Romantisk kärlek är ett viktigt mål för många människor. Oavsett om du har varit förälskad tidigare eller ännu inte förälskat dig för första gången, kanske du tänker på denna kärlek som toppen av romantiska upplevelser - kanske till och med höjdpunkten i livserfaringar.
Att bli kär i någon kan känna sig spännande, till och med spännande. Men med tiden kan dessa känslor sluta sig till något som känns lite annorlunda. Denna kärlek kan verka mjukt eller lugn. Du kanske tycker att du tänker "Jag älskar dem" istället för "Jag är kär i dem."
Denna omvandling betyder inte nödvändigtvis att det är något fel med din relation.
Att älska någon istället för att känna sig "kär" med dem illustrerar helt enkelt hur kärlekskänslor utvecklas under en relation, särskilt en långvarig relation.
Hur det är att vara kär
Att vara förälskad hänvisar generellt till de intensiva känslorna som tar över i början av en relation.
Dessa inkluderar:
- förälskelse
- lycka
- spänning och nervositet
- sexuell attraktion och lust
Här är hur dessa känslor kan se ut i handling.
Du känner dig laddad och euforisk runt dem
Det kanske inte verkar så, men att vara förälskad är en något vetenskaplig process. Att förälska sig involverar en hel del hormoner, vilket kan tappa dina känslor och få dem att fluktuera vild.
När du är runt den person du älskar, ökar dopamin och noradrenalin till känslor av:
- nöje
- yrsel
- nervös spänning
- eufori
Minskningar i serotonin kan driva av förälskelse.
Könshormoner, såsom testosteron och östrogen, spelar också en roll genom att öka libido och leda till känslor av lust.
Andra viktiga hormoner, såsom oxytocin och vasopressin, hjälper till att cementera din attraktion genom att främja förtroende, empati och andra faktorer för långsiktig anknytning.
Du kan inte vänta med att se dem igen - även när de just har lämnat
Även efter att ha tillbringat hela dagen med din partner känner du dig fortfarande ensam när de lämnar. Du undrar vad de gör och om de tänker på dig. Kanske har du redan planer på att träffas nästa dag, men du undrar fortfarande hur du klarar dig tills du ser dem igen.
Detta är vanligt när du är kär. Och även om det verkligen är sunt att spendera lite tid från varandra, betyder det inte att du tycker om att göra det.
Om du inte kan sluta tänka på dem även när du är isär åtnjuter du troligtvis den irriterande glädjen att vara kär.
Allt känns spännande och nytt
Att vara kär kan förändra hur du ser saker. Även vardagliga aktiviteter som att gå till livsmedelsbutiken kan bli roligare.
Du kanske också tittar på andra saker med nya ögon. Många förälskade känner sig mer villiga att prova nya saker, eller saker de tidigare inte brydde sig om, helt enkelt för att deras partner tycker om dem.
Du får alltid tid för dem
Vanligtvis betyder att du är kär i någon att du vill spendera så mycket tid med dem som möjligt. Även om du är upptagen kan du antagligen ordna ditt schema för att träffa din partner.
Detta kan också innebära en önskan att lära sig mer om dem genom att utforska sina intressen. När kärlek är ömsesidig känner de förmodligen på samma sätt om dig och vill spendera lika mycket tid på att lära känna dina intressen.
Allt är ganska normalt. Det är dock också vanligt att människor i kärlek kort "glömmer" sina vänner.
Försök att komma ihåg att tillbringa tid med dina vänner, istället för att låta kärleken helt svepa dig bort.
Du bryr dig inte om att offra för dem
I den första rusan att bli förälskad kanske du känner dig helt dedikerad till din partner, redo att göra allt och allt för att hjälpa dem genom en tuff plats eller till och med göra livet lättare.
Empati och din snabbväxande anknytning kan driva din önskan att vara där för dem och hjälpa dem huruvida det är möjligt. Men hormonerna som är involverade i kärlek kan ibland påverka hur du fattar beslut.
