Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Finns det något snyggare än en liten liten burrito? Förtjusande eller inte, både nya och rutinerade föräldrar kan ha hört att vagga deras unga barn kan vara nyckeln till potentiellt längre sömnsträckor.
Vet du inte hur man gör det? Fortsätt läsa! Vi har täckt dig från grunderna för hur du kan linda in din lilla täta som ett fel till när du kanske vill avvika från denna älskade praxis. Du får till och med lära dig några andra säker sömntips som förhoppningsvis hjälper hela familjen att vila bättre på natten.
Vad är vagga?
I sin mest grundläggande form handlar det om att sätta in babyen på ett säkert sätt i en filt så att bara huvudet kikar ut. Resten av kroppen är bekvämt tätt inne i filten, vilket kan hjälpa de yngsta spädbarn att känna att de fortfarande finns i livmodern.
Cirka 90 procent av bebisarna i Nordamerika är omslutsade under de första veckorna av livet. Inpackning av barn för att sova har funnits sedan antiken. Och dess inverkan på spädbarn har studerats i decennier eller mer.
Nyckeln till en bra svänga är att hålla den tätt. Vissa studier kallar detta för en typ av "motorisk begränsning", vilket bara är ett tekniskt sätt att säga att det begränsar bebisens rörelser så att de inte sätter igång sin moro- eller "skrämmande" reflex.
Denna reflex är närvarande vid födseln, varar till mellan 12 veckor och 6 månaders ålder, och får babyen att häpna med höga ljud eller stora rörelser. Som du kan föreställa dig, kan häpnadsväckande rusa ett barn tillräckligt för att vakna från sömn.
Du kanske har hört att vagga kan vara osäkert. Och det är sant, om det inte praktiseras korrekt. Det är därför det är viktigt att förstå hur man svänger, vilka situationer som kan göra det osäkert och när man ska sluta ströja helt.
Relaterat: Hur länge varar startflexen?
Är swaddling säkert?
Kort sagt, vanligtvis är det säkert att vassla ditt barn. Varning: Du måste göra det på rätt sätt och följa några enkla riktlinjer.
Situationer som gör farvande farligt kan inkludera:
- linda in filten för hårt eller för löst
- buntar baby i för många heta lager
- fortsätter att svänga när barnet kan rulla på magen
- binda ben och höfter för hårt, orsakar problem med höftutvecklingen.
Det finns ett fåtal studier som behandlar säkerhetsproblem vid svallning. I en 2016-granskning av studierna visade resultaten att swaddling var kopplad till en "liten men betydande" risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom eller SIDS. Denna risk ökade med åldern när spädbarn var i stånd att rulla på sina sidor eller mage för att sova.
Experter förklarar också att traditionell trassling, särskilt benbindning, kan vara en riskfaktor för att utveckla höftdysplasi. Detta tillstånd händer när ett barns höftled inte bildas ordentligt eller när de lätt flyttas ut.
För att förhindra att detta händer ska du alltid se till att ditt barns höfter och knän kan röra sig medan du snurrar eller överväga att använda svängsäckar som låter barnets ben röra sig fritt.
Kom ihåg att under de första timmarna och dagarna efter födseln inte bör din primära oro vara att behärska svallen, utan att ge tid för hud-till-hudkontakt.
Hud-till-hud främjar amningssucces, vilket noterades i denna 2007-studie. En annan studie från 2007 visade att omvandling under de första dagarna efter födseln kan leda till förseningar i amningen och försenad återhämtning av den första viktminskningen för barnet, även bland barn med formel som matas. Du kommer att ha gott om tid för vagga under de kommande dagarna och veckorna.
Hur svänger du?
Börja med att välja den typ av strumpa - vanligtvis en fyrkantig tyg eller filt - du vill använda. Du kan hitta allt från flanell eller bomullsstrumpor till tunt gasbind till stretchigt tröja av jersey (se några förslag för alternativ nedan)
Grundläggande swaddling:
- Lägg ut ditt tygduk på en plan yta så att det blir en diamantform. Du vill fälla det övre hörnet ner ungefär en tredjedel av vägen mot mitten av filten.
- Placera försiktigt ditt barn - med ansiktet uppåt - på filten med huvudet ovanför hörnet som du just veckade ner.
- Medan du håller ditt barn på plats, räta ut sin högra arm och för sedan sedan samma sida (barnets högra) hörn av filten över kroppen. Sedan tappa filten mellan vänster sida av kroppen och deras vänstra arm.
- Vik säkert ned botten på strängen upp mot kroppen. Se till att du lämnar gott om plats för ditt barns ben att röra sig och spår.
- Ta sedan tag i (barnets) vänstra hörn av filten och ta med det runt den högra sidan av kroppen för att tappa in dem.
