de skadliga effekterna av att dricka medan vi är gravid, men hur är det med att dricka innan graviditeten? Och hur påverkar drickandet manlig fertilitet? Är det en stor sak? Bör du ens oroa dig för det?
Ja det borde du.
Alkohol, även i måttliga mängder, kan påverka din sexuella hälsa. Det kan leda till förlust av libido och infertilitet hos både män och kvinnor.
Läs vidare för att lära dig hur alkohol påverkar spermier och fertilitet hos män och kvinnor.
Hur mycket alkohol tar det för att påverka spermier och manlig fertilitet?
Social alkoholanvändning är vanligt runt om i världen, men kraftigt dricka har många dåliga hälsoeffekter. I USA fann en undersökning 2015 nästan 27 procent av de 18 eller äldre som rapporterade binge dryck under den senaste månaden.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) identifierades i cirka 35 procent av fallen av infertilitet manliga och kvinnliga faktorer.
Studier visar tung, konsekvent dricka eller binge dricka - fem eller fler drycker hos män inom en två timmars tidsram - har negativa effekter på spermierna.
Mer än 14 blandade drycker på en vecka kan sänka testosteronnivåerna och påverka antalet spermier.
CDC definierar överdriven drickning enligt följande:
| Berusningsdrickande | Tung dricka | Dricka mindreåriga | Gravid dricka | |
| Män | 5 eller fler drycker vid ett tillfälle (inom 2 till 3 timmar) | 15 eller fler drycker per vecka | all alkohol som används under 21 år | n / a |
| kvinnor | 4 eller fler drycker vid ett tillfälle (inom 2 till 3 timmar) | 8 eller fler drycker per vecka | all alkohol som används under 21 år | någon alkohol |
Hur alkohol påverkar spermier och manlig fertilitet
De dåliga nyheterna
Alkohol kan påverka fertiliteten genom att förändra spermiernas antal, storlek, form och rörlighet.
Hos män påverkar tung drickning fertiliteten genom:
- sänka testosteronnivåer, follikelstimulerande hormon och luteiniserande hormon och höja östrogennivåer, vilket minskar spermaproduktionen
- krympa testiklarna, vilket kan orsaka impotens eller infertilitet
- ändra gonadotropinfrisättning som påverkar spermaproduktionen
- orsakar tidig utlösning eller minskad utlösning
- ändra form, storlek och rörelse hos friska spermier
Att kombinera droger som marijuana eller opioider med alkohol sänker också fertiliteten. Dessutom kan leversjukdom orsakad av överdriven dricka ändra spermakvaliteten.
Dessutom visar djurstudier och mänskliga studier som exponerats för alkohol under tidig utveckling och senare i livet leder till förändringar i DNA. Detta kan i sin tur leda till störningar i alkoholanvändningen och andra ärvda hälsoproblem. Mer forskning behövs dock för att bekräfta denna anslutning.
De goda nyheterna
Effekterna av alkohol på spermierna är reversibla.
Den goda nyheten är att effekterna är reversibla. En studie visade att det tog tre månader för återvinning av hälsosam spermieproduktion när alkoholkonsumtionen slutar.
Mountain Dew and hand sanitizer
- Mountain dew. Det finns ingen sanning till myten om Mountain Dew sänka eller döda spermier. Forskning har inte hittat någon koppling mellan att dricka Mountain Dew och lågt spermier.
- Rengöringsmedel för hand. Påverkar handrensningsmedel spermier? En ny studie fann att det antibakteriella medlet triklosan kan sänka antalet spermier. Medan upprepad exponering för vissa kemikalier kan skada spermier, behövs fler studier för att bekräfta effekten av antibakteriella medel på spermierna.
Hur alkohol påverkar kvinnans fertilitet
Alkohol kan minska chansen att bli gravid.
Enligt en ny studie kan regelbundet kraftigt dricka minska kvinnans fertilitet genom:
- avbryta menstruationscykeln och ägglossningen orsakar förändringar i äggstocksfunktionen, känd som amenorré respektive anovulation
- ändra hormonnivåer av testosteron, östradiol och luteiniserande hormon
- orsakar hyperprolaktinemi eller hög prolaktin i blodet
Studier bekräftar också att exponering för alkohol under graviditeten är skadligt. Fosteralkoholspektrumsjukdomar är ett exempel på en biverkning.
Hur man ökar manlig fertilitet
En hälsosam livsstil är en avgörande del av att öka fertiliteten. Överdriven drickande, stress, ångest, övervikt och rökning kan alla skada din hälsa och fertilitet.
En ny studie fann att de som konsumerade en hälsosam medelhavsdiet hade högre spermakvalitet. Detta var särskilt sant för dem som äter mer frukt, grönsaker, skaldjur och friska spannmål.
Läs om fler sätt att öka manlig fertilitet och spermier.
Tips för att öka manlig fertilitet
- träna regelbundet för att öka testosteronnivåerna
- öva stresshantering för att hålla kortisolnivåerna nere
- följ goda sömnvanor
- diskutera dina näringsbehov med din läkare för att ta reda på om du har lite vitaminer
När man ska se en läkare
Livsstil, mediciner och hormonella eller genetiska tillstånd kan alla spela en roll i infertilitet. Vanligtvis kan en manlig hormonanalys och sperma-analys hjälpa till att identifiera underliggande problem.
Du kan också prova hemtestsatser. Dessa satser berättar emellertid bara för spermier. De berättar inte för dig om andra möjliga orsaker till infertilitet såsom kvalitet eller rörelse av spermier.
Det är bäst att prata med din läkare om du har problem och funderar på att testa spermierna.
Hämtmat
Oavsett om du har försökt ett tag eller bara börjar planera för en familj, finns det ingen tid som nutiden att göra några hälsosamma livsstilsförändringar.
Du kan göra en sund start med:
- hantera din vikt
- efter en hälsosam kost
- komma in i en regelbunden träningsrutin
- utövar egenvård
- sluta röka och överdrivet dricka
- hantering av kroniska tillstånd, till exempel diabetes, högt blodtryck, astma eller andra tillstånd
Planera en tid med din läkare för att prata om specifika fertilitetsproblem. Prata alltid med din apotekare och läkare innan du överväger några vitaminer eller kosttillskott utan disk.