Om du känner en lust att göra något som helt skulle försvinna eller väsentligt förändra ditt liv, ta dig lite tid och tänk igenom det.
Efter en eftertanke kan du fortfarande lämna jobbet och resa med din partner till ett annat land. Men se till att du verkligen vill göra det också.
Du har fantastiskt sex
Sex behöver inte vara en del av en romantisk relation. Men när det är så kan det spela en stor roll i att bli kär i någon.
Intensiteten hos de involverade hormonerna kan påverka din sexlyst, öka din önskan efter din partner och den passion du upplever under sex.
När du först blir kär kan sex också hjälpa till att öka närheten till din partner. Bra sexuell kemi kan få dig att må bra om sex och öka din önskan att fortsätta ha det. Att vilja utforska varandras sexuella intressen skadar vanligtvis inte heller.
Du idealiserar dem
Att vara förälskad kan göra det enkelt att idealisera din partners bästa drag (bra lyssningsförmåga, musikaliska talanger, varmt leende) och glans över de mindre än positiva (inte returnerar texter direkt, flirta med dina vänner).
Det är normalt att fokusera på någons bästa sida när du är kär. Men det är också viktigt att se efter röda flaggor eller oförenlighet med förhållandena.
Om dina vänner påpekar saker, överväg vad de har att säga. De är inte kär i din partner, så de har ett tydligare perspektiv och kanske märker saker du saknar.
Hur det är att älska en partner
Kärlek tar många former, och den kan förändras över tid. Detta är några av de sätt som dina känslor kan förändras när du älskar din partner men inte nödvändigtvis känner dig kär i dem.
Du är säker i deras tillgivenhet
När du förälskas först kanske du inte bara idealiserar din partner utan vill också presentera en idealiserad version av dig själv.
Du kan till exempel alltid försöka se bäst ut. Eller kanske du försöker dölja vad du tror är brister som kan stänga av din partner.
Men med tiden, när din relation stärks, kan du känna dig mer bekväm att vara dig själv. Du behöver inte oroa dig för att de tappar dig om du lämnar disk i diskbänken eller glömmer att ta ut papperskorgen. Du accepterar att ni båda alltid kommer att vakna upp med morgonen andas.
Det betyder inte att du inte försöker behålla denna tillgivenhet och hjälpa den att blomstra. Det betyder bara att du har gått över till en realistisk vy istället för idealiserade versioner av varandra.
Du känner inte behovet av att hålla tillbaka dina åsikter
Om du är kär i någon är det lätt att ta på sig sina åsikter som dina egna. Ibland kanske du inte är helt medveten om detta.
Du kanske har lättare att öppet dela dina känslor med en partner som du älskar och känner dig bekväm med. Kärlek förmedlar ofta en känsla av säkerhet, så du kanske inte känner att du behöver dölja dina känslor eller åsikter för att skydda förhållandet.
Även när du har en liten oenighet, vet du att du kan prata igenom det.
Du ser (och accepterar) det goda med det mindre än det goda
Din partner, som du, är en ofullständig människa. De har naturligtvis bra drag, vilket förmodligen hjälpte dig att bli kär i dem. Men de har troligen vissa aspekter av personlighet eller vanor som du inte tycker är så bra.
Till och med de saker som verkade förtjusande när du först blir förälskad, till exempel hur de borstar tänderna vid diskbänken, kan bli något du suckar och rullar ögonen över.
Detta inkluderar inte allvarliga röda flaggor eller tecken på missbruk. Räck alltid ut till en professionell om missbruk finns.
Intimitet kan kräva mer ansträngning
När du blev förälskad i din partner hade du förmodligen sex hela tiden. När din relation stabiliseras har du verkligen fortfarande sex, men kanske mindre ofta eller med mindre intensitet.
