11 Typer Av Karate: Funktioner, Viktminskning, Självförsvar Och Mer

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Gå ner på någon amerikansk gata efter skolan eller på helgerna, och du kommer säkert att se både barn och vuxna klädd i karategis, de traditionella karateuniformerna som bärs av elever från denna gamla praxis.

Karate är en typ av kampsport som kan användas för självförsvar. Det har också blivit populärt för sin betoning på fysisk och mental disciplin.

Medan vissa former av karate använder vapen, är det bäst känt som ett vapenlöst sätt att försvara sig själv i strid.

Karateskolor eller ryus påverkas ofta starkt av en mästare eller uppfinnare som har satt sin stämpel på konsten.

Alla typer av karate inkluderar katas, som är grupper av koreograferade rörelser som ofta innehåller sparkar och slag. Katas memoriseras och utövas solo eller i grupper före sparring med motståndare.

Typer av karate inkluderar:

1. Shotokan

Shotokan karate är en av de mest kända typerna. Det grundades i Tokyo av Gichin Funakoshi 1938.

Definiera funktioner

• Shotokan karate använder både över- och underkroppen för att producera stansar och sparkar som är linjära och kraftfulla.
• Utövare använder kraftfullt levererade, raka strejker avsedda att snabbt stoppa en angripare eller motståndare.

• Många delar av kroppen används som potentiella vapen med slående kraft, inklusive:

  • fingrar
  • händer
  • armbågar
  • vapen
  • ben
  • knän
  • fötter
• Shotokan förlitar sig inte bara på cirkulära rörelser.

• Utövare av Shotokan karate lärs att fokusera på:

  • fart
  • form
  • balans
  • andas

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate är baserad på de kostnadsfria principerna för hårt och mjukt. Lärjungarna lär sig tekniker som inkluderar hårda, stängda knytnävar och mjuka, öppna handslag.

Om du är ett fan av Karate Kid-filmerna, odödliga av den ikoniska Crane Kick-rörelsen, har du redan sett Goju-ryu karate i aktion.

Definiera funktioner

• Rörelser är flytande, cirkulära och exakta.
• Utövare avleder sina motståndares strejker med vinkelrörelser, följt av skarpa och hårda slag och spark.
• Det finns också ett starkt fokus på andningstekniker, utformade för att skapa harmoni mellan kropp och hjärna.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate grundades av Kanbun Uechi i Okinawa under början av 1900-talet. Hans karate stil påverkades starkt av forntida kinesiska stridssystem.

Definiera funktioner

• upprättstående hållning
• cirkulära blockeringstekniker
• öppna hand strejker
• låga sparkar

4. Wado-ryu

Wado översätter till "sätt för harmoni" eller "harmonisk väg" på japanska. Denna form av japansk karate grundades av Hironori Otsuka 1939 och innehåller några delar av jiujitsu.

Definiera funktioner

• Wado-ryu fokuserar på att undvika strejker.
• Den lär eleverna att undvika hård kontakt under sparring genom att flytta kroppen och minska hela motståndarens slag.
• Stämplar och spark används vid kontringar.
• Wado-ryu betonar lugn i sinnet och andlig disciplin.
• Det ultimata målet är att skärpa utövarens sinne, så att de bättre kan intuitera motståndarens rörelser.

5. Shorin-ryu

Shorin-ryu-metoden har en stark betoning på att upprätthålla fysisk och mental balans.

Definiera funktioner

• Katas utförs med en stark, upprätt ställning, vassa sparkar och stängda stansar.
• Utövare lär sig att undvika strejker genom kroppsrörelser och sparas med kontraster som strävar efter att minska motståndarens förmåga att förbli upprätt.

6. Kyokushin

Kyokushin översätter till "ultimat sanning" på japanska. Detta är en aggressiv, kämpar stil av karate.

Definiera funktioner

• Den innehåller element av kontakt med full kroppskontakt, aggressiv stansning och höga sparkar.
• Motståndare får sparka varandras huvuden såväl som andra delar av kroppen och benen.
• Knäslag, som innebär att knäna används för att hamra i motståndarens kropp, är också tillåtna.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate grundades av Kenwa Mabuni under 1920-talet. Det är fortfarande en av de mest populära formerna som praktiseras i Japan.

Definiera funktioner

• Shito-ryu fokuserar på flytande och hastighet under katas och sparring.
• Det är känt för sin stora mängd katas, av vilka många använder korta, låga markytor, liknande Sumo-brottning.
• Den använder stängda stansar, sparkar och armbågsslag.
• Shito-ryus nuvarande soke (rektor eller ledare) är Kenwa Mabunis barnbarn, Tsukasa Mabuni, som fortsätter att vidarebefordra farfars läror.

