Tips För Simning Om Du Har Psoriasis: Pooler, Solskyddsmedel Och Mer

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Sommartid kan ge fördelar för psoriasis hud. Det finns mer fukt i luften, vilket är bra för torr och flagnande hud. Vädret är också varmare och det är mer troligt att du tillbringar tid i solen. Måttlig ultraviolett (UV)) strålbeläggning är bra för dig - så länge du bär rätt solskydd.

Med solen högt på himlen kan du också vara törstig en stund på stranden eller poolen. Det finns många fördelar med simning om du har psoriasis. För en kan temperaturen på vattnet vara lugnande. Kallt vatten kan lindra klåda och våg, och varmt vatten kan minska inflammation.

Om du vill ta ett dopp i sommar kan följande tio tips hjälpa till att hålla dina psoriasis uppblåsningar från att störa resten av dina sommarplaner.

Leta efter saltvattenbassänger

Saltvattenpooler ökar i popularitet för hälsoklubbar och enskilda husägare. Detta är särskilt goda nyheter om du har psoriasis, eftersom klor som används i traditionella pooler kan öka irritationen och torr hud. Om du har tillgång till en saltvattensbassäng är det mindre troligt att du får en uppblåsning efter simning.

Var inte rädd för att komma i havet

Medan saltvattenpooler är att föredra framför klorerade, är naturligt förekommande saltvatten ännu bättre. Inte alla av oss bor nära havet, men om du gör det, överväga att ta ett dopp så ofta du kan. Om du inte bor nära stranden kan du dra nytta av de naturliga lugnande krafterna i färskt havsvatten på din nästa strandsemester.

Applicera ett hudskyddsmedel innan du går i vattnet

Oavsett vilken typ av vatten du hamnar i, vill du lägga till en hudskyddande över dina plack och lesioner. Detta är särskilt viktigt om du hamnar i en klorerad pool. Grundläggande mineralolja eller vaselin (tror Vaseline) kommer att göra susen.

Dusch omedelbart efter simning

Det är viktigt att duscha direkt efter din simningssession så att din hud kan återhämta sig utan att göra en uppblåsning. Om du inte har tid att ta en full dusch med tvål, skölj helt enkelt av dig med rent vatten. Du bör prioritera detta om du simmar i klorerat vatten.

Använd kloravlägsnande schampon och tvålar

Det finns vissa schampon och kroppsåpor du kan köpa för att hjälpa till att ta bort klor och andra kemikalier från din hud, efter simma. Dessa kan vara till hjälp för att hålla hudskadorna i fjärr. Om du inte har tillgång till kemiska avlägsnande tvålar, vill du åtminstone undvika att lägga mer kemikalier på huden. Håll dig borta från rengöringsmedel med färg och / eller doft.

Applicera lotion omedelbart efter duschen

Kroppslotioner fångar fukt i din hud, som kan gå förlorad under alla typer av simning (färskt, salt och klorerat vatten). Du vill applicera lotion så snart du duschar eller sköljer bort huden. Fuktig hud behåller lotion och förseglar fukt bättre än hud som redan är torr.

Tillbring inte för mycket tid i solen

Enligt National Psoriasis Foundation kan ultravioletta (UV) strålar från solen ha positiva effekter på psoriasishuden om de används i mått (upp till 10 eller 15 minuter åt gången). Mer UV-exponering än detta kan förvärra dina skador.

Använd solskyddsmedel när du simmar utomhus

Att bära solskyddsmedel är viktigt för att förhindra fotografering, solbränna och cancer i huden. När du har psoriasis kan solkräm också hjälpa till att förhindra att skadorna försämras.

Se till att du bär ett brett, vattentåligt solskyddsmedel med en minsta SPF på 30. Använd den 15 minuter innan du går ut. Lägg på lite extra runt hudskadorna. När du simmar vill du applicera din solkräm varje timme, eller varje gång du torkar huden med en handduk.

Blöt inte för länge

I vissa fall kan simning vara ganska lugnande för psoriasis-symtom, särskilt om det är i saltvatten. Men du vill vara medveten om hur mycket tid du tillbringar i vattnet. Att stanna i vattnet för länge kan förvärra dina symtom. Detta är särskilt fallet i badtunnor och kemiskt behandlat vatten. Försök att hålla din tid i vattnet till 15 minuter eller mindre.

Låt inte uppblåsningar hålla dig ur vattnet

Vänner och främlingar kan vara nyfiken på alla hudskador du har. Det är helt upp till dig hur mycket eller hur lite du vill dela om ditt tillstånd. Psoriasis är inte smittsam, och det är allt de verkligen behöver veta. Försök att inte låta din ångest för andras nyfikenhet hindra dig från de aktiviteter du älskar, som simning.

Hämtmat

Om du följer ovanstående tips kan simning inte bara vara säker för din psoriasishud, utan det kan också ge många fördelar. Om dina symptom förvärras eller om du upplever en allvarlig uppblåsning, prata dock med din läkare. Han eller hon kan erbjuda dig mer insikt om hur du skyddar din hud så att du inte behöver missa något kul i solen.