Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Du kanske har hört att springa är en av de billigaste sporterna. Varför exakt? Tja, allt du behöver för att delta utanför motivation är ett robust par löparskor.
Saken är att hitta rätt par kan vara skrämmande för att säga minst.
Det finns många märken och modeller att välja mellan. Och även om du är en rutinerad proffs, bör du byta ut dina skor ungefär varje 400 till 500 mil. Nya modeller och märken kommer på marknaden hela tiden. Snurrar ditt huvud ännu?
Följande skor får höga poäng för kvalitet, komfort och värde. Utöver det har vi inkluderat några toppval som passar din fotstruktur eller träningsbehov.
I slutändan är det bäst att rådfråga en barnläkare om du vill ta itu med specifika problem eller skador.
Bästa totalt sett
Brooks Ghost 12
Pris: $$
Nyckelfunktioner: Ghost har varit ett populärt val i många år med både nya och rutinerade löpare. Testare på Runner's World förklarar att det är mångsidigt och kan få dig genom allt från snabbarbete till långa körningar. Den nuvarande modellen har uppdaterat sin design genom att använda 3D-utskrift för att göra en stretchig, andningsbar mesh övre. Som en extra förmån har Brooks några riktigt intressanta färger och mönster att välja mellan. Som buffelpläd!
Överväganden: Granskarna noterar att denna sko går på den mindre och smalare änden när det gäller storlek. Andra säger att bågsstöd saknas. Och om du behöver en sko till PR vid din nästa 10K kan deras vikt - 9,3 ounce - inte göra dem till en perfekt racingsko.
Var man kan köpa: Brooks
Bäst för dämpning
Altra Torin 4 plysch
Pris: $$
Viktiga funktioner: Altra blir mer och mer populärt för sin breda tåbox och överlägsna dämpning. Denna "plysch" -tur är rymlig och rymmer breda fötter med lätthet. En granskare delar till och med att "detta är mitt första par Altra-skor, och jag kan inte förstå varför varje människa inte bär dessa." Bonuspoäng: Denna sko råkar också bära American Podiatric Medical Association: s godkännandesäl för att främja god fothälsa.
Överväganden: Ett långvarigt Altra-fan säger att hon tycker att skorna blir längre och smalare med varje ny modell. En annan säger att området nära Achilles-senen är högt och skarvade hennes vrister.
Var man kan köpa: Altra
Bäst för kvinnor med platta fötter
ASICS Gel-Kayano 26
Pris: $$$
Nyckelfunktioner: Löpare med låga bågar eller platta fötter kan ha en tendens att överpronera eller rulla foten inåt med varje steg. Gel-Kayano har stabilitetsfunktioner - fast skum längs insidan av skon för att korrigera denna rörelse. Den inkluderar också GEL-dämpningsteknik för att ge utmärkt stötdämpning för långa avstånd.
Överväganden: Granskarna säger att den här skon går lite på den lilla och smala sidan, så du kanske vill stora upp. Andra nämner specifikt att tåboxen är tät. Sammantaget, medan företaget säger att denna sko är lämplig för neutralt gång till överuttryck, säger granskarna att det verkligen är bäst för rörelsekontroll, period.
Var man kan köpa: Amazon
Bäst för kvinnor med höga bågar
Mizuno Wave Creation 20
Pris: $$$
Nyckelfunktioner: Den 20 : e versionen av Mizunos Wave Creation innehåller en vågplatta som hjälper till att absorbera chock kanske bättre än standardskum. Denna sko har också en strumpliknande passform för extra komfort och säkerhet. Granskarna delar att bågstödet i dessa skor har hjälpt dem att ta itu med frågor som plantar fasciitis.
Överväganden: En långvarig Wave Runner-bärare delar att den här modellens material kanske inte är upp till snus jämfört med tidigare modeller. Det är inte heller en väldigt lätt sko som kommer in på 11,6 uns. Priset är också i den högre änden.
Var man kan köpa: Mizuno
Bäst för kvinnor med breda fötter
New Balance Fresh Foam 1080v10
Pris: $$$
Viktiga funktioner: Fresh Foam's Hypoknit-överdel är töjbar, har inte sömmar som gnider och passar som en strumpa. Du kan köpa denna sko specifikt i en bred och extra bred bredd, vilket inte är sant för alla märken och modeller. Utöver bredden är sulan lätt och flexibel. Det finns till och med lasergravering i skummet för att hjälpa till att ta bort extra vikt. Granskarna säger att denna modell också har en bredare tåbox än tidigare iterationer.
Överväganden: Vissa säger att storleken på dessa skor är lite av och att du kanske vill beställa minst en halv storlek. Och några få granskare hade problem med att denna sko var för smal även när du beställde den extra breda bredden.