8. Ashihara

Ashihara är en fullstridsform av karate.

Definiera funktioner

• Motståndare flyttar sina kroppar runt varandra i cirkulära mönster.
• På detta sätt blir varje motståndare svårare att attackera och strejker kan lättare avledas.
• Ashihara möjliggör också långa stansar, höga sparkar och kontakt med hela kroppen.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate grundades i början av 1900-talet av en östkinesisk man vid namn Chinen Gua, som senare var känd som O-Sensei Chitose. Hans önskan var att skapa en karate-skola som fokuserade på utveckling av karaktär och hälsa.

Definiera funktioner

• Chito-ryu karate betonar att det aldrig finns behov av en första stans, eftersom karate endast ska användas för självförsvar.
• Studenter på denna skola övar katas med stansar, höga sparkar, balansering av hela kroppen och cirkulära rörelser.
• Sparringstekniker är utformade för att inaktivera motståndare genom att kompensera deras balans.

10. Enshin

På japanska betyder "sv" öppet eller oavslutat, och "skinn" betyder hjärta eller inre. "Enshin" översätter till öppet hjärta. Det representerar också de starka banden mellan studenter, som fullbordar den oavslutade cirkeln.

Definiera funktioner

• Cirkulära rörelser utgör den stora majoriteten av kator i Enshin karate.
• Eleverna lärs olika rörelser runt cirkelns ansikte, som de kan använda under katas och sparring.
• Den här formen av karate är utformad för att införa förtroende, ödmjukhet och motståndskraft hos sina utövare.
• Sparring använder öppna handrörelser, stängda knytnävar och sparkar för att inaktivera motståndare.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di är en mindre vanlig form av karate.

Definiera funktioner

• Det är en mjuk form av konsten som använder vridande och sjunkande kroppsliga rörelser som görs genom midjan.
• Utövare lär sig att undvika slag genom att röra sig så lite som en tum.
• Många utövare av denna form av karate har erfarenhet av andra typer.
• Utövare använder sin egen kärnstyrka och kroppsvikt, såväl som motståndarnas momentum för att driva sina rörelser.

Viktminskning och självförsvar

Även om karate inte är en aerob övning är den kraftfull nog för att stödja viktminskning.

Kishimoto-di betoning på kärnengagemang gör det till ett utmärkt val för viktminskning, eftersom det bygger såväl muskler som bränner fett under kraftigt utförda katas.

Alla typer av karate är fordon för självförsvar. Kyokushin och Ashihara kan vara dina bästa val för att lära dig effektiva, hand-till-hand-stridskontroller, om behovet någonsin skulle uppstå för dig att använda dem.

Hur man kommer igång

Oavsett vilken typ av karate du är intresserad av att lära dig, kanske du kan hitta en dojo eller skola i närheten.

Tänk på att många studerar olika former, så bli inte avskräckta om du måste börja med en typ innan du går vidare till din önskade typ. Varje karateform kan ha värde för utövaren.

Du kan också se YouTube-videor och granska katainstruktioner i böcker och på dojo-webbplatser.

Karates historia

Karate har blivit mycket populärt i USA under de senaste decennierna, men dess rötter sträcker sig tillbaka till Asien, möjligen redan på 1200-talet.

Karate tog tag i bruk i Okinawa, under en tid då vapen förbjöds där.

Ordet karate, som betyder "tomma händer" på japanska, indikerar att en utövare av konsten inte har ett vapen.

Dess praxis tros ha blivit påverkad av kinesiska nybyggare i Okinawa, som tog med sig tekniker som blandade kinesiska och indiska självförsvarstilar.

Övningen av att modifiera och ändra karate har fortsatt genom århundradena och genererat en mängd olika stilar. Av denna anledning finns det många typer av karate som för närvarande utövas.

Karate fortsätter att utvecklas och förändras när nya karate-mästare öppnar skolor och genererar uppföljningar. Det finns för närvarande fler typer av karate än du rimligen kan räkna.

Poängen

Karate är en forntida kampsportform som hade sin formella start i Okinawa.

Det finns för närvarande ett stort antal karatetyper. Vissa av dessa är utformade för aggressiv strid och andra betonar värdesuppbyggnad genom att fokusera på karaktärsutveckling.

Alla former av karate kan användas för självförsvar. Om du inte är säker på vilken typ som är bäst för dina behov ska du undersöka dojorna i ditt område och prata med sensi, eller läraren, för att lära dig om varje skoles ideologi och praxis.