Lyssna noggrant i en rad för badrummet i vilken bar som helst på en fredagskväll och du kommer förmodligen att höra en välmenande kompis som varnar sin vän om att "bryta tätningen."
Termen används för första gången en person kissa när han dricker alkohol. När du bryter tätningen med den första resan till badrummet, kan du påstås inte kunna täta den igen och är dömd till en natt med ofta kissa.
Urban legend eller vetenskap?
Det visar sig att hela idén att bryta tätningen är inte sant. Att kissa efter att du börjat dricka kommer inte att behöva gå mer eller mindre de kommande timmarna.
Men vad sägs om alla människor som svär att det är en sak? Experter tror att det är mer ett mentalt förslag.
Om du tror att du kommer att bryta tätningen och kissa mer, kommer tanken att tynga på dig. Detta kan leda till att du känner lust att kissa lite oftare. Eller så kanske du är extra uppmärksam på hur många gånger du slutar behöva gå.
Varför kissa jag så mycket efter den första gången?
Du kissa mer när du dricker eftersom alkohol är ett urindrivande medel, vilket betyder att det gör att du kissa. Det har inget att göra med att din urinblåsa blir lat och inte förseglar.
Din hjärna producerar ett hormon som kallas vasopressin, även kallad antidiuretiskt hormon (ADH). Enligt en studie från 2010 undertrycker alkohol ADH-produktion, vilket gör att din kropp producerar mer urin än vanligt.
Den extra urinen kommer från vätskan du tar in, plus kroppens vätskereserver. Denna nedbrytning av vätskereserverna är hur alkohol orsakar uttorkning och är delvis skylden för baksmälla.
När din urinblåsan fylls snabbt sätter den tryck på din detrusormuskulatur, som är en del av din urinvägg. Ju mer tryck som är på det, desto mer känner du att kissa.
Se upp för koffein
Det finns några dåliga nyheter om du gillar en Red Bull eller Pepsi i din drink. Koffein är det värsta för att du känner att du behöver kissa som en rashäst. Det får dina urinblåsmuskler att dra sig samman, även om blåsan inte är full. Detta gör det extra svårt att hålla den inne.
Så, att hålla det hjälper inte?
Nope. Att hålla den i är faktiskt en dålig idé. Att motstå lusten att gå kommer inte att göra någon skillnad i hur mycket du behöver kissa, och det kan också vara skadligt.
Om du håller i urinen upprepade gånger kan du öka risken för urinvägsinfektioner (UTI), vilket kan få dig att känna att du behöver kissa även när du inte gör det. Det kan också påverka blåsan-hjärnans anslutning, som låter dig veta när du behöver kissa.
Medan vi pratar om att hålla den i, gå när du behöver kan hålla dig från att väta i sängen när du har haft för mycket att dricka. Jej, det kan och hända när någon har haft för många och somnar eller svärtar.
Den fulla urinblåsan och den djupa sömnen som orsakas av att du njuter av för många drycker kan få dig att missa signalen som du behöver gå, vilket resulterar i ett obehagligt fuktigt väckning.
Tips för att hantera urinblåsan medan du dricker
Det finns inte mycket du kan göra för att förhindra ett ökat behov av kissa när du dricker alkohol. Det bästa sättet att inte springa till badrummet eller leta efter närmaste buske är att begränsa hur mycket du dricker.
Att dricka med mått är viktigt, inte bara för att minimera kissa och undvika att bli för berusad, utan också för att njurarna ska fungera korrekt.
Kostriktlinjerna för amerikaner definierar måttligt dricka som en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män.
Innan du räcker till det jumbo-nyhetsglaset eller ölmugg som du fick till din födelsedag, vet du att en standarddrink är:
- 12 uns öl med cirka 5 procent alkoholhalt
- 5 uns vin
- 1,5 uns, eller ett skott, av sprit eller destillerat sprit, som whisky, vodka eller rom
Några andra tips som hjälper dig att hantera ditt behov att kissa medan du dricker:
- Gå lågt. Försök att välja drycker med lägre total alkoholhalt, till exempel vin, istället för cocktails med hård sprit.
- Undvik koffein. Hoppa över drycker som innehåller koffein, som de som är blandade med cola eller energidrycker.
- Hoppa över bubblorna och sockret. Undvik drycker som innehåller kolsyra, socker och tranbärssaft, som också kan irritera urinblåsan och öka lusten till kissa, enligt National Association for Continence.
- Hydrat. Okej, det här hjälper inte dig att kissa mindre, men det är fortfarande viktigt. Se till att du regelbundet dricker vatten medan du dricker alkohol och efter för att förhindra uttorkning och en baksmälla - som båda är värre än en extra resa till badrummet.
Poängen
Att bryta tätningen är inte riktigt en sak. Att ha den första kissa när du sprutar det kommer inte att påverka hur ofta du går - alkohol gör det på egen hand. Och att hålla din kissa kan göra mer skada än nytta, så välj förbli väl hydratiserad och använd badrummet när du behöver.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är upptäckt i sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller stänker om sjön och försöker bemästra stand-up paddelbrädan.
