En av de största solmyterna är att mörkare hudtoner inte behöver skydd mot solen.
Det är sant att mörkare hudar är mindre benägna att uppleva solbränna, men risken är fortfarande där. Dessutom ökar långvarig exponering fortfarande risken för hudcancer, oavsett hudton.
Här är allt du behöver veta om solens effekter på mörkare hud.
Kan jag bli solbränd?
Personer med mörkare hud upplever mindre solbränna tack vare en liten sak som kallas melanin. Det är ett hudpigment som produceras av hudceller som kallas melanocyter. Syftet är att blockera de skadliga effekterna av ultravioletta (UV) -strålar.
En Centers for Disease Control and Prevention (CDC) -studie fann att svarta människor var minst troligt att de skulle bli solbrända. Vita människor hade å andra sidan de högsta mängden solbränna.
Här är en titt på andelen människor från olika bakgrunder som upplevt minst en solbränna under det senaste året, enligt CDC-uppgifterna:
- nästan 66 procent av vita kvinnor och drygt 65 procent av vita män
- drygt 38 procent av latinamerikanska kvinnor och 32 procent av latinamerikanska män
- cirka 13 procent av svarta kvinnor och 9 procent av män
Men det finns massor av variationer i hudton, även inom dessa grupper. För att bättre förstå risken för solbränna är det bra att veta var du faller på Fitzpatrick-skalan.
Dermatologer utvecklades 1975 och använder Fitzpatrick-skalan för att bestämma hur en persons hud kommer att reagera på exponering för solen.
Fitzpatrick-skalan
Enligt skalan, alla hudtoner faller i en av sex kategorier:
- Typ 1: elfenbenshud som alltid fräknar och bränner, aldrig rinner
- Typ 2: skön eller blek hud som brinner och skalar ofta, minimalt
- Typ 3: skön till beige hud som ibland bränner, ibland nu
- Typ 4: ljusbrun eller olivhud som sällan bränner, blir lätt
- Typ 5: brun hud som sällan bränner, rensar lätt och mörkt
- Typ 6: mörkbrun eller svart hud som sällan bränner, alltid tänd
Typerna 1 till 3 har den största risken för solbränna. Även om typ 4 till 6 har en lägre risk kan de fortfarande ibland brinna.
Hur ser en solbränna ut på mörkare hud?
Solbränna förekommer annorlunda i ljusare och mörkare hudtoner. För ljusare hudar ser det vanligtvis rött ut och känns varmt, smärtsamt eller båda. Den brända huden kan också känna sig hård.
Men mörkare hudar kanske inte märker någon rodnad. Fortfarande kommer de att ha alla andra symtom, som värme, känslighet och klåda. Efter några dagar kan alla hudtoner också uppleva peeling.
Solbränna blir vanligtvis bättre på egen hand inom en vecka. Allvarliga fall kan leda till farliga förhållanden som värmeslag.
Kontakta en vårdgivare eller kontakta räddningstjänster om din solbränna har något av följande:
- en hög temperatur
- skakningar
- blåsande eller svullnad hud
- känslor av trötthet, yrsel eller illamående
- huvudvärk
- muskelkramp
Kan jag fortfarande få hudcancer?
Mörkhudiga människor kan få hudcancer, även om risken är lägre än för vita människor.
I en studie 2016 konstateras faktiskt att vita människor har den högsta risken för melanom, följt av amerikaner och indianer i Alaska, latinamerikaner, asiater och Stillahavsöarna, och slutligen svarta människor.
Men hudcancer kan leda till farligare konsekvenser för mörkare hudtoner. Samma studie 2016 fann också att andelen dödsfall från hudcancer var högre hos personer med mörkare hud.
Det beror på att de är mer benägna att diagnostiseras vid ett senare skede av olika skäl, inklusive medicinsk förspänning.
Det handlar inte bara om exponering för solen
Ett antal saker utanför exponering för sol påverkar din hudcancerrisk, inklusive:
- familjehistoria
- användning av solbränna
- antal stora mol
- UV-ljusbehandlingar för psoriasis och eksem
- tillstånd associerade med HPV-viruset
- tillstånd som försvagar ditt immunsystem
Finns det några tidiga hudcancertecken jag bör se efter?
Om du regelbundet tittar på din hud kan det gå långt när det gäller att identifiera hudcancer tidigt.
Kom ihåg att solen inte är den enda skyldige i hudcancer. Du kan utveckla hudcancer i områden i kroppen som vanligtvis inte utsätts för solljus.
Du har antagligen hört talas om dessa vanliga tecken:
- stora, bytande eller asymmetriska mol
- sår eller ojämnheter som blöder, oser eller brister
- ovanliga snygga hudfläckar som inte läker
Allt ovanstående är verkligen saker att se upp på synliga kroppsdelar. Men människor med mörkare hud är mer mottagliga för en typ av cancer som kallas akral lentiginous melanom (ALM). Den presenterar sig på platser på något dolda platser, till exempel:
- händerna
- fotsulor
- under naglarna
Mörkhudiga människor uppmuntras också att leta i munnen efter avvikelser såväl som på annat håll för följande:
- mörka fläckar, tillväxter eller lappar som verkar förändras
- plåster som känns grova och torra
- mörka linjer under eller runt naglar och tånaglar
Kontrollera din hud en gång i månaden. Följ upp med en hudläkare minst en gång om året för att hålla dig uppdaterad.
Hur kan jag skydda mig mot exponering för solen?
Att tillräckligt skydda din hud från solens strålar är nyckeln till att förhindra solbränna.
Här är grunderna att följa:
Applicera solkräm
Välj en bredspektrum solskyddsmedel med en minsta SPF på 30 för bästa skydd. Om du planerar att spendera en längre tid i solen ska du använda 30 minuter innan du går ut.
En uns (tillräckligt för att fylla ett skottglas) krävs för att tillräckligt täcka en vuxens ansikte och kropp. Glöm inte områden som öron, läppar och ögonlock.
Kom ihåg att ansöka igen
Det är bra att sola dig i solskyddsmedel, men effekterna kommer inte att vara länge om du inte gör det igen.
Det rekommenderas att applicera solskyddsmedel varannan timme. Om du har simt eller svettat måste du ansöka om igen innan den här tiden.
Stanna i skuggan under högtider
Mellan 10 och 16 är solen starkast. Antingen begränsar din exponering eller täck över under denna period.
Se till att du har rätt tillbehör
En bredbredd hatt och solglasögon som blockerar minst 99 procent av UV-ljus är nyckeln. Du kan också överväga att köpa solskyddskläder.
Poängen
Oavsett din hudfärg är det viktigt att skydda den från solen. Chansen för både hudcancer och solbränna kan vara lägre hos mörkare hud, men det finns fortfarande en risk att bli heller.
Att hålla dig och din hud säker är mycket lättare med lite kunskap. Att komma ihåg hur du skyddar din hud mot UV-strålar är ett viktigt steg. Men det är också att veta hur man identifierar tecken på brännande och potentiellt cancerformiga avvikelser.
Och om du någonsin är orolig för din hud, tveka inte att boka ett möte med din vårdgivare.
