Vilka är tecken på att vara en vecka gravid? Det kan låta konstigt, men när du är gravid 1 vecka är du inte alls gravid. Istället har du din menstruation.
Säg vad?!
Här är anledningen: Läkare mäter graviditet i en kalender som varar 40 veckor och börjar på dag ett av den cykel där du blev gravid. Så din första officiella graviditetsdag är den första dagen i din sista menstruationscykel - tekniskt innan du blir gravid.
Det är först när din kropp släpper ett ägg från en äggstock - vanligtvis mellan slutet av vecka två och början av vecka tre - att du faktiskt kan bli gravid. Denna äggfrisättning kallas ägglossning, och det betyder vanligtvis att du är bördig och redo att bli gravid.
Så ja, så bisarrt som det kan se ut kommer du inte att veta när din första graviditetsvecka var förrän efter att din graviditet har bekräftats.
På fel plats? Om du tror att du just har blivit gravid och vill kolla symtomen, ta en titt på vår praktiska graviditetskalender vecka för vecka.
Eller titta på tecknen på att vara fyra veckor gravid - troligen det tidigaste du börjar märka några förändringar.
Så, hur är vecka 1 i graviditeten?
Det korta svaret är: Veckan 1 i graviditeten är precis som den första veckan i din cykel - för det är vad det är.
Du är förmodligen mycket bekant med hur det är att ha din period varje månad.
Du tappar blod och vävnad från din livmoder genom din vagina och får uppleva alla roliga (sarkasm varning!) Symtom som följer med det.
Oftast är perioder irriterande. Men det är också vad din kropp måste göra för att förbereda sig för graviditet.
Vanliga symtom på perioden inkluderar:
- buksuppblåsthet
- acne
- ångest och humörsvängningar
- förändring i tarmvanor, från förstoppning till diarré
- förändring i libido
- depression
- Trötthet
- mattrang och ökad aptit
- huvudvärk
- intolerans mot alkohol
- led- och muskelsmärta
- magsmärta (även känd som”kramper”)
- ömma bröst
- viktökning på grund av vätskeansamling
Hur din kropp förbereder sig för graviditet
Du kanske inte är gravid i verkligheten, men det finns saker du kan göra för att maximera dina chanser att du kommer att kunna ringa denna vecka 1 av graviditeten i efterhand.
Med andra ord är det inte för tidigt för din kropp - och dig - att förbereda för graviditet.
Så vad i hela världen händer i din kropp när du har din period? Tja, först av allt, under hela din tidigare cykel har dina hormonnivåer förändrats för att förbereda kroppen för graviditet.
När du inte blir gravid tappar kroppen din livmoders foder. Ditt livmoderslimhinne implanterar ett embryo, men om du inte är gravid behöver du inte ett tjockt foder. Och det är där din period kommer från.
I genomsnitt varar en kvinnas period cirka fem till sju dagar som en del av en 28-dagars cykel. Vissa kvinnor har cykler som kör 21 till 35 dagar och blödar från 2 till 10 dagar, så oroa dig inte om det är du. Det är fortfarande helt inom ett bra intervall.
När din period är klar förbereder kroppen din livmodern för en eventuell graviditet igen. Om du är bördig ägglossning, vanligtvis någonstans mellan 13 och 20 dagar från början av din period - men din cykel kan vara annorlunda.
Hur som helst, det är under ägglossningen att du potentiellt kan bli gravid och bli gravid.
Hjälper en kropp ut
Under din vecka kan du bäst förbereda dig för graviditeten genom att:
1. Förstå när du är mest bördig
När din kropp släpper ett ägg under ägglossningen har den 12 till 24 timmar att leva. Usch! Det måste möta ett spermier under den tiden, annars dör det och du blir inte gravid.
Men här är de goda nyheterna om du försöker bli gravid: Sperm har mycket längre liv. (Men oroa dig inte. Vi har män som slår vad gäller hur länge vi lever.) Faktum är att spermier kan leva upp till sju dagar i kroppen.
Så det är möjligt att om du har sex strax före ägglossningen kan du bli gravid från spermier som väntade i kroppen.
Du kanske vill spåra din fertilitet så att du vet när du har de största chanserna att bli gravid. I slutet av vecka 1 är det möjligt att få en bättre uppfattning om när du har ägglossning genom:
- kartlägga din menstruationscykel i en kalender
- kontrollera ditt livmoderhalsslem
- fortsätter att mäta din basala metaboliska temperatur om du använder denna metod för familjeplanering
- med testremsor för ägglossning som mäter kroppens hormonnivåer och kan berätta om du har ägglossning eller inte (mest användbart om du tenderar att ägglossa tidigt)
Allt detta kallas ibland metoden för fertilitetsmedvetenhet. Det kan hjälpa dig att bli gravid, men det är inte den mest pålitliga formen av födelsekontroll - så se upp.
2. Starta prenatala vitaminer
Att ta prenatala vitaminer är något som läkare rekommenderar när du är gravid eller försöker bli gravid. Experter är överens om att folsyra förmodligen är den MVP (mest värdefulla prenatala) ingrediensen under graviditeten.
Att ta födelsevatamin kan hjälpa till att förhindra ett allvarligt problem som kallas fosterdefekt i neuralröret.
Riktlinjerna? Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bör du börja ta 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag med början minst en månad innan du planerar att bli gravid.
Om du inte redan har lagt till folinsyra till din rutin är vecka 1 en bra tid att börja. Prenatala vitaminer inkluderar vanligtvis folsyra, såväl som andra bra saker - som järn, kalcium och D-vitamin.
