Lepidopterophobia mening
Lepidopterophobia är rädslan för fjärilar eller mal. Medan vissa människor kan ha en mild rädsla för dessa insekter, är en fobi när du har en överdriven och irrationell rädsla som stör ditt dagliga liv.
Lepidoterophobia uttalas lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Hur vanlig är denna fobi?
Den exakta förekomsten av lepidoterofobi är okänd. I allmänhet förekommer specifika fobier som denna i 5 till 10 procent av den amerikanska befolkningen.
Djurfobi, en kategori av specifika fobier, är både vanligare och allvarligare hos yngre människor.
En äldre studie uppskattade att djurfobi - som omfattar insekter som fjärilar och mal - förekommer hos 12 procent av kvinnor och 3 procent av män.
Vad orsakar en rädsla för fjärilar?
En fobi av insekter som fjärilar eller mal kan orsakas av flera saker:
- rädsla för en eventuell insektsreaktion, till exempel att den hoppar på dig eller rör vid dig
- plötslig exponering för insekten
- en negativ eller traumatisk upplevelse med det
- genetik
- miljöfaktorer
- modellering, vilket är när en nära familjemedlem har fobi eller rädsla och du kan lära dig av dem
Vilka är symtomen på lepidopterophobia?
Symtom på lepidopterophobia eller någon fobi kan variera från person till person. Det vanligaste symptomet är en rädsla som inte står i proportion till den verkliga faran som fjärilar eller mal utgör.
Symtom på lepidopterophobia inkluderar:
- ihållande och irrationell rädsla för att komma i kontakt med fjärilar eller mal
- svår ångest eller panik när man tänker på dem
- undvika situationer där du kan se dessa insekter
Symtom på fobier i allmänhet inkluderar:
- panikattacker
- ångest
- sömnlöshet eller andra sömnproblem
- fysiska symtom på ångest som hjärtklappning eller andnöd
- rädsla som påverkar din dagliga funktion
- känner behov av att fly
En fobi diagnostiseras när symtomen finns i 6 månader eller mer.
Symtom bör inte heller förklaras av andra tillstånd som tvångssyndrom (OCD), post-traumatisk stressstörning (PTSD) eller andra ångestbesvär.
Hur man hanterar denna fobi
Att hantera din fobi kan innehålla många olika tekniker. Målet är att gradvis möta din rädsla och fungera dagligen. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort.
Medan en sjukvårdsleverantör kan förskriva mediciner, tillhandahålla terapi och hjälpa dig att skapa en behandlingsplan, kan du också upptäcka att ett stödsystem hjälper dig att hantera genom att känna dig förstått.
Resurser inkluderar:
- Anxiety and Depression Association of America's online supportgrupp
- Mental Health America's help-sida
- Psykologi Dagens hittar en stödgrupp
I allmänhet finns det ett antal hanteringsmetoder som används i ångestbehandling som kan hjälpa:
- avslappningstekniker som andningsövningar
- får regelbunden träning
- minska ditt koffein och stimulantintag
Hur man hjälper ett barn att hantera lepidopterophobia
Djurfobi förekommer vanligtvis under barndomen och är mer intensiva hos yngre människor.
Barn kan uttrycka sin rädsla genom att gråta, kasta ett raseriutfall, frysa eller klamra sig fast vid en förälderfigur.
Enligt American Academy of Pediatrics, om ditt barn visar tecken på att ha en fobi, kan du göra följande:
- Prata med ditt barn om deras ångest och hjälpa dem att förstå att många barn upplever rädsla, men att du kan arbeta tillsammans för att komma igenom dem.
- Förminska inte eller förlöjliga dem. Det kan skapa förbittring och kommer inte att främja en tillförlitlig miljö.
- Beroliga och stödja ditt barn genom att hantera.
- Tvinga inte mod på dem. Det kan ta lite tid för ditt barn att övervinna sin fobi. Det är inte bra att försöka tvinga dem att vara modiga. Du bör istället uppmuntra till framsteg.
En fobi kan vara svår och hålla livet hela om den inte behandlas. Det är en bra idé att börja med att träffa ditt barns barnläkare om du tror att de upplever fobi-symtom.
När man ska träffa en läkare
Om du tror att du eller ditt barn upplever symtom på en fobi, är det alltid en bra idé att träffa en psykiatrisk professionell för utvärdering.
De kan hjälpa till att utesluta andra tillstånd, ge en diagnos och skapa en behandlingsplan som är rätt för situationen.
Om fobien börjar orsaka stor belastning på ditt dagliga liv, bör du söka hjälp så snart som möjligt.
Vid svåra fobier kan:
- störa dina relationer
- påverka arbetsproduktiviteten
- begränsa dina sociala aktiviteter
- minska självkänsla
Vissa fobier kan förvärras till den punkt där människor inte vill lämna huset, särskilt om de får panikattacker när de utsätts för rädsla. Att få behandling förr kan hjälpa till att förhindra denna utveckling.
Hur behandlar du lepidopterophobia?
Det finns flera behandlingar tillgängliga för fobier som är mycket effektiva. När du behandlar en fobi, är det första steget att ta itu med varför du har rädslan och gå därifrån.
Beroende på svårighetsgraden av fobi och vilja att arbeta på det kan behandlingen ta veckor, månader eller längre. Om den inte behandlas kan insektsfobi som lepidopterophobia fortsätta i decennier.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
Beteendeterapi är en av de mest effektiva behandlingarna för fobier. CBT fokuserar på att förstå och ändra dina tanke- och beteendemönster.
En terapeut kommer att arbeta med dig för att hjälpa dig förstå varför du har denna rädsla. Tillsammans kan du utveckla hanteringsmekanismer för när rädslan börjar komma på.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi är en typ av CBT där du utsätts för rädslan tills du är otålig.
Syftet med den här typen av terapi är att din nöd minskar och att din rädselsrespons försvagas när tiden går och du utsätts om och om igen.
Exponeringsterapi kan också hjälpa dig att se att du kan möta din rädsla och att inget dåligt kommer att hända när du gör det.
Medicin
Det finns inga specifika FDA-godkända mediciner för att behandla fobier, men det finns flera som kan förskrivas:
- Antidepressiva läkemedel. Dessa inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som escitalopram (Lexapro) och fluoxetin (Prozac).
- Bensodiazepiner. Dessa läkemedel mot ångest används ofta på kort sikt och kan hjälpa till med symtom på panik. Exempel inkluderar alprazolam (Xanax) och diazepam (Valium).
- Buspirone. Buspirone är en daglig medicin mot ångest.
- Betablockerare. Dessa läkemedel som propranolol (Inderal) används vanligen vid hjärtrelaterade tillstånd men kan också förskrivas off-label för ångest.
Andra behandlingar
- virtuell terapi, en nyare typ av terapi där du utsätts för fobi via dator eller virtual reality
- hypnos
- familjeterapi, en terapi som är utformad för att hjälpa familjemedlemmarna att förbättra kommunikationen och ge det bästa känslomässiga stödet
Hämtmat
Lepidopterophobia är rädslan för fjärilar eller mal. Liksom andra fobier kan det vara försvagande om det inte behandlas.
CBT, såsom exponeringsterapi, tillsammans med livsstilstekniker, kan hjälpa dig att hantera att du har denna fobi.
Du kan också överväga att hitta en supportgrupp.
Om en fobi stör ditt liv, få hjälp.
Behandlingar är mycket effektiva och de kan hjälpa dig att kunna utföra ditt dagliga liv utan rädsla.
