Om du kan drömma om det kan du göra det … men du behöver inte göra det
Först ut: Koppla av. Att ha en fuskdröm betyder inte nödvändigtvis att din relation är på fritz.
Fortfarande, enligt certifierad drömanalytiker Lauri Loewenberg, Det är något du borde vara nyfiken på eftersom varje enskild sak i våra drömmar betyder något. Troligtvis berättar din undermedvetande dig - eller försöker genomföra - något.”
Eftersom fuskdrömmar är en av de vanligaste drömmarna människor har, enligt Loewenberg, tappade vi henne och den Brooklyn-baserade psykoterapeuten Aimee Barr, LCSW, för att ge dig det här fuskiga drömmen.
Det hänger vanligtvis tillbaka till en av dessa underliggande problem
Medan varje fuskdröm är lika unik som drömaren själv, säger Loewenberg att de flesta kan spåras tillbaka till en av dessa tre underliggande frågor.
Missnöjd känslomässigt
Visar sig att det vanligtvis inte handlar om sexen! "Det handlar mindre om den fysiska föreningen och mer om den psykologiska eller emotionella föreningen, som könet representerar," säger Loewenberg.
"Känslan du upplever i drömmen är väldigt verklig och kommer från en väldigt riktig plats", förklarar hon. Din handlingsplan är att urskilja vad den känslan är exakt.
Vanliga syndare? Känner sig skyldig, osäker, svartsjuk, uttråkad, orolig, arg eller överväldigad.
Missnöje sexuellt
Medan de flesta fuskdrömmar inte handlar om det faktiska könet, är det vissa som gör det. Drömmar om otrohet kan äga rum när det finns en viss oro över din sexuella relation.
Har du sex? Är du nöjd med hur ofta du har haft sex? Är det något du har velat prova i sängen som din partner stängde av? Vad sägs omvänt?
Olösta känslor om en tidigare otrohet
Om du blev lurad tidigare, är det verkligen vanligt att ha drömmar (mardrömmar?) Om att det händer igen, enligt Barr.
Om din nuvarande partner gjorde gärningen är det en indikation på att du måste fortsätta bygga upp det förtroendet. Om en tidigare partner lurade på dig, kanske du är rädd för att det händer igen. (Barr konstaterar att en terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa rädslor).
Utforska specifika drömmar
Det finns ingen storlek som passar alla betydelser för din fuskdröm, men Loewenberg säger att det finns några vanliga teman som dyker upp. Rulla nedåt för mer.
Så din partner lurade på dig i din dröm …
Enligt Loewenberg är det mycket vanligare att drömma om din partner som lurar på dig än att drömma om att fuska din partner. Så låt oss börja där.
Nedan följer några vanliga scenarier för din partnerfusk som kan spela i ditt drömtillstånd - plus vad de kan betyda.
Om din partner fuskar med en främling. Du känner förmodligen lurt av kvalitetstid och uppmärksamhet, säger Loewenberg.”Har de arbetat mer än normalt? Har de spenderat för mycket tid online eller spelat World of Warcraft? Gick de nyligen med i ett band?”
Om din partner fuskar med ett ex. Du kan vara 1000 procent säker på att din partner älskar dig och inte kommer att lämna dig och fortfarande ha denna dröm, enligt Loewenberg. "Det är vanligtvis ett tecken på att du är avundsjuk på något som ditt ex har," säger hon. Kanske är det deras känsla av stil eller förtroende. Det kanske är att exen kände din kärlek på college, och det gjorde du inte.
Om din partner fuskar med någon är du nära. Kommer din partner och den här personen överens? Om inte, kan drömmen signalera att de kommer överens är viktiga för dig. Annars säger Loewenberg, tänk på vad den här personen har som representerar vad du vill. Ekonomisk stabilitet? Ett bra sinne för humor? En bebis?
Om din partner fuskar med någon annan känner du IRL. Det har troligtvis ingenting med din partner att göra. Istället har det allt med "den andra" att göra. Återigen frågar hon: "Vad har den personen du saknar?"