- Nu vill du kontrollera om svängen är för snäv eller inte tillräckligt hård. För att göra detta, försök att hålla handen mellan ditt barns bröst och filten. Lägg märke till hur det känns. Experter rekommenderar att du lämnar två fingrar med utrymme mellan barnets bröst och den trasslande filten.
Din baby kanske inte gillar att ha båda armarna trasslade. Eller kanske de blir äldre och du börjar avvika från att svänga. Hur som helst, så här svänger du ditt barn med båda armarna utåt. (Kolla också in den här videon.)
Armar ut svängande:
- Lägg din filt på en plan yta och vik det övre hörnet ungefär halvvägs ned mot mitten av filten.
- Lägg ditt barn på filten med axlarna ovanför vecket.
- Ta tag i (barnets) högra hörn av filten och linda det runt kroppens vänstra sida, under armhålan.
- Dra upp filtets nedre hörn över barnets fötter.
- Ta sedan i det (barnets) vänstra hörn av filten och lindra det runt kroppens högra sida, under armhålan, för att täta dem ordentligt.
- Återigen, se till att svängen är snäv, men inte så snäv att det kan begränsa andningen eller benen / höfterna.
Supplies
Det finns olika tappade filtar och andra förnödenheter du kan hitta i butiker och online. Du kanske vill prova olika filtar för att se vilka som passar bäst för ditt barn.
Tänk på vilken säsong du är i och hur du ska klä ditt barn under. Till exempel kan tunnare filtar fungera bäst för varmare förhållanden.
Högst rankade filtar inkluderar:
- Aden & Anais Bamboo Swaddle Filtar
- Bomullsorganics Muslin Swaddle-filtar
- Swaddle Designs Flannel Swaddle-filtar
- Amazon Essentials Stretchy Swaddle-filtar
Om du vill linda in ditt barn men inte känner dig säker med dina svärdfärdigheter, är hylssäckar ett bra alternativ.
Dessa involverar vanligtvis en sömnsäck med extra tyg för att linda in armarna snabbt och enkelt. Vissa alternativ tillåter till och med att du kopplar loss vattnet och använder det som en vanlig sömnsäck när barnet växer.
De högst rankade valen inkluderar:
- Halo SleepSack Cotton Swaddle
- Miracle Blanket Swaddle
- SwaddleMe Original Swaddle Sacks
- Nested Bean Zen Swaddle Sack
- Love to Dream Swaddle Sack
- Ollie Swaddle Sack
Relaterat: När sover barn under natten?
Vilka är fördelarna och riskerna?
Liksom med många föräldraskap, finns det både fördelar och risker för omvandling. Medan inpackning av spädbarn är relativt vanligt, ska du alltid kontakta din vårdgivare för att se till att det är säkert att träna med ditt barn.
fördelar
- Återigen slingrar döljer barnets skrämmande reflex.
- Hjälper barnet att sova. Efterliknande av livmoderns lugn och utjämning av den upphävande reflexen kan hjälpa barnet att slappna av bättre i längre sömnsträckor.
- Lugnar baby. Det kan vara särskilt lugnande för barn med kolik.
- Stöder för tidigt födda barn. En granskning från 2007 av studier visade att vagga spädbarn som föddes för tidigt hjälper till med neuromuskulär utveckling, motorisk organisation och känslor av nöd.
- Kan minska sängdelningen. Enligt Dr. Harvey Karp på den populära webbplatsen Happiest Baby on the Block, hjälper vagga barnet att sova bättre och kan i sin tur minska risken för att baby kommer att läggas i sängen med föräldrar. Att sova på mjuka ytor är farligt för spädbarn och det finns en risk att föräldrar kan falla i en djup sömn och oavsiktligt rulla på sina spädbarn.
- Stödjer amning. Karp förklarar vidare att vagga kan hjälpa till med amning eftersom det lugnar barn. Om ett barn gråter mindre kan mammor känna sig mer säkra på att deras barn får nog att äta och fortsätter med amningen.
risker
Tillsammans med höftdysplasi, är den största risken för omvandling att göra det felaktigt och leda till situationer som kan orsaka plötsligt barndödssyndrom.
- Rullande. Återigen noterar AAP specifikt att vagga kan bidra till SIDS om ett barn placeras på hans sida eller mage för sömn eller om han rullar till den positionen medan han sover.
- Överhettning. Detta är en risk om du klä ditt barn för varmt och sedan svänger med varma eller tjocka filtar.
- Begränsa luftflödet. Att dra ett barn för löst kan vara farligt eftersom filtarna kan täcka ansiktet och göra andningen svår.
- Att dra för hårt kan också leda till andningsproblem.
