Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kommer vuxna i genomsnitt ha två till tre förkylningar varje år, medan barn får ännu mer.
Det betyder att vi alla får uppleva de obehagliga symtomen: rinnande näsa, tuff näsa, nysningar, hosta, huvudvärk, värk i kroppen och ont i halsen. Det är inte konstigt att vi vänder oss till internet och letar efter mirakelkurer.
Ett populärt botemedel är att ha våta strumpor i sängen. Vi berättar om det fungerar eller inte. Vi kommer också att fylla i dig med andra folkliga läkemedel som kan (eller kanske inte) bota eller lindra symtom på förkylning.
Bär våta strumpor i sängen
Även om ingen klinisk forskning stöder deras påståenden, är förespråkare för att bära våta strumpor i sängen för att bota en förkylning övertygade om att praxis är effektivt.
Här är deras förklaring: När dina fötter börjar svalna, tränger blodkärlen i dina fötter och skickar goda näringsämnen till dina vävnader och organ. Sedan, när dina fötter börjar värma, dilaterar blodkärlen, vilket frigör toxinerna i vävnaden.
Den mest rekommenderade tekniken innehåller två par strumpor: ett par tunna bomullsstrumpor och ett par tunga ullstrumpor. Så här gör du:
- Blötlägg dina fötter i varmt vatten tills dina fötter blir rosa (5 till 10 minuter).
- Blötlägg bomullsstrumporna i kallt vatten medan du blötlägger fötterna i varmt vatten.
- När dina fötter är redo, torka av dem och vrid sedan bort bomullsstrumporna och lägg dem på dina fötter.
- Lägg de torra ullstrumporna över de våta bomullsstrumporna.
- Gå in i sängen, täck dina fötter, och ta sedan bort båda par strumpor följande morgon.
Fungerar det?
Det finns inga vetenskapliga bevis för att bära våta strumpor till sängen kommer att bota din förkylning. Men det finns anekdotiska bevis.
En förklaring för människor som tror att det fungerar kan vara placeboeffekten.
Forskning från 2019 definierar placeboeffekten som "ett fascinerande fenomen som inträffar när en medicinsk ingripande av skam orsakar förbättring av patientens tillstånd på grund av de faktorer som är förknippade med patientens uppfattning om interventionen."
Placeboeffekten
Ibland, om människor tror att en behandling fungerar, gör den det - även om det vetenskapligt sett inte borde göra det.
Andra folkliga åtgärder för att härda förkylningar
Förkylningen är just det, vanligt. Det har funnits i generationer. På grund av dess historia och universalitet har många botemedel föreslagits, och många tror att dessa botemedel är effektiva.
Vissa populära folkbehandlingar har till och med potentiellt vetenskapligt stöd, inklusive:
- Kycklingsoppa. En studie från 2000 tyder på att kycklingsoppa kan ha en mild antiinflammatorisk effekt, även om det kan vara ångan från soppan som hjälper till att öppna trängsel.
- Ostron. Ostron är rika på zink, och en studie från 2017 indikerar att zink kan bidra till att förkorta förkylningens varaktighet. Kliniska prövningar hittills har haft olika resultat.
- Öl. Förespråkare av öl som ett botemedel mot förkylning antyder att en kemikalie som finns i humle (en ingrediens i öl) som kallas humulone kan skydda mot förkylningsvirus. En studie från 2013 föreslog att humulon kan vara en användbar produkt för att förebygga eller behandla infektioner i luftvägssyncytialvirus (RSV). RSV är en vanlig orsak till potentiellt allvarlig luftvägsinflammation hos små barn och spädbarn.
- Lök och vitlök. Eftersom både lök och vitlök har antimikrobiella egenskaper föreslår förespråkare för naturmedicin att dessa livsmedel kan bekämpa vanliga förkylningsvirus. Det antas också att hackning av lök, vilket orsakar bildning och efterföljande frisättning av syn-propanetial S-oxid tårframkallande gas, kan hjälpa till med trängsel.
Vad orsakar förkylningen?
Oftast orsakas förkylningar av noshörningar. Andra virus som är kända för att orsaka förkylning inkluderar:
- humana parainfluensavirus
- RSV
- humant metapneumovirus
- adenovirus
- mänskliga koronavirus
Människor får förkylningar genom att komma i kontakt med dessa kalla bakterier, vanligtvis genom:
- att vara för nära en person med förkylning när de nysar, hoster eller blåser näsan
- vidröra näsan, munnen eller ögonen efter att ha berört ett föremål förorenat av kalla bakterier, till exempel en dörrhandtag eller en leksak
När du har kommit i kontakt med viruset uppträder förkylningssymtomen vanligtvis en till tre dagar senare. Förkylningssymtom tenderar att pågå i sju till tio dagar. Du är troligen inte smittsam efter den första veckan.
Medicinska behandlingar för förkylning
Hur botar läkare en förkylning? Det gör de inte. Det finns inget fast botemedel mot förkylningen.
Din läkare kan emellertid föreslå följande för att hjälpa dig att må bättre medan du väntar på att kylan går sin gång:
- Drick vätskor.
- Vila mycket.
- Använd halssprej eller hostdroppar.
- Ta receptfria smärtstillande medel eller kalla mediciner.
- Gurgla med varmt saltvatten.
Förvänta dig inte att din läkare rekommenderar antibiotika, eftersom förkylningar anses orsakas av ett virus. Antibiotika är för bakteriella infektioner och är inte effektiva mot virusinfektioner.
Hur du skyddar dig från att bli förkylt
För att minska risken för förkylning:
- Håll ditt avstånd från alla som har förkylning.
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten.
- Undvik att vidröra ansiktet (näsa, mun och ögon) med otvättade händer.
Avhämtningen
Från att ha på sig våta strumpor till sängen till att äta ostron, det finns många saker som vissa kan betrakta som hemläkemedel för förkylning. Vissa av dem har till och med lite vetenskapligt stöd.
Folkläkemedel har också den extra fördelen med placeboeffekten. Om människor tror att ett botemedel är effektivt kan den troen räcka för att få dem att må bättre och snabbare komma över en förkylning.
Sanningen är att det inte finns något botemedel mot förkylningen. Det finns dock sätt att göra dig mer bekväm medan kylan går, till exempel att få gott om vila och dricka mycket vatten.