OK, och vad händer om du är luraren …
Fortfarande inget behov av att freak out! Ofta "drömmer om du är luraren signal om att du känner dig skyldig eller har förrådt dig själv eller komprometterat dina värderingar eller övertygelser på något sätt", säger Loewenberg. Är du redo att lära sig mer?
Om du lurar med en främling. Här är du förmodligen den som delar upp din uppmärksamhet i för många riktningar.”Vad händer som minskar hur mycket energi du har för din partner? Du känner dig sannolikt skyldig till detta, säger Loewenberg.
Om du lurar med ett ex. Förståeligtvis gör detta förmodligen att du känner dig särskilt skyldig. Goda nyheter: Om du inte aktivt vill komma tillbaka med ditt ex i ditt medvetna tillstånd, betyder det inte att du faktiskt vill / bör gå till det med ditt ex.
Istället, "tänk på vad du fortfarande läker från det förflutna förhållandet som du kanske ger dig in i det här förhållandet," säger Loewenberg. Det kan vara en verklig otrohet, eller något annat förräderi eller känslomässigt missbrukande kommentar eller dynamik.
Om du lurar med någon är din partner nära. Undersök hur deras relation med din partner får dig att känna. Troligtvis föreslår din dröm en önskan att komma nära någon som din partner är nära.
Om du lurar med någon annan känner du IRL. Har du en underliggande attraktion för denna person? Finns det en flirtation eller emotionell relation mellan dig? Om svaret är ja på båda frågorna, är det dags att packa upp varför du tappar bort.
Men om du inte är attraherad av den här personen så tänk på vilken personlighetstyp eller vilken sak de har som din partner inte har. Till exempel kanske den här personen har ett högre betalande jobb än din partner och du har varit stressad om pengar. Eller kanske den här personen är känd för att vara rolig, och du och din partner går igenom en spänd tid.
Om du fastnar i handlingen. Vad är det du känner dig skyldig till? Denna dröm säger att det är dags att rensa ditt medvetande eller äga upp till något du har gömt.
Om du lurar med någon som också är i en relation. Nej, du vill förmodligen inte vara den andra personen. De har förmodligen vissa egenskaper du letar efter i en lång tid boo.
Om du lurar med mer än en person. Drift av och hitta dig själv … i en orgie? Du delar upp din uppmärksamhet i för många riktningar, säger Loewenberg. Om du inte är uttråkad av ditt sexliv, kan det innebära att du vill experimentera.
Om du byter partner. "Kanske är du verkligen intresserad av att försöka gunga, polyamory eller en öppen relation," säger Loewenberg. "Men mer sannolikt betyder det att par har något som du vill kunna integrera i ditt eget", säger hon. Tänk: bra kommunikation, ett gemensamt bankkonto, en delad humor.
Om du är på väg att få eller är nygift. Varje gång du har en fuskdröm innan en milstolpe i livet eller förhållandet - som att gifta sig, flytta eller förlovas - tänk på känslan i drömmen, inte själva fusk. Är det spänning? Nervositet? Fruktan?
Om du är gravid och din partner lurar. Är du redo att få ditt sinne att blåsa? Att vara gravid förändrar hur du ser ut! "Vanligtvis har gravida människor denna dröm antingen för att de inte är på humör på grund av vad som händer hormonellt, eller de känner sig mindre önskvärda och sexiga när de blir större," säger Loewenberg.
Om din partner är gravid och du lurar. Oroa dig inte! Detta är super vanligt, enligt Loewenberg. "Plötsligt finns det en relation i din partners liv som är viktigare än deras relation med dig." Drömmarna bör stanna när du anpassar dig till den nya verkligheten.
Om dina drömmar spelar upp fantasier du har när du är vaken
Kanske träffade du en barista på semester, fantaserade om att lägga dem på kaffebaren och … ja, du får bilden. Det vore inte VILD för den här scenen att spela i din drömtillstånd.
På samma sätt, om du alltid har haft en vakande kross på Ruby Rose eller George Clooney, är chansen stor att du har haft en våt dröm (eller tio) om den sexiga stjärnan. Inget stort.
Detta blir rött flaggat territorium när du underhåller skådespel - eller vill agera - på denna fantasi IRL. Här säger Loewenberg att du måste ta reda på varför du vill få det till liv.
