Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När du läser om eteriska oljor kan du ha hört talas om något som kallas tjuvarolja. Tjuvarolja är faktiskt en blandning av flera eteriska oljor, oftast:
- Kanel: Tillverkad av bark, löv eller kvistar av flera arter av kanelträd
- Kryddnejlika: Tillverkad av de outvecklade knopparna av blommorna som finns på Eugenia caryophyllata arter av kryddnejlikträd
- Eukalyptus: Erhålls från bladen på eukalyptusväxter, som är infödda i Australien
- Citron: extraherad från citronfruktens citronfrukter
- Rosmarin: härledd från örtrosmarin, Rosmarinus officinalis
Några av de potentiella fördelarna med tjuvarolja inkluderar saker som att öka immunfunktionen och bekämpa infektioner.
Men vad säger forskningen egentligen om tjuvarolja? Och hur kan du använda det i ditt dagliga liv? Läs vidare för att upptäcka mer.
Fördelar och forskning
Du kan se att tjuvar olja som annonseras har följande fördelar:
- öka immunförsvaret
- med antimikrobiell aktivitet
- bekämpar nästa och bihåleinflammation
- främja andnings- och kardiovaskulär hälsa
- energigivande eller upplyftande humör
Många av ovanstående fördelar är baserade på anekdotiska fordringar. Det betyder att de är baserade på personligt vittnesbörd eller erfarenhet.
Men forskare arbetar hårt med att undersöka många av egenskaperna hos eteriska oljor när de hänför sig till hälsa och wellness.
Forskningen i själva tjuvarolja är mycket begränsad. En äldre studie fann att diffunderade tjuvarolja minskade de luftburna nivåerna hos tre olika typer av bakterier betydligt.
Mycket mer forskning har gjorts om fördelarna med de enskilda komponenterna i tjuvarolja.
Det som diskuteras nedan är en ögonblicksbild av en del av den forskning som har utförts på de enskilda växtoljorna som ofta används i tjuvarnas oljeblandningar.
Tänk också på att många av dessa studier görs på djur. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa fynd hos människor.
Fördelar med enskilda oljor
Antimikrobiella egenskaper
- En studie från 2017 visade att låga koncentrationer av kanel och kryddnejlikolja hade hög antimikrobiell aktivitet mot ihållande kulturer av Borrelia burgdorferi, det orsakande medlet vid Lyme-sjukdomen.
- En studie från 2018 visade att ångor av kanelolja hämmade tillväxten av andningspatogener som Haemophilus influenzae och Streptococcus pneumoniae i en petriskål. Men eukalyptusolja hade liten aktivitet.
- En studie från 2012 visade att eukalyptusolja hade antimikrobiell aktivitet mot två typer av bakterier som kan orsaka sjukdom hos människor: Escherichia coli (E. coli) och Staphylococcus aureus (hudinfektioner).
- Sammantaget har färre studier genomförts på citronolja. Men två studier från 2019 observerade att det har vissa antimikrobiella egenskaper.
Sårläkning
- En studie från möss från 2019 fann att aktuell applicering av kanelaldehyd, en komponent av kanelolja, främjade sårläkning. Det reducerade också mängden bakterier i sår infekterade med Pseudomonas aeruginosa.
- En studie av råttor 2018 fann att en specialiserad emulsionspreparat innehållande eukalyptusolja främjade sårläkning.
Smärtstillande
En studie från möss från 2019 tittade på potentiella smärtlindrande effekter av eukalyptusolja. Forskare fann att injektion eller inandning av eukalyptusolja kan vara effektiv för att lindra vissa typer av smärta
Effekter på humör
- En mycket liten studie 2013 undersökte effekterna av inandning av rosmarinolja på humöret. Genom att registrera och jämföra kroppsförändringar som hjärtfrekvens, blodtryck, hudtemperatur och andra fysiska åtgärder, drog forskarna slutsatsen att rosmarinolja hade en stimulerande påverkan.
- I samma studie fann forskare också att deltagare som inhalerade rosmarinolja kände sig fräschare eller mer aktiva. Ökningar i andningsfrekvens, hjärtfrekvens och blodtryck observerades också.
