När jag berättar för någon för första gången att jag har en panikstörning, följs det vanligtvis av ett väldigt förvirrat utseende och något som säger: "Men du är så utåtriktad?" Om de kände mig på gymnasiet uppger de också det faktum att jag röstades till den mest pratande flickan i hela seniorklassen. (Men låt oss glömma bort den här snälla!)
Poängen är att det är sällsynt att hitta någon som inte är chockad över att jag som en utgående, pratsam person också hanterar rasande ångest.
Denna upprepade reaktion fick mig att tänka på hur många stereotyper vi har som samhälle när det gäller personlighetstyper, nämligen hur vi märker introverta och extroverts. I stället för att utforska djupet för var och en läggs ytterligheterna ofta fram när de förklarar dem.
För att helt dyka in i dessa myter, låt oss börja i kärnan i vad det betyder att vara extrovert eller introvert.
”Introversion och extroversion är personlighetskaraktär och påverkas ofta av natur och vård. Eftersom de är allmänt diskuterade i affärs-, sociala och förhållandekretsar, är de ofta missuppfattade,”Dr. Juli Fraga, Psy. D. berättar Healthline.
”Extroversion och introversion hänvisar till var människor får energi från. Extroverts får energi genom att umgås i större grupper av människor, ha många vänner, istället för några få intima, medan introverts får energi genom att spendera tid ensam eller med en mindre grupp vänner.”
Den stora takeaway: Det är inte hur du agerar utan vilka situationer du trivs i och får energi från. Med det i åtanke, låt oss gräva i myterna om extroverts och introverts som bör läggas till sängs.
1. Endast extroverts gillar att umgås
Återigen är skillnaden hur många människor en person gillar att umgås med, istället för att en typ av person inte alls vill umgås.
”Människor tycker ofta att introverta är” antisociala”, vilket inte är fallet. Introverta tycker om relationer och umgås; de har bara en annan toleransnivå för hur mycket socialt de är bekväma med.”
Tvärtom kan extroverts ses som partiets liv eller sociala fjärilar. "Visst finns det en korrelation, men det är inte alltid så," säger Dr Fraga. Medan introverte tenderar att gilla mer tid ensam, ger denna paus de möjlighet att investeras fullt ut och att roa sig när de är med vänner.
2. Introverta tar inte risker
Vad i världen har hur många människor du umgås med eller om du gillar att spendera tid ensam att göra med att ta risker? Rädsla och önskningar är en helt annan distinktion från extroversion och introversion.
"[Dessa etiketter] förmedlar felinformation och kan få rykten att sprida sig om dessa personlighetsegenskaper som är ogrundade," säger Dr Fraga.
Så istället för att räkna med introverta för riskfyllda saker, ge dem en chans att uttrycka sig och välja om en aktivitet är något de är intresserade av att göra.
3. Extroverts är gladare
Inneboende, agerar du som en utvändig eller introvert fortsätter du på ett sätt som gör dig lyckligare - så varför skulle du få dig att må bättre eller värre? Det enda sättet en person skulle känna sig ledsenare är om de skulle försöka agera som motsatsen till vem de naturligt är.
Omfamna de sociala situationer du naturligt tvingas till, istället för att tvinga dig själv till sådana som är för stora eller små för din smak, är det som kommer att göra dig lyckligast.
4. En introvert är mer benägna att hantera psykisk sjukdom
Bara för att någon klarar sig bra i stora grupper och är pratsam betyder det inte att de är mindre benägna att hantera en psykisk sjukdom.
”Det är skadligt att förmedla att det kan finnas en koppling. När vi tittar på vad som ökar risken för psykisk sjukdom måste vi titta på många faktorer: biologi, barndomstrauma, familjehistoria och övergripande temperament, säger Dr. Fraga.
Ärligt talat mycket av tiden att jag går ut och pratar mycket, det är när min ångest blossar mer än normalt. Genom att omge mig med goda människor och prata om orelaterade saker hjälper det mig att justera ångesten eller minska den helt.
5. Extroverts är mycket mer självsäkra
Förtroende är att veta vad som är bäst för dig och vem du vill spendera din tid med. Det är inte att ha fler vänner eller att vara social hela tiden. Så oavsett om en person är en introvert eller extrovert har ingen inverkan på deras förtroende, så länge de gör det som får dem att må bra och vara lyckliga.
6. Introverta är tyst
Återigen är introverta inte nödvändigtvis blyg eller blyg. Om du bara ser en introvert i stora gruppinställningar kan det vara det intrycket du får, men det är bara för att det inte är miljön där de trivs.
Det är som när någon säger: "De är tyst tills du lär känna dem." Ta dig tid med introverta och umgås med dem i en mindre miljö. Du kanske blir förvånad över hur snart du inte kommer att få dem att sluta prata!
7. Introverts och extroverts kommer inte att komma överens
Sanningen i saken är att ingen är helt på ett eller annat sätt och det kommer att finnas tillfällen som en introvert kan tycka om att umgås i en stor grupp medan en extrovert chattar en-mot-en.
Dessa preferenser definierar inte egenskaper hos en persons personlighet, vilket innebär att en introvert och extrovert kan hitta många saker att binda över. Nyckeln är att ge alla en chans, oavsett vilken storleksgrupp de känner sig mest bekväm i.
Sarah Fielding är en New York City-baserad författare. Hennes författningar har dykt upp i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon och OZY där hon täcker social rättvisa, mental hälsa, hälsa, resor, relationer, underhållning, mode och mat.