Är du missnöjd med din nuvarande relation? Är du arg på din partner om något som ännu inte har lösts? Är du intresserad av att öppna förhållandet? Är du rädd för det engagemang som detta förhållande kräver?
Barr tillägger, "Det är också ett problem om denna fantasi stör din förmåga att vara fokuserad och närvarande med din partner när du är tillsammans." Är vettigt.
Ska du berätta för din partner?
"Du kommer att fortsätta att få denna, eller en liknande, dröm tills du tar upp den underliggande frågan som drömmen kommenterar," säger Loewenberg. "Så du behöver ta itu med det underliggande problemet."
Ta lite tid att tänka på:
- Vill jag vara i det här förhållandet?
- Kan jag arbeta igenom avundsjukheten jag upplever?
- Är jag nöjd med min nuvarande sexuella relation? Vad skulle jag behöva vara nöjd med?
- Kan jag förbinda mig att hantera min skuld?
Om du inte är intresserad av att stanna i ditt förhållande, betyder det att avsluta det. Annars är det viktigt att ha en ärlig konversation med din partner.
Hur man pratar om det
"Otrohet är ett riktigt ökat och känsligt ämne," säger Barr, så att du berättar för din partner att du har fuskdrömmar - särskilt om du gör fusk - behöver inte faktiskt vara en del av konvo.
I stället "adress till att du märker att det finns ett problem, och betona att du vill arbeta igenom det med dem", säger hon. Eller ännu bättre, fokusera på känslorna i din dröm och dela dem ärligt.
Några sätt att ta upp det:
- "Jag vill att du ska veta att jag är medveten om hur uppdelad min uppmärksamhet har varit de senaste veckorna, och jag skulle gärna komma med en plan som gör att vi kan spendera mer tid tillsammans."
- ”Jag läste om [öppna relationer, gruppsex, knytning, sax] och jag tror att det kan vara något jag skulle vilja prova. Är det något du kanske är intresserad av att utforska tillsammans?”
- ”Jag har haft en återkommande mardröm att du lurar på mig, och jag tror att det beror på att jag har känt mig avundsjuk på [X]. Skulle du vara öppen för problemlösning med mig?”
Ett annat alternativ: par eller sexterapi. Troligen kommer drömmen inte ut ur ingenstans och du och din partner har haft det här problemet ett tag, säger Barr.
"Att arbeta med en professionell inom mentalhälsa kan hjälpa dig att utforska och arbeta genom denna fråga tillsammans."
Hur man hanterar den underliggande frågan
Fuskdrömmar finns i många olika smaker, och det finns inte ett sätt att ta itu med varför bakom dem.
Men att aktivt arbeta med din relation och kommunicera om dina respektive känslomässiga och sexuella behov, önskningar och önskemål kan hjälpa dig att hantera alla problem innan det dyker upp i ditt drömrum.
"Om du kommunicerar och är villig att kompromissa är chansen att drömmarna kommer att stanna", säger Loewenberg.
Om detta inte stoppar dessa drömmar, föreslår hon journalföring direkt när du vaknar upp från drömmen och före sängen.
"När du vaknar upp från fuskdrömmen, gå till din dagbok och skriv ner så mycket detaljer som du kommer ihåg." säger Loewenberg. "Skriv om drömmen så att den spelar ut hur du vill att den ska."
Det här kanske inte fungerar direkt, men så småningom får ditt undermedvetande meddelandet, säger hon.
Innan du går till sängs föreslår hon antingen journalföring om vad du älskar med din partner eller vad du är tacksam för. Eller "ha sex med eller onanera efter din partner." Det har varit sämre läxuppgifter.
Poängen
Fuskdrömmar är vanligtvis - men inte alltid - symptomatiska för underliggande otillfredsställda behov i din relation.
Huruvida du bestämmer dig för att ta itu med och arbeta genom dina problem beror på din önskan att vara i din relation.
Det är emellertid viktigt att förstå att dessa drömmar förmodligen inte kommer att sluta förrän du tar reda på hur du mår och i vissa fall har en ärlig diskussion med din partner.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
