Hoftsmärta är ett vanligt problem. När olika aktiviteter som att stå eller gå förvärra din smärta, kan det ge dig ledtrådar om orsaken till smärtan. De flesta orsakerna till höftsmärta när du står eller går är inte allvarliga, men vissa kräver läkare.
Läs vidare för att ta reda på mer om potentiella orsaker och behandlingar av höftsmärta när du står eller går.
Orsaker till smärta i höften när du står eller går
Hömsmärta när du står eller går har ofta andra orsaker än andra typer av höftsmärta. Potentiella orsaker till denna typ av smärta inkluderar:
Artrit
Inflammatorisk artrit inträffar när kroppens immunsystem börjar attackera frisk vävnad. Det finns tre typer:
- Reumatoid artrit
- ankyloserande spondylit
- systemisk lupus erythematosus
Inflammatorisk artrit orsakar tråkig värkande smärta och stelhet. Symtomen är vanligtvis värre på morgonen och efter kraftig aktivitet och kan göra det svårt att gå.
artros
Artros (OA) är en degenerativ ledsjukdom. Det händer när brosket mellan benen försvinner och lämnar benet exponerat. De grova benytorna gnider mot varandra och orsakar smärta och stelhet. Höften är den näst oftast drabbade leden.
Ålder är en av de främsta orsakerna till OA, eftersom ledskador kan ackumuleras över tid. Andra riskfaktorer för OA inkluderar tidigare skador på leder, fetma, dålig hållning och en familjeshistoria med OA.
OA är en kronisk sjukdom och kan vara närvarande i månader eller till och med år innan du får symtom. Det orsakar i allmänhet ömhet i din:
- höft
- ljumske
- lår
- tillbaka
- rumpa
Smärtan kan "blossa" och bli allvarlig. OA-smärta är värre med bärande aktiviteter som promenader eller när du först står upp efter att ha sitts länge. Om den inte behandlas kan det orsaka leddeformiteter.
Bursit
Bursit är när de vätskefyllda säckarna (bursae) som dämpar lederna blir inflammerade. Symtomen inkluderar:
- tråkig, öm smärta i det drabbade ledet
- ömhet
- svullnad
- rodnad
Bursit är mer smärtsamt när du rör dig eller trycker på den drabbade leden.
Trochanterisk bursit är en vanlig typ av bursit som påverkar benpunkten vid höftkanten, kallad större trochanter. Det orsakar vanligtvis smärta i den yttre delen av höften, men skulle sannolikt inte orsaka ljumsk eller ryggsmärta.
Ischias
Ischias är komprimering av ischiasnerven, som rinner från korsryggen, genom höften och skinkorna och neråt varje ben. Det orsakas vanligtvis av en herniated skiva, ryggradstenos eller en benspor.
Symtomen är vanligtvis bara på ena sidan av kroppen och inkluderar:
- utstrålande smärta längs den ischiasnerven
- domningar
- inflammation
- bensmärta
Ischias smärta kan variera från en mild värk till en skarp smärta. Smärtan känns ofta som ett skak med el på den drabbade sidan.
Labral höft
En höftlabral tår är en skada på labrummet, som är den mjuka vävnaden som täcker höftuttaget och hjälper din höft att röra sig. Rivet kan orsakas av strukturella problem som femoroacetabular impingement, en skada eller OA.
Många höftlabrala tårar orsakar inga symtom. Om de orsakar symtom kan de inkludera:
- smärta och stelhet i höften som blir värre när du flyttar den drabbade höften
- smärta i näsken eller skinkan
- klickande ljud i höften när du flyttar
- känner dig ostadig när du går eller står
Diagnostisera problemet
För att diagnostisera problemet kommer en läkare först att ta en sjukhistoria. De kommer att fråga om när din höftsmärta började, hur illa det är, andra symtom du har och om du har haft några senaste skador.
De gör sedan en fysisk undersökning. Under denna undersökning kommer läkaren att testa ditt rörelsesortiment, titta på hur du går, se vad som gör din smärta värre och leta efter någon inflammation eller höftdeformitet.
Ibland räcker den medicinska historien och den fysiska undersökningen för en diagnos. I andra fall kan du behöva avbildningstester som:
- Röntgen om ett benproblem misstänks
- MR för att titta på mjukvävnad
- CT-skanning om röntgen inte är avgörande
Om en läkare misstänker att du kan ha inflammatorisk artrit, kommer de att göra ett blodprov för att leta efter markörer av detta tillstånd.
Behandla höftsmärta
I vissa fall kan du behandla höftsmärta hemma. Hembehandlingar kan inkludera:
- resten
- undvika aktiviteter som förvärrar smärtan (du kan använda kryckor, en käpp eller en rullator)
- is eller värme
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
Om hemhjälpmedel inte är effektiva kan du behöva medicinsk behandling. Alternativ inkluderar:
- muskelavslappnande medel
- fysioterapi för att stärka höftmusklerna och hjälpa till att återställa rörelserikt
- steroidinjektioner för att minska inflammation och smärta
- antirheumatiska läkemedel mot inflammatorisk artrit
Kirurgi
Om andra behandlingar misslyckas är kirurgi ett alternativ. Typ av operation inkluderar:
- frigör en svår komprimerad ischiasnerv
- höftersättning för svår OA
- reparera en labral tår
- ta bort en liten mängd skadad vävnad runt en labral tår
- ersättning av skadad vävnad från en labral tår
När man ska se en läkare
Höftsmärtor kan ofta behandlas hemma med rättsmedel som vila och NSAID. Du bör dock se en läkare för ytterligare utvärdering och behandling om:
- din leder ser deformerad ut
- du kan inte lägga vikt på benet
- du kan inte flytta ben eller höft
- du upplever svår, plötslig smärta
- du har plötsligt svullnad
- du märker tecken på en infektion, som feber
- du har ont i flera leder
- du har smärta som varar i mer än en vecka efter hembehandling
- du har smärta orsakad av ett fall eller annan skada
Att leva med höftsmärta
Vissa orsaker till smärta i höften, såsom OA, kanske inte kan härdas. Du kan dock vidta åtgärder för att minska smärta och andra symtom:
- Skapa en viktminskningsplan om du har övervikt eller fetma. Detta hjälper till att begränsa mängden tryck på höften.
- Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan.
- Bär platta, bekväma skor som dämpar dina fötter.
- Försök med låg effekt övningar som cykling eller simning.
- Värm alltid upp innan du tränar och sträck efteråt.
- Om det är lämpligt, gör muskelstärkande och flexibilitetsövningar hemma. En läkare eller sjukgymnast kan ge dig övningar att prova.
- Undvik att stå under långa perioder.
- Ta NSAID vid behov, men undvik att ta dem under en längre tid.
- Vila när det behövs, men kom ihåg att träningen hjälper till att hålla din höft stark och flexibel.
Hämtmat
Höftsmärtor som är värre när du står eller går kan ofta behandlas med hemläkemedel. Men om din smärta är allvarlig eller varar mer än en vecka, kontakta en läkare. De kan hjälpa dig att hitta rätt behandling och göra livsstilsförändringar för att hantera kroniska höftvärk vid behov.