Första gången du somnar utan att ha sex, eller spendera en natt ensam kan det tyckas som om du har tappat något. Du kanske till och med oroar förhållandet inte.
Men ofta betyder detta bara livskraven har gjort det nödvändigt att planera tid med din partner. Sexuell aktivitet kan hända mindre ofta, men ansträngningen du anstränger dig för att ansluta dig intimt kan göra dessa stunder ännu bättre.
Förhållandet tar mer arbete
Det är lätt att ge ett förhållande till allt när du är förälskad. Förhållandet kan tyckas utvecklas smidigt, även felfritt, och ni verkar vara på samma sida om absolut allt.
Detta är inte hållbart över tid. Så småningom kan du behöva prioritera din partner något mindre för att ta hand om det dagliga livet.
Att spendera tid tillsammans kan verka mindre naturligt och enkelt, särskilt när du är både upptagen eller trött. Men kärlek innebär att du fortsätter att försöka och göra ett försök att visa att du bryr dig.
Du känner dig djupt kopplad
Att älska någon kan innebära en känsla av stark anslutning och förtroende. Du känner din partner tillräckligt bra för att rassla av deras gillar och ogillar, värderingar och styrkor utan en ny tanke.
Är det en bättre än den andra?
Så du vet att du älskar din partner, men du tror att du kanske inte är kär i dem längre.
Det är helt okej. I själva verket kanske du till och med känner dig lättad över att veta att dina hormoner har lagt sig lite.
En del människor föredrar spänningen att vara kär. Andra föredrar den intima, djupa kopplingen förknippad med långvarig kärlek. Många arbetar för långsiktiga relationer av just denna anledning.
Vad du vill ha av en relation kan göra att en verkar bättre än den andra, men hälsosamma relationer är möjliga med endera.
Forskning tyder på att många söker skilsmässa efter att ha fallit ur kärlek. Men att inte längre känna kärlek betyder inte att du måste lämna din partner eller att din relation är dömd att ta slut. Det betyder bara att du kan behöva anstränga dig lite extra för att ladda saker.
Kan du gå tillbaka till att vara kär i någon?
Du kan känna sorg eller ånger om du känner att ditt förhållande har tappat "gnistan" som är förknippad med att vara kär. Kanske vill du att sex ska vara mer spontan eller känner dig upphetsad över att se din partner istället för att vara bekväm.
Att prata med en relationsrådgivare kan hjälpa dig att återfå känslan av att vara kär, men dessa tips kan också hjälpa:
- Håll ett intresse för deras tankar och känslor. Glöm inte varje dagliga incheckningar. Fråga hur deras dag går och se till att du verkligen lyssnar på deras svar.
- Prioritera tiden tillsammans, inklusive intimitet. Det kan innebära att man tappar ut ett arbetsevenemang tidigt eller tar en regnkontroll på filmplanerna med din vän.
- Glöm inte underhållsuppgifter. Tänk på din relation som en bil du är beroende av för att komma till och från jobbet. För att hålla det igång måste du regelbundet byta olja, rotera däcken och så vidare. Ge din relation regelbundna anpassningar genom att göra en medveten insats för att kommunicera öppet och erbjuda tillgivenhet. Dessa behöver inte vara stora, över-the-top skärmar. En kyss för att välkomna dem hem kan gå långt.
Poängen
Efter att ha gjort det förbi de tidiga stadierna av förälskelse kan dina känslor för din partner bli mindre intensiva. Du kanske inte längtar efter deras företag på helt samma sätt. I själva verket kan du till och med njuta av tid från varandra.
Oroa dig inte. Det här är ganska normalt, och det behöver inte stava saker och ting.
Långsiktig kärlek innebär engagemang. Om du och din partner ägnar dig åt att bibehålla ditt band åtminstone har du troligen en stark relation. Och du kanske bara håller det aktivt i kärlekskänslan också.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intressegrupper inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring mentalhälsoproblem.