Hur man gör dina egna tjuvar oljeblandning
Så, hur kan du använda eteriska oljor för att göra dina egna tjuvar oljeblandning? Mountain Rose Herbs föreslår följande recept för tjuvarolja:
- 40 droppar kryddnejlika eterisk olja
- 35 droppar citron nödvändig
- 20 droppar kanelbark eterisk olja
- 15 droppar eukalyptus eterisk olja
- 10 droppar essentiell olja med rosmarin
Blanda alla komponenterna tillsammans och förvara i en mörk glasflaska. Kom ihåg att denna lösning är mycket koncentrerad. Späd alltid det ordentligt innan du använder det.
Du kanske också vill experimentera och göra dina egna tjuvar oljeblandning genom att tillsätta eller ersätta andra eteriska oljor.
Till exempel kanske du vill ersätta citrusolja med citrusolja, som orange eller bergamot. Eller så kan du välja att lägga till en extra örtkick genom att lägga till en timjan i det traditionella receptet.
Att göra detta kan ta en del försök och fel för att uppnå rätt balans mellan aromer. Kom ihåg att lägga till för mycket av en stark arom kan överväga mer subtila.
Tjuvar olja använder
Här är några sätt du kan använda tjuvar olja i ditt dagliga liv.
Diffusion
En diffusor är en enhet som gör att doften av eteriska oljor kan spridas i ett rum. Vanligtvis placeras oljorna i diffusorn tillsammans med vatten. Diffusion kan vara bra för saker som:
- tillhandahåller atmosfär till ett rum
- främja vakenhet
- upphöjande humör
- minska känslor av stress eller ångest
Följ noggrant produktinstruktionerna som medföljde din diffusor för att använda tjuvarolja för diffusion. Detta är viktigt eftersom anvisningarna kan variera beroende på produkt.
Ånga inandning
Inandning av ånga innebär att du tillsätter eteriska oljor till en skål med ångvatten. Det varma vattnet förångar oljan, så att den kan inhaleras med ångan. Denna applikation kan hjälpa till med andningsstockningar eller sinusproblem.
För att använda tjuvar olja för ånga inandning, kan du göra följande:
- Tillsätt flera droppar med tjuvarolja i ångvatten. Du kanske vill börja med bara ett par droppar så att doften inte är överväldigande.
- Lägg en handduk över huvudet och luta dig över skålen med vatten.
- Håll ögonen stängda och andas djupt in genom näsan.
Massage
Du kan också göra massageoljor med eteriska oljor. För att göra detta måste tjuvaroljan späds ut i en annan typ av olja, som kallas en bärarolja. Bäraroljor kan innehålla saker som jojobaolja och kokosnötsolja. Applicera inte eteriska oljor direkt på huden såvida det inte späds ut i en bärarolja.
University of Minnesota Center for Spirituality and Healing rekommenderar att den totala andelen eterisk olja inte bör överstiga 3 till 5 procent av den totala lösningsvolymen.
Om du planerar att applicera massageolja på ett stort område, överväg att använda en 1-procentig lösning.
Lotioner och krämer
Du kan också lägga till tjuvarolja till oscenerade lotioner och krämer. Dessa preparat kan sedan användas för syften som lugnande, rensande eller hjälp med sårläkning.
Liksom med massageoljor måste du späda ut tjuvarolja i grädden eller lotion innan du applicerar den på din hud.
Landsföreningen för holistisk aromaterapi rekommenderar att den slutliga eteriska oljekoncentrationen är 1 till 2,5 procent för normal hud och 0,5 till 1 procent för känslig hud.
Sprayprogram
Du kan också använda tjuvar olja i en spray. Du kanske tycker att detta är användbart för att förbättra doften i ett rum. Eller kanske du vill använda de antimikrobiella egenskaperna hos tjuvarolja och använda den som ett milt rengöringsmedel.
För att använda tjuvar olja i en spray:
- Tillsätt 10 till 15 droppar tjuvar olja per uns vatten som används.
- Valfritt: Tillsätt ett dispergeringsmedel, såsom solubol, till lösningen. Detta hjälper oljan att diffundera bättre i vattnet.
- Skaka väl och spraya. Du måste skaka det varje gång innan du sprayar.