3. Dricka mycket vatten (men inte alkohol)
Under vecka 1 är det smart att skapa sunda livsstilsvanor för att underhålla hela graviditeten.
För många mammor att vara, kan det vara tufft att ge upp alkohol. Men det är viktigt för ditt framtida baby.
Det är också en bra idé under vecka 1 att ge upp sockerhaltiga drycker, vilket också kan vara dåligt för ditt barns hälsa - för att inte tala om dig!
Vi vet att detta är tufft. Men istället för att ta tag i den burk med cola eller flaskor, glas vin, kan du hydrera med de rekommenderade 8 till 11 glas vatten varje dag. Dessutom är det god praxis när du är gravid och behöver dricka ännu mer.
4. Äta bra
När du är gravid äter du för två, eller hur? Tja, hålla på de extra portionerna nu!
Senare under graviditeten måste du överväga att lägga till ytterligare 100 till 300 kalorier till din diet varje dag - men inte fördubbla ditt intag.
Att äta långt före och under graviditeten är viktigt inte bara för ditt barns hälsa, utan också för din egen.
När du försöker äta under graviditeten, fokusera på att äta massor av färska, närande livsmedel som frukt, grönsaker, magra proteiner, hälsosamma fetter och fiberkorn. Ät regnbågen, så att säga. (Men vi talar inte om Skittles.)
Under vecka 1 kan du ha mattrang som följer med att få din period. För att undvika överdosering på ohälsosam mat, försök att ersätta snackingstiden med andra aktiviteter som att gå en promenad eller träffa en vän.
5. Tränar regelbundet
När du har din period är träning ibland det sista du känner för att göra. (Låt oss erkänna att det är mycket lättare att lägga på soffan och äta choklad!)
Men forskning tyder på att många människor upplever att deras obehagliga periodesymptom, som kramper, faktiskt kan försvinna snabbare när de tränar. Räkna in oss!
Att träna varje dag och försöka uppfylla rekommenderade träningsriktlinjer kommer att hålla dig och ditt framtida barn friska. Vecka 1 är en bra tid att starta en ny träningsrutin som du kan underhålla under hela graviditeten.
Att hålla sig aktiv under graviditeten kommer att öka både din fysiska och mentala hälsa och göra det lättare att föda.
6. Sparka din rökvanor
Att röka och ta andra droger är en av de farligaste saker du kan göra för ditt framtida barn. Rökare har vanligtvis en svårare tid att bli gravida än icke-rökare, och har också en högre andel missfall.
Om du röker medan du är gravid utsätter du också ditt ofödda barn för giftiga kemikalier. Detta ökar ditt barns risk att föds för tidigt eller med låg födelsevikt. Vi menar inte att skrämma dig, men på en mycket allvarlig anmärkning ökar också rökning risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Om du bor med någon som röker, be dem att röka utanför och bort från dig så att du inte utsätts för begagnad rök.
Att sluta röka är tufft! Låt vecka 1 av din graviditet vara din motivator att sluta.
Prata med din läkare om hur du slutar eller gå med i en supportgrupp eller -program. Du kan lära dig mer om dina alternativ genom att ringa 800-SLUT-NU.
7. Minska din stress
Att bli förälder är ett stort livshändelse som ibland kan vara stressande. Ställ in graviditeten på höger fot under vecka 1 genom att ta dig tid att känna dig så lycklig och frisk som möjligt. Detta är en viktig del av egenvård.
Vad kommer härnäst?
Du är förmodligen glad över att lära dig vad som är nästa efter din första veckan av graviditeten - eller icke-graviditet.
Om du tar väl hand om dig själv under vecka 1 kan du ha bättre chans att bli gravid när du har ägglossning någon gång under vecka två eller tre.
Cirka två veckor efter att bli gravid börjar de flesta kvinnor känna några subtila tidiga tecken på graviditet.
Här är vad du ska leta efter:
- uppblåsthet
- förstoppning
- kramper
- känner sig tröttare än vanligt
- mataversioner och förändringar i matpreferenser
- lätt spotting som inte är din period, som kallas implantationsblödning
- humörsvängningar och humör
- vanligare urinering
- illamående, med eller utan kräkningar
- inte får din period när förväntat
- Täppt i näsan
- ömma, svullna bröst
När du är gravid börjar kroppen göra mer av ett hormon som kallas hCG (human chorionic gonadotropin).
Senast fem dagar före vad som skulle ha varit datumet för din period kan vissa tidiga graviditetstest i hemmet kunna mäta tillräckligt med hCG för att berätta om du är gravid eller inte.
Men inte alla producerar tillräckligt med hCG i tidig graviditet för att utlösa ett positivt graviditetstest. Tidiga graviditetstest i hemmet är vanligtvis mest exakta om du väntar till den första dagen av din förväntade period att testa.
Ett blodprov på läkarmottagningen är det mest exakta sättet att lära dig graviditetsstatus.
Om du vill bli gravid och du får positiva testresultat, grattis! Du har gjort ett stort steg mot att bli förälder. Fortsätt med de hälsosamma vanorna du skapade under vecka 1 i din graviditet.
Det är särskilt viktigt under den här tiden att fortsätta ta dina prenatala vitaminer. Detta är också tiden då du ska schemalägga ditt första prenatala besök med din läkare.
Vad är slutet?
Visst, du är inte gravid ännu, men det finns många saker du kan göra under vecka 1 för att förbereda dig för bästa möjliga graviditetsresultat om det är det du strävar efter. Om det är så skickar vi babydamm på din väg.