Var man kan köpa: New Balance och Amazon
Bäst för långdistanslöpning
Saucony Ride ISO
Pris: $$
Viktiga funktioner: För neutrala löpare passar Ride ISO som en dröm. Dess ISOFIT- och FORMFIT-teknologier gör att sulan kan formas till fotens form och totala rörelse. Det passar bäst för vanliga bågar och granskare delar att tåboxen på den här modellen är rymligare än andra Saucony hittar. Skon har också en vävd hälbit som hjälper till att låsa hälen på plats mil efter mil. Och dess måttliga dämpning hjälper till att leverera en relativt lätt upplevelse (8,5 uns) som kommer att föra dig längre på dina långa loppdagar.
Överväganden: Vissa granskare som bär den tidigare modellen av denna sko säger att passformen har förändrats dramatiskt. Även om detta ibland kan hända, rapporterar de "heta ställen" på hälen och bollarna på fötterna. Några andra noterar att materialen inte är de mest hållbara - en person sa till och med att deras skor hade hål med mindre än 100 mil slitage.
Var man kan köpa: soffa
Bäst för spår
Salomon Speedcross 4
Pris: $$ - $$$
Nyckelfunktioner: En av Amazons mest sålda trailsko, Speedcross får höga betyg för sin överlägsna dragkraft, dämpning och lätt design. Vissa granskare delar att även om det är en smal sko, så ger den gott om tårum. De flesta granskarna sa att den här skor passar som de förväntar sig att den skulle göra, så att du kanske klarar dig ordentligt.
Överväganden: En granskare tog sig tid att notera vilka banor dessa skor är bäst lämpade för. I slutändan klarar Speedcross bra på grus, lera och våta löv. På baksidan känner granskaren att de inte är så bra för att korsa trottoarer, släta ytor och hinder som stockar och bäckar.
Var man kan köpa: Salomon och Amazon
Bäst för hastighet och lätt
HOKA ONE ONE Rincon
Pris: $$
Nyckelfunktioner: Denna superdämpade, superlätta sko kommer att ta dig igenom snabba arbetsdagar samtidigt som du håller dig bekväm. Denna resa väger endast 6,3 ounce och har en 5,00 mm häl-till-tå-droppe för att främja en mer naturlig framsteg. Det passar bäst för neutrala löpare som gillar balanserad dämpning
Överväganden: Testare på Runner's World påpekar att denna sko är ett fast val, men att den har minimal yttersulagummi. Detta innebär i princip att det exponerade skummet på sulan kan visa slitage snabbt och behöver bytas ut tidigare.
Var man kan köpa: HOKA ONE ONE
Bäst för budgeten
Skechers GOrun Pure
Pris: $
Viktiga funktioner: Skechers erbjuder GOrun Pure för budgetmarknaden. Det är en solid träningssneaker varje dag till ett lågt pris. Testare gillar dess lätta design och mjuka mellansula. En granskare säger till och med att hon kör 10 till 13 mil om dagen med dem och att yttersulan bara visar minimala tecken på slitage. Puren har också en luftig mesh övre som låter fötterna andas.
Överväganden: Vissa granskare säger att storleken är liten - så försök innan du köper. Andra säger att skon är bekväm, men att sulan tenderar att gnälla med att gå och springa.
Var man kan köpa: Amazon
Bäst för racing
ASICS DynaFlyte 4
Pris: $$
Nyckelfunktioner: ASICS säger att deras DynaFlyte-sko är gjord för löpare med ett "behov av snabbhet." Den har en FLYTEFOAM Lyte mellansula för att ge responsiv, lätt (7,5 ounces) dämpning tillverkad av organiska fibrer. En granskare delar att hon är en underpronator med måttliga till höga bågar och en historia av plantar fasciitis och att hon uppskattar skoens blandning av dämpning och stabilitet.
Överväganden: Flera löpare säger att dessa skor, särskilt fotbädden, är på den styva sidan. En granskare (som också är sjukgymnast och löpare) förklarar att tåboxens lock också kan vara oflexibelt och obekvämt.
Var man kan köpa: Amazon
Hur du storlekar dina löparskor
Utöver att välja ett par som slår din fantasi, måste du tänka på korrekt storlek.
Ett av de bästa sätten att hitta rätt passform för löparskor är att besöka en springspecifik butik och vara professionellt utrustad.
Hur man läser storlekar etiketter
Du kanske märker många siffror och bokstäver på insidan av skodaggar. Så här avkodar du allt så att du vet vad du köper.
- Längd: Detta är den numeriska storleken baserad på längden på din fot. Du kommer troligtvis att se storlekar listade i USA, Storbritannien, Europa, Japanska och centimeter.
- Bredd: Storlekarna sträcker sig från smal (AA) till extra bred (EE). Du kommer sannolikt att möta bara grundläggande smala (AA), medium (M eller B) eller breda (D) med de flesta vanliga märken.
- Sex: Vissa skor anger någonstans om de är för män (M) eller kvinnor (W), ibland kommer det här brevet före artikelnumret.
