Orange Eterisk Oljeanvändning, Fördelar Och Säkerhet

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Eteriska oljor är koncentrerade oljor som kommer från växter. Flera typer av oljor produceras från citrusarter, inklusive apelsiner, citron och grapefrukt.

Orange eterisk olja extraheras från skalet av den söta apelsinen Citrus sinensis. Detta görs med en metod som kallas kallpressning, som använder tryck för att pressa oljorna från skorpan. Ibland kan bladen och blommorna från den orange växten också användas.

Forskning har visat att vissa eteriska oljor kan ha specifika hälsofördelar.

Så, med vetskap om det, vad är exakt fördelarna med orange eterisk olja? Och hur kan du använda det? I den här artikeln kommer vi att svara på dessa frågor och hjälpa dig förstå hur du använder orange eterisk olja säkert.

Vad används det mest?

Orange eterisk olja har olika användningsområden. Dessa kan inkludera applikationer för:

• lyft ditt humör eller minska stress
• behandla hudtillstånd som akne
• minska smärta eller inflammation
• lindra magbesvär
• använda som en naturlig hushållsrengöring
• lägg till en behaglig doft i ett rum eller till produkter som parfymer och rengöringsmedel
• ge smak till en mängd olika livsmedel och drycker

Även om orange eterisk olja har många användningsområden, är det viktigt att komma ihåg att många av dem stöds genom anekdotiska bevis. Detta innebär att fördelarna är relaterade till personlig upplevelse istället för att stödjas av vetenskaplig forskning.

Vilka är fördelarna med orange eterisk olja?

Du känner nu till några av de sätt som orange eterisk olja kan användas, men vad säger vetenskapen om dess potentiella användningsområden och fördelar? Ganska lite, faktiskt.

Nedan tar vi ett djupare dyk i en del av den forskning som hittills har gjorts på orange eterisk olja.

Antimikrobiell aktivitet

En studie från 2012 tittade på effekten av orange eterisk olja på E. coli-isolat erhållna från nötkött. Dessa isolat kan potentiellt orsaka matförgiftning. Resultaten indikerade att en koncentration av orange eterisk olja efter 24 timmar inhiberade bakterierna vid kyltemperaturer.

En annan studie tittade på effekten av orange eterisk olja på stammar av Staphylococcus aureus (staph-bakterier) som är resistenta mot antibiotika. De fann att när de sattes till infekterade mänskliga celler i kultur dödade låga koncentrationer av orange eterisk olja bakterierna utan att skada de odlade cellerna.

Orange eterisk olja kan också förhindra tillväxt av svampar som kan orsaka mat att förstöra. En studie fann att orange olja gav ett visst skydd mot fyra svamparter.

En annan studie registrerade aktivitet mot åtta svampar som påverkar grönsaker, även om eteriska oljor som kryddnejlika och vitlök var mer effektiva.

Sammanfattning

Orange eterisk olja kan vara effektiv för att stoppa tillväxten av vissa typer av bakterier och svampar.

Ångest och depression

Aromaterapi med orange eterisk olja verkar minska symtomen på ångest och depression.

I en studie från 2013 konstaterades det att aromaterapi med orange eterisk olja minskade pulsfrekvensen och stresshormonnivåerna hos barn som genomgick en tandprocess.

I en studie från 2015 rapporterade kvinnor i arbetskraft mindre ångest efter inandning av orange eterisk olja än kvinnor i kontrollgruppen som inhalerade destillerat vatten.

En studie från möss från 2019 tittade på inandning av eteriska eteriska oljor och deras potentiella effekt på depression. Forskarna fann att mössen som inhalerade den eteriska eteriska oljan visade färre depression-liknande beteenden.

Sammanfattning

Orange eterisk olja verkar vara effektiv för att minska nivåerna av stress och ångest. Det kan också vara fördelaktigt för depression, även om mer forskning behövs.

Smärtstillande

En studie 2017 med personer med benfrakturer tittade på om inandning av orangefärgad eterisk olja kan hjälpa till med smärta. Jämfört med en kontrollgrupp rapporterade personer som inhalerade orange olja mindre smärta.

År 2008 bedömde forskare om en blandning av ingefära och orange eterisk olja skulle kunna hjälpa knäsmärta när de appliceras på huden. Jämfört med en kontrollgrupp rapporterade personer som använde eterisk oljeblandning större smärtlindring på kort sikt, men oljan verkade inte hjälpa till med långvarig smärta.

Sammanfattning

Vissa små studier har visat att användning av orange eterisk olja topiskt eller för aromaterapi kan hjälpa till på kortvarig smärta.

Anticancer och antioxidant aktivitet

Limonen, en komponent av orange eterisk olja, har undersökts som en potentiell cancerbehandling. En studie från 2012 fann att orange olja rik på limonen både inhiberade tillväxten och främjade död av tjocktarmscancerceller i kulturen.

En studie från 2017 fann att orange eterisk olja hämmade tillväxten av lungcell- och prostatacancercellinjer i kulturen. Dessutom sågs ökad celldöd i lungcancercellinjen. Orange eterisk olja observerades också ha antioxidantaktivitet.

Sammanfattning

Studier har visat att eterisk eterisk olja eller dess komponenter kan hämma tillväxten och leda till celldöd i vissa odlade cancercellinjer.

Eftersom dessa studier gjordes i ett provrör och inte i människokroppen, behövs ytterligare forskning för att lära sig mer om dessa egenskaper.

