Om du tänker två gånger innan du biter i en PB&J, är du inte ensam. Det finns ett namn för det: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, kommer från de grekiska orden "arachi" för "marknöt" och "butyr" för smör, och "fobi" av rädsla, det är en rädsla för att kvävas av jordnötssmör. Specifikt hänvisar det till rädslan för jordnötssmör som klibbar fast vid munnen.
Denna fobi är sällsynt, och den anses vara i den "enkla" (i motsats till komplexa) kategori fobier.
De statistiska oddsen för att en vuxen kväver jordnötssmör är utomordentligt låga, och de flesta med denna fobi förstår det. Men att känna till oddsen kanske inte hindrar symtomen på en fobi från att utlösas.
Vilka är symtomen på arachibutyrophobia?
Symtom på arachibutyrophobia varierar person till person, och inte alla kommer att uppleva varje symptom.
Vissa människor med denna fobi kan äta saker med jordnötssmör som ingrediens och andra är det inte.
Arachibutyrophobia kan utlösa symtom på ångest, vilket kan inkludera svårighetssvårigheter. Det betyder att jordnötssmör - eller något annat liknande texturämne - kan bli ännu svårare att svälja när din fobi utlöses.
Om även tanken på jordnötssmör får dig att känna att du inte kan svälja, var du medveten om att du inte föreställer dig detta fysiska symptom.
Vad orsakar arachibutyrophobia?
Orsakerna till fobier kan vara komplicerade och svåra att identifiera. Om du har haft en rädsla för att kväva jordnötssmör hela ditt liv kan genetiska och miljömässiga faktorer vara på spel.
Du kanske också kan fastställa den tid då dina fobi-symtom började och känner att din fobi är kopplad till något du bevittnat eller något du lärde dig.
Du kanske har sett någon som hade en allvarlig allergisk reaktion när de försökte svälja jordnötssmör eller kände att du kvävde när du ätde jordnötssmör som barn.
Arachibutyrophobia kan förankras i en mer allmän rädsla för kvävning (pseudodysfagia). Det tros de flesta rädsla för kvävning börjar efter en personlig upplevelse med kvävning av mat. Kvinnor kan ha en något högre risk för denna fobi än män.
Hur diagnostiseras arachibutyrofobia?
Det finns inget officiellt test- eller diagnosverktyg för att identifiera arachibutyrophobia. Om du har symtom, prata med din sjukvårdsleverantör eller en kvalificerad mentalvårdspersonal om din rädsla.
En rådgivare kan prata med dig och bestämma om dina symtom uppfyller kriterierna för en fobi och kan också hjälpa dig att skapa en plan för behandling.
Vad är behandlingen för arachibutyrophobia?
Behandling av din rädsla för kvävning av jordnötssmör kan ta flera sätt. Vanliga behandlingsmetoder inkluderar:
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi är en typ av samtalsterapi som involverar att diskutera din rädsla och andra känslor kring jordnötssmör, i det här fallet, med en psykolog. Då arbetar du tillsammans för att minska negativa tankar och rädsla.
Exponeringsterapi
Experter verkar hålla med om att exponeringsterapi, eller systematisk desensibilisering, är det mest effektiva sättet att behandla enkla fobier, såsom arachibutyrofobia. Exponeringsterapi fokuserar på att hjälpa din hjärna att sluta lita på hanteringsmekanismer för att hantera rädsla, i motsats till att hitta grundorsaken till din fobi.
Gradvis, upprepad exponering för det som utlöser din rädsla är nyckeln till exponeringsterapi. För arachibutyrophobia kan detta innebära att man tittar på bilder av människor som säkert äter jordnötssmör och introducerar ingredienser som innehåller spårmängder jordnötssmör i din kost.
Eftersom du inte behöver äta jordnötssmör kommer denna terapi att fokusera på att hantera dina symtom på ångest, och inte tvinga dig att äta något.
Receptbelagd medicin
Mediciner kan hjälpa till att behandla fobi-symtom medan du arbetar för att hantera din ångest och rädsla. Betablockerare (som kontrollerar adrenalin) och lugnande medel (vilket kan minimera symtom som skakningar och ångest) kan förskrivas för att hantera fobier.
Läkare kan tveka att förskriva lugnande medel för fobier eftersom framgången för andra behandlingar, som exponeringsterapi, är hög och receptbelagda läkemedel kan bli beroendeframkallande.
Poängen
Du behöver inte jordnötssmör för att vara frisk. Men det är en bra proteinkälla, och det är en ingrediens i många rätter och desserter.
Att hantera symtomen på arachibutyrophobia kan handla mindre om att komma till den punkt där du kan äta jordnötssmör och mer om att undvika panik, slåss-eller-flyg-svar som att vara runt det utlöser. Med engagerad exponeringsterapi är din chans att minska symptomen utan medicinering hög.
Om du har fobi-symtom som påverkar ditt liv, tala med din allmänläkare eller psykisk hälsovårdspersonal.
