Innan jag blev pappa var sex med min fru regelbundet på docket. Men så snart vår son kom, föll intimiteten snabbt till botten av vår uppgiftslista. Vi prioriterade blöjorbyte dygnet runt, monterade babyutrustning och tog direkt foton av vårt barn i en till synes oändlig mängd charmiga onesies.
Till att börja med hade jag inte tid eller energi att ens överväga att ha sex. Men. Jag är bara människa, och snart kom önskan tillbaka med en hämnd.
Det var en stor fråga som tyngde på mig: Var min fru redo också? Hon var så fokuserad på vårt barn, utmattad från moderskap och kom till rätta med alla förändringar i kroppen.
Jag visste aldrig när (eller om) det var lämpligt att säga: "Låt oss dra nytta av barnets tupplur genom att arbeta på oss." Jag ville inte verka påträngande eller inte vara empatisk mot hennes större behov, men jag var bara ärlig mot mig själv: Jag ville börja ha sex igen.
Och den goda nyheten för nya föräldrar som inte har haft sex på veckor: Det kommer att hända. Men att återinföra intimitet efter att ha välkomnat en baby i ditt liv kommer att ta tid och tålamod. Du kommer antagligen göra några misstag på vägen - och det är okej.
I ett försök att skona åtminstone ett par av dessa misstag delar jag fem tips som hjälpte mig och min fru att gå tillbaka till sovrummet (eller soffan om ditt barn sover i ditt rum).
1. Sätt inte nedräkningen i kalendern
Standardrekommendationen från vårdgivare är att vänta 4 till 6 veckor innan du börjar ha sex igen. Men det är bara allmänna riktlinjer baserade på din partners fysiska återhämtning.
Även om din partner får klarsignalen från sin läkare, måste hon också vara känslomässig redo. Om mamma inte känner av det av en eller annan anledning, tryck inte på det - om du lägger ned en nedräkning på din första gång efter att barnet bara kommer att ge mer stress i en redan stressande situation.
2. Påminn henne att hon är vacker
Jag såg från första hand att nya mammor inte känner sig bäst efter att ha fått ett barn. Det är bara annorlunda för dem. För att inte tala, tar sömnberövningen en riktig vägtull. (Och pappor, efter alla sömnlösa nätter, avhämtningsmat och övergivna resor till gymmet känner vi oss inte heller bäst.)
Men vad vi vill att nya mammor ska inse är att det att se henne vara en mor till ditt barn är en av de sexigaste saker du någonsin har sett. Så berätta för henne att hon är sexig.
Det är sant, och hon förtjänar att höra det.
3. När det är dags, gå försiktigt
När din partner känner sig redo är det fantastiskt, men förvänta dig inte könet från barnen innan barnen. Det blir annorlunda.
Om hon ammar kan hennes bröst svullna av mjölk och hennes bröstvårtor har aldrig känt så smärta. Hanteras varsamt. Du kanske vill undvika den regionen helt. Och bli inte lurt om någon mjölk läcker ut. Det är helt naturligt. Det här är en bra tid att bara skratta av.
Var mycket försiktig när det gäller vagina. Det tar tid att läka efter att ha fått ett barn och din partners vaginalområde kan fortfarande vara öm under och efter återhämtning. Dessutom lider många kvinnor av torrhet efter födseln, vilket kan göra kön obehagligt eller rent smärtsamt. Använd smörjmedel.
Om saker och ting blir för obekväma eller till och med smärtsamma för din partner måste du stänga av din sex session. Gå istället för en kall dusch. Eller bli kreativ med det oanvända smörjmedlet.
4. Blanda upp den
Ja, du kan fortfarande ha kul i sängen, men du kommer antagligen inte att kunna göra allt du brukade göra. Börja långsamt och gå tillbaka till grunderna. Tänk på andra former av stimulering innan du har fullständigt vaginal samlag.
Du kanske måste experimentera med nya positioner för att ta reda på vad som är mest bekvämt och roligt för din partner. Nu är det en bra tid att ha ärliga och öppna samtal om vad som är bra för er båda.
5. Kommunicera, kommunicera, kommunicera
Detta är inte bara ett tips för att ha sex igen. Detta är ett tips att leva efter för allt i föräldraskap. När du börjar återinföra tanken om att ha sex efter att ha blivit föräldrar är nyckeln att kommunicera med din partner så mycket som möjligt.
Bollen är i hennes domstol, och se till att hon vet att du kommer att vänta tills hon är redo. Gör den extra ansträngningen för att få henne att känna sig så vacker som hon alltid har varit. Gå långsamt. Och var inte rädd för att göra förändringar i din sexrutin före barnet. Innan du vet ordet av det kommer du och din partner också tillbaka i din spår.
Baserat i DC-området är Nevin Martell en mat- och reseskribent, förälderessayist, bokförfattare, receptutvecklare och fotograf, som har publicerats av The Washington Post, The New York Times, Saveur, Men's Journal, National Geographic Traveller, Fortune, Travel + Leisure och många andra publikationer. Hitta honom online på nevinmartell.com, på Instagram @nevinmartell och på Twitter @nevinmartell.