Tjuvar oljerisker
Använd alltid eteriska oljor på ett säkert sätt. Komponenterna i tjuvarolja har vissa säkerhetsrisker som du bör vara medveten om.
Hudreaktioner
Både kanel och kryddnejlika olja är potentiella hudirriterande. Om topisk applicering av tjuvarolja orsakar rodnad, svullnad eller klåda, undvik att använda den i framtiden.
Om du planerar att applicera tjuvar olja topiskt, gör en lapptest först. Att göra detta:
- Rengör underarmen med unscented tvål och torka noggrant.
- Tillsätt en liten mängd utspädd tjuvarolja till ett område på underarmen.
- Täck med ett bandage eller gasbind.
- Låt täckningen vara kvar i minst 24 timmar. Ta sedan bort och kontrollera om det finns irritation.
Det är också viktigt att notera att du kan utveckla en känslighet för båda dessa oljor över tid med upprepad applicering. Detta kallas sensibilisering.
ljuskänslighet
Citronolja kan leda till ljuskänslighet. Detta betyder att exponering för solen eller annan ultraviolett strålning kan leda till förbränning eller pigmentförändringar. Om du applicerar tjuvar olja topiskt, undvik att gå ut i direkt solljus utan ordentligt solskydd.
Allmänna säkerhetsåtgärder
Följ alltid säkerhetsinstruktionerna nedan när du arbetar med eterisk olja:
- Späd alltid eteriska oljor ordentligt innan de används. Applicera aldrig en outspädd eterisk olja direkt på din hud.
- Ät eller drick inte eteriska oljor såvida du inte är under tillsyn av en kvalificerad professionell. I själva verket kan eukalyptusolja, som är en del av tjuvarolja, vara giftig när den intas.
- När du använder eteriska oljor för aromaterapi, se till att rummet du befinner dig i har god ventilation.
- Tänk på vem som är mer i rummet som andas in aromterapin. Vissa eteriska oljor är farliga för gravida kvinnor, barn och husdjur.
- Håll eteriska oljor borta från ögonen.
- Om du är gravid, ammar eller försöker bli gravid, prata med din läkare innan du använder eteriska oljor.
- Förvara eteriska oljor på en plats där barn och husdjur inte kan komma åt dem.
- När du handlar efter eteriska oljor ska du vara medveten om all produktinformation som påstår sig behandla en specifik sjukdom eller tillstånd. Food and Drug Administration reglerar inte de flesta eteriska oljor, så dessa påståenden kan vara mer marknadsförda och inte valideras av forskning.
Märken av tjuvar olja
Det finns flera kommersiellt tillgängliga tjuvar oljeprodukter. Vissa av dem innehåller variationer på ingredienserna som listas ovan.
Anledningen till att dessa andra produkter inte har "Thieves" i sina varumärken är att Young Living har varumärket ordet "Thieves" men inte formeln. Många andra företag gör en blandning med den grundläggande formeln.
| Varumärke och produkt | Eteriska oljor ingår |
|---|---|
| Young Living Thieves Essential Oil Mix |
kryddnejlika knopp citronskal kanelbark eukalyptus blad |
| Växtterapi organisk kimfäktare Synergy Blend |
kryddnejlika knopp citronskal kanel bark eukalyptusblad rosmarin |
| Nexon Botanics Robbers Health Essential Synergy Blend |
kryddnejlika knopp citronskal kanel bark eukalyptusblad rosmarin |
Avhämtningen
Thieves oil är en blandning av eteriska oljor som ofta består av:
- kryddnejlika
- citron-
- kanel
- eukalyptus
- rosmarin
Variationer på denna blandning är också tillgängliga.
De potentiella fördelarna med tjuvarolja inkluderar att öka immunförsvaret, främja andningshälsa och bekämpa mikrober.
Även om vissa av dessa fördelar är anekdotiska, har de enskilda komponenterna i tjuvarolja visat sig ha antimikrobiella egenskaper, främjar sårläkning och kan ge smärtlindring.
Tjuvarolja kan användas för en mängd olika tillämpningar. Som med alla eteriska oljor, se alltid till att följa de korrekta säkerhetsåtgärderna när du använder tjuvar olja.
Om du har några problem med att använda tjuvar olja, diskutera dem med en vårdgivare först.