Storlek är viktigt, men försök att inte fastna på idén att vara en viss storlek eller hålla fast vid skor som marknadsförs för ett specifikt kön. Passformen kan variera beroende på märke, så det är bra att hålla ett öppet sinne och gå mest efter känslan av skon på foten.
Andra shoppingtips för löparskor
- Beställ upp. Du kanske vill bli en halv till full storlek större än din vanliga klänningsko. Varför exakt? Dina fötter har olika behov för olika aktiviteter. Och om du är på fötterna länge kan de svälla. Om dina fötter sväller och du fortsätter att springa, kan du utveckla blåsor eller andra obehagliga fotproblem om dina skor inte rymmer dessa förändringar.
- Försök senare på dagen. Överväg att handla i slutet av en dag när du har varit på fötterna. Detta går tillbaka till svullnad och storlek på lämpligt sätt.
- Ta med dina strumpor. Var noga med att ta med strumporna du planerar att köra i. Om de är tjockare än dina vanliga strumpor, vill du storlek dina skor för att passa dem.
- Känner din båge. Vissa skor kan vara bättre lämpade för platta fötter eller höga bågar. Om du inte vet var du står, dopp du foten i lite vatten och kliv sedan en gång på en torr kartong. Om ditt fotavtryck är helt fyllt kan du ha platta bågar. Om du inte ser mycket av ett fotavtryck kan du ha höga bågar.
- Känner till dina andra fötter. Återigen vill du bli bekant med din unika fot. Tänk så på längden, totalbredd och alla extra rum (eller stramare passform) du söker i tåboxen eller hälen.
- Sätt dig inte i ett bråk. Har du nyligen gått upp eller gått ner i vikt? Var du gravid eller har det gått ett tag sedan du passar skor? Varje typ av förändring av din kropp eller aktivitetsnivå kan påverka storleken på din sko, så se till att uppdatera vid behov.
- Tänk äldre modeller. Leta efter försäljning på de tidigare modellerna av löpskon som du är intresserad av. Ibland kan du få mycket för en sko som fortfarande har samma funktioner.
Hur man väljer
Fortfarande överväldigad med alternativ? Ta ett steg tillbaka och överväg dina prioriteringar.
Vissa skor kommer att säga rätt på förpackningen om de är avsedda för ett specifikt bruk. Andra gånger kan butiker sortera funktioner - som stabilitet, dämpning eller trail trail - för att hjälpa till med din sökning.
Till exempel kanske du vill springa på vägar och som en dämpad känsla. Eller kanske du är i att gränsa upp spår och behöver stabilitet. Du kanske är ute efter en lätt racingsko. Du kanske till och med vill göra en lista med "önskemål" och "behov" för att ta med dig på din shoppingresa.
Beväpnad med denna information, gå till en lokal butik för vägledning för vägledning. Om du inte har en utbildad professionell för att hjälpa, titta på följande funktioner:
- Såltjocklek: Tjockare innebär mer dämpning, vilket kan vara bra för längre sträckor. Tunnare kan innebära en mer minimal eller naturlig körupplevelse.
- Skovikt: Tändare tenderar att vara bra för tävling. Tyngre kan betyda att en sko har mer stabilitet eller dämpande funktioner.
- Material: Är skorna andbara? Är de vattentäta? Känner de sig bra eller gnuggar de på foten? Du kan stöta på allt från sömlöst stickat till nät till tjockare material som passar för kallt väder.
- Slitbanan: Skor med mer ojämn slitbana är i allmänhet bättre för grov terräng, som spår. Flatare slitbanor kan fungera bra för roadracing. Spikes, å andra sidan, kan vara bra om du är i en helgens krigare längdlandslag.
- Häl-till-tå-droppe: Du kanske märker att skor visar en "släpp-" eller "offset" -mätning. Detta är skillnaden mellan höjden på hälen och tån. Ett större antal innebär att hälen är högre än tån, vilket kan vara bra för hälangrepare. En mindre skillnad, å andra sidan, kan främja mer av en naturlig fotfotsteg.
I slutet av dagen måste du prova på skon (förmodligen flera olika par). Och - ännu bättre - du vill testa dem på en kort jogga.
Vissa butiker har löpband du kan använda för att ta skor för en kort snurr. I annat fall kan du försöka hitta ett lugnt område och göra några långsamma steg.
Lägg märke till hur skorna känns, om de ger tillräckligt med stöd, och var uppmärksam på områden med obehag.
Avhämtningen
Vilken sko är rätt för dig? Det kan ta några försök att ta reda på det.
Eventuella tillagda klockor och visselpipor spelar inte nödvändigtvis roll om de inte finns på listorna över "vill" eller "behov". Och bara för att en sko är dyrare, betyder det inte att den i sig är bättre.
Använd tillverkarens listade funktioner som vägledning, men gå med tarmen och välj något som känns bekvämt och ger dig stöd för de miles du planerar att köra.