Träningsprestanda

En liten studie 2016 utvärderade effekten av inhalerad eterisk olja med orange blomma på träning hos studentidrottare. Forskarna fann att personer som inhalerade oljan hade en avsevärd minskning av körtiderna och en ökning av lungfunktionen.

På grund av studiens lilla storlek krävs mer forskning för att stödja denna fördel.

Viktminskning

En studie på råttor från 2019 utvärderade om orange eterisk olja skulle kunna främja viktminskning. De fann att feta råttor som matades kapslar med orange eterisk olja visade en minskning i viktökning samt sänkt kolesterol.

Mer forskning behövs för att avgöra om orange eterisk olja kan ha samma effekt på människor.

Insekticidaktivitet

En studie från 2012 tittade på effekten som orangefärgad eterisk olja hade på husflyslarver och valpar. Det visade sig ha insekticidala egenskaper både genom kontakt och rökning.

Hur man använder oljan

Diffusion

Kanske du vill lyfta ditt humör lite? Eller kanske du vill lägga till den uppfriskande doften av orange till ett rum? Diffusion kan hjälpa dig att göra det.

En diffusor låter en eterisk olja förångas, vanligtvis med värme. När indunstning inträffar sprids doften av eterisk olja i hela rummet.

Det finns många typer av diffusorer som du kan köpa, antingen online eller i specialbutiker som säljer aromaterapiprodukter. Varje typ av diffusor har sin egen specifika instruktion. Följ noggrant alla produktinstruktioner när du använder din diffusor.

Spray

Vill du ha ett annat sätt att lägga till en orange doft i ett utrymme? Eller kanske du vill använda orange eterisk olja som en naturlig rengöring? Du kan göra en orange oljespray genom att följa dessa steg:

1. Tillsätt orange eterisk olja i vatten, helst i en glasflaska. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) rekommenderar att man använder 10 till 15 droppar per gram vatten.
2. Även om det inte är nödvändigt kan tillsats av ett dispergeringsmedel såsom solubol till lösningen hjälpa oljan att spridas bättre genom vattnet.
3. Skaka flaskan väl för att blanda innehållet.
4. Spraya efter önskemål.

Massageolja

Letar du efter att lindra smärta eller inflammation? Överväg att göra din egen massageolja infuserad med orange eterisk olja.

För att göra detta måste du späda orange eterisk olja i en bärarolja, som kokosnötolja eller jojobaolja. NAHA föreslår att man använder 20 droppar eterisk olja per gram bärarolja för att skapa en massagolja med en 3-procentig lösning.

Säkerhet och biverkningar

Eventuell eterisk olja har potential att orsaka en hudreaktion när den appliceras topiskt. Om du är orolig för en möjlig reaktion kan du testa lite utspädd orange eterisk olja på insidan av armbågen innan du använder den på större områden.

Undvik att använda gammal eller oxiderad orange eterisk olja, vilket kan orsaka sensibilisering i huden. Detta är en typ av allergisk reaktion som kanske inte märks efter en användning, men den kan orsaka allvarliga reaktioner efter att du har använt den några gånger.

Vissa eteriska citrusoljor är fototoxiska. Det betyder att de kan orsaka en smärtsam hudreaktion om du använder dem på din hud och sedan går ut i solen.

Orange eterisk olja har en låg risk för fototoxicitet, men du bör fortfarande vara försiktig om du planerar att gå utanför efter att ha använt den på din hud.

Som med andra eteriska oljor, följ dessa säkerhetsföreskrifter när du använder orange olja:

• Applicera inte outspädd eterisk olja på din hud.
• Håll oljan borta från ögonen.
• Förvara oljan utom räckhåll för barn och husdjur.
• Om du använder oljan för aromaterapi, se till att utrymmet du befinner dig i är väl ventilerat.
• Om du är gravid, ammar eller tar receptbelagda läkemedel, tala med din läkare innan du använder orange eterisk olja.

Vad du ska leta efter

Orange eterisk olja kan köpas antingen online eller i en butik som säljer naturliga produkter. Följ tipsen nedan för att se till att du köper eterisk eterisk olja av god kvalitet.

• Kontrollera etiketten för det vetenskapliga namnet: Citrus sinensis. Bitter orange eterisk olja är en annan olja med ett mycket liknande namn: Citrus aurantium. Förväxla inte de två.
• Kontrollera produktens renhet. Du borde köpa 100 procent orange eterisk olja. Om detta inte är fallet ska det anges på etiketten.
• Välj mörka flaskor. Eterisk olja kan skadas av solljus och mörka flaskor hjälper till att förhindra detta.
• Luktar oljan innan du köper, om möjligt. Om det inte luktar orange, köp det inte.
• Håll dig borta från alla produkter som påstår på etiketten eller genom reklam att de kan behandla specifika hälsotillstånd. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eterisk olja som mediciner.

Poängen

Orange eterisk olja kan användas för en mängd olika applikationer som sträcker sig från att lyfta humör och minska stress till att lägga till en färsk, citrusartad doft i ett rum.

Forskning har visat att eterisk eterisk olja kan ha flera fördelar. Några exempel inkluderar antimikrobiell aktivitet, smärtlindring och anticanceregenskaper.

Se alltid till att du använder eteriska oljor på ett säkert sätt. Om du vill använda orange eterisk olja men har hälsorelaterade frågor eller problem, tala med din läkare innan du använder oljan.