- Att dra för tidigt kan påverka etablering av amning negativt. Under de första dagarna bör hud-mot-hud uppmuntras.
När ska du sluta svänga?
Experter säger att du bör sluta tränga när ditt barn kan rulla. Av den anledningen säger American Academy of Pediatrics riktlinjer att sluta tränga när din lilla är 2 månader gammal.
Innan du begär denna bit av information till minnet ska du förstå att alla spädbarn är olika. Om du har en liten som rullar tidigt, vill du sluta snöja förr. Var noga med att ta upp denna fråga med din barnläkare för att få mer specifika riktlinjer för hur du vasslar med ditt barn.
Relaterat: När ditt barn kanske börjar skjuta upp, rulla och mer …
Tips om säker sömn
Cirka 3 500 spädbarn dör varje år i USA av vad som kallas sömnrelaterade dödsfall. Några av dessa dödsfall orsakas av SIDS. Andra kan bero på osäkra sömnsätt.
Här är några tips för hur du kan öva en tryggare barnsömn:
- Där barnet sover är viktigt. Spädbarn bör samarbeta med föräldrar eller andra vårdgivare tills de är 6 månader gamla, men helst fram till 1 års ålder, enligt 2016 rekommendationer om säker sömn från AAP.
- Ytbabyen sover också i saker. Placera ditt barn i sitt eget sömnutrymme på en fast yta. Det här kan vara en spjälsäng i ditt rum, en bassinet eller, alternativt, en sovvagn i sidobilen som Arm's Reach Co-sleeper.
- Och hur du lägger ditt barn i vila är ännu en fråga. Kom ihåg: Lägg alltid barnet på ryggen för att sova.
- Dessa extra är söta, men de är inte säkra. Ta bort alla täcken, stötfångare, fyllda djur, kuddar eller filtar från sömnen. Samma sak gäller kilar och babypositioner. Ett snävt ark är alla babybehov.
- Uppmuntra magen tid på dagen. Din baby kanske inte älskar att ligga benägen på en matta under vakna timmar, men fortsätt med det. Att stärka musklerna hjälper till med utveckling och säkrare sömn.
- Tala om utveckling, hålla jämna steg med de välkontrollerade mötena. En översyn av studier 2007 visade till och med att vaccinationer kan halvera risken för SIDS.
- Forskning konstaterar att sugande kan bidra till att minska SIDS och ge ytterligare lugnande. Om ditt barn tar en, försök att införa en napp för tupplurar och sänggåendet när de är ungefär 4 veckor gamla, enligt AAP.
Du kan också undersöka dina egna vanor kring sänggåendet och annars. En del av säker sömn håller sig vaken och håller hemmet fritt från rök och andra skadliga ämnen. Detta innebär att eliminera exponering för saker som rökning eller missbruk av alkohol eller droger.
Om du behöver hjälp kan du ringa Hjälpslinjen för ämnen för missbruk och mentalvårdstjänster på 1-800-622-HELP (4357) eller besök deras webbplats.
Vad sägs om omvandling på barnomsorg?
National Center for Early Childhood Quality Assurance förklarar att vissa daghem som mottar betalning via Child Care and Development Fund inte tillåter att de spädbarn sover i vila. Vissa kräver skriftligt tillstånd från en läkare.
Vidare konstaterar det nationella resurscentret för hälsa och säkerhet inom barnomsorg och tidig utbildning att "i barnomsorgsinställningar är det inte nödvändigt eller rekommenderat att tränga in."
Varför? Några av resonemanget omger sig i en gruppomsorgsinställning. Tanken är att det kan vara svårt att öva på ett säkert omrörnings- och sömnmoment när det finns flera barn att ta hand om. Det är bäst att kontakta ditt daghem direkt för att ta reda på deras regler för vagga.
Relaterat: Plötsligt spädbarnsdödssyndrom
Hämtmat
Även om inte alla spädbarn kanske reagerar på vagga på samma sätt, är det verkligen värt ett försök - särskilt om det betyder bättre sömn för ditt barn (och du!).
Om du känner dig nervös, kan du bara kolla in din svänga innan du vänder dig in. Titta på barnets mun och näsa för att se att de inte täcks av överflödigt tyg. Kontrollera höfter och ben för att se till att de är fria att röra sig.
Och gå igenom din mentala checklista för att säkerställa att du har följt andra säker sömnmetoder, som att lägga dem på ryggen för att sova.
Fortfarande gravid? Överväg att pröva dina färdigheter på en baby docka eller fyllda djur. Du kan också ha möjlighet att finslipa dina förmågor vid födelse och nyfödda klasser som erbjuds på sjukhus eller genom förlossar i ditt samhälle. Be din vårdgivare om information om klasser nära dig.